stevige vs. Medium Matras: uw ultieme gids

FAQs

welke stevigheid heb ik nodig als ik een back sleeper ben?

om de wervelkolom op één lijn te houden, hebben rugslapers meestal meer compressie nodig in het zwaardere gebied van hun heupen en billen en meer ondersteuning in het lumbale gebied. We raden medium-stevige matrassen aan voor achterslapers omdat ze voldoende ondersteuning bieden om de kloof in het lumbale gebied op te vullen en voldoende zachtheid om het bekken in staat te stellen het bed te comprimeren, waardoor de wervelkolom in lijn blijft.

komen alle matrasmaterialen in alle stevigheidsniveaus?

gewoonlijk, Ja. Of het nu gaat om traagschuim, latex, innerspring of Hybrides, alle matrassen zijn verkrijgbaar in verschillende stevigheidsniveaus om tegemoet te komen aan de behoeften van verschillende dwarsliggers. Het belangrijkste ding beïnvloed door materiaal van een matras is het gevoel, niet de stevigheid. Bijvoorbeeld, zal traagschuim matrassen veel squishier en flexibeler zijn, terwijl innersprings veel bouncier en meer responsief zullen zijn, maar beide matrastypes zullen in verschillende stevigheid opties komen.

Hoe kan ik mijn bestaande matras zachter of steviger maken?

er zijn een paar dingen die u kunt doen om de stevigheid van uw bestaande matras aan te passen zonder een nieuwe te kopen. Een van de beste manieren om een matras steviger te maken is door het toevoegen van een stevige matras topper. In tegenstelling tot veel mensen geloven dat matras toppers zijn alleen om een matras te verzachten, zijn er veel echt goede matras topper opties om lift en stevigheid toe te voegen aan uw bed.

u kunt ook proberen de latten van uw bedframe te vervangen, een stapelplank tussen uw bedbodem en matras te schuiven, uw matras om te draaien (als deze kan worden omgedraaid) of uw oude boxsprings te vervangen voor een matras.

ongeacht of u stevigheid aan uw matras wilt toevoegen, is het misschien een goed idee om uw box springs toch te vervangen door een fundering. De spoelen in box springs verliezen hun spanning in de tijd, wat leidt tot verzakking in uw matras. Boxsprings zijn ook niet stijf genoeg om zwaardere matrassen zoals traagschuim en latex te ondersteunen.

Is een zachte matras ooit een goede optie?

Ja! Afhankelijk van uw slaapstijl en lichaamstype, kunnen zachte matrassen een prachtige optie zijn. Bijvoorbeeld, als je een lichtgewicht side sleeper die niet genoeg compressie van een medium matras te kussen uw drukpunten of als u liever extra wiegen terwijl je slaapt, zachte matrassen zou kunnen zijn in uw straatje. Een matras dat komt in ongeveer 3 of 4 op de stevigheid schaal kan genoeg comprimeren om u het wiegen je hunkert en u helpen pijn in je schouders en heupen te voorkomen.

welke matras slaapt koeler, medium of stevig?

stevige matrassen zorgen voor meer luchtstroom en bieden meestal meer koelvermogen dan andere. Ze laten je slapen op de top van het bed in plaats van te voldoen aan uw rondingen zo dicht als andere matrassen. Deze lift helpt om meer van je lichaam bloot te stellen aan de lucht, zodat je koeler kunt slapen.

als u een warme slaper bent, kunt u ook een koelmatras kopen met functies die zijn ontworpen om nachtelijk zweten en oververhitting te verminderen.

Hoe kan ik mezelf trainen om te stoppen met slapen op mijn buik?

omdat slapen op uw buik stress op uw wervelkolom veroorzaakt en chronisch ongemak kan veroorzaken, is het een goed idee om een manier te vinden om uw slaapstijl te veranderen. Het goede nieuws is dat er verschillende manieren zijn om de switch naar side of back slapen te maken.

probeer een cervicaal kussen of een full body kussen te gebruiken om u te ondersteunen in uw nieuwe positie en te voorkomen dat u ‘ s nachts op uw buik rolt. Sommige mensen naaien ook tennisballen of andere harde materialen aan de voorkant van hun pyjama om zichzelf te ontmoedigen om in hun slaap om te draaien.

Bottom Line

er is een groot verschil tussen middelgrote en stevige matrassen—zozeer zelfs dat het het verschil zou kunnen zijn tussen woelen en draaien en een goede nachtrust. Hoewel uw persoonlijke voorkeur voor zachtere of stevigere matrassen een belangrijke overweging is, is het essentieel om te onthouden dat de belangrijkste factor bij het bepalen van uw stevigheid behoeften uw slaaphouding is.

uw slaaphouding bepaalt welke delen van uw lichaam meer ondersteuning nodig hebben en welke meer demping nodig hebben. Als je je slaapstijl negeert, heb je meer kans om met de verkeerde matras te eindigen.