Firm vs Medium Mattress: Din Ultimate Guide

Vanlige Spørsmål

hvilken fasthet trenger jeg hvis jeg er en sovende?

for å holde ryggraden justert, har ryggesviller en tendens til å trenge mer kompresjon i den tyngre regionen av hofter og rumpe og mer støtte i lumbalområdet. Vi foreslår mellomstore madrasser for ryggviller fordi de gir nok støtte til å fylle gapet i lumbalområdet og nok mykhet til at bekkenet kan komprimere sengen og holde ryggraden i justering.

Kommer alle madrassmaterialer i alle fasthetsnivåer?

vanligvis, Ja. Enten de er memory foam, latex, innerspring eller hybrider, er alle madrasser tilgjengelige i en rekke fasthetsnivåer for å imøtekomme ulike sviller behov. Det viktigste påvirket av en madrass materiale er følelsen, ikke fasthet. For eksempel vil minne skum madrasser være mye squishier og mer fleksibel, mens innersprings vil være mye bouncier og mer responsive, men begge madrass typer kommer i ulike fasthet alternativer.

hvordan kan jeg gjøre min eksisterende madrass mykere eller fastere?

Det er et par ting du kan gjøre for å justere fastheten på din eksisterende madrass uten å kjøpe en ny. En av de beste måtene å gjøre en madrass fastere er ved å legge til en fast madrass topper. I motsetning til mange menneskers tro på at overmadrasser bare er for å myke en madrass, er det mange virkelig gode overmadrassalternativer for å legge til løft og fasthet i sengen din.

Du kan også prøve å bytte ut sengerammens lameller, skyve et bunky bord mellom sengebunnen og madrassen, vende madrassen din (hvis den kan vendes), eller bytte ut dine gamle boksfjærer for en madrassfundament.

Uansett om du vil legge fasthet til madrassen din, kan det være lurt å erstatte boksfjærene med et fundament uansett. Spolene inne i boksfjærene mister spenningen over tid, noe som fører til sagging i madrassen din. Boksfjærer er heller ikke stive nok til å støtte tyngre madrasser som minneskum og latex.

er en myk madrass noen gang et godt alternativ?

Ja! Avhengig av din søvnstil og kroppstype, kan myke madrasser være et flott alternativ. For eksempel, hvis du er en lett side sovende som ikke får nok kompresjon fra en middels madrass for å pute trykkpunktene dine, eller hvis du foretrekker ekstra cradling mens du sover, kan myke madrasser være oppe i smuget ditt. En madrass som kommer i rundt 3 eller 4 på fasthet skala kan komprimere nok til å gi deg cradling du begjærer og hjelpe deg å unngå smerter i skuldre og hofter.

hvilken madrass sover kjøligere, medium eller fast?

Faste madrasser gir mer luftstrøm og tilbyr vanligvis mer kjølekraft enn andre. De lar deg sove på toppen av sengen i stedet for å samsvare med kurvene dine så tett som andre madrasser. Denne heisen bidrar til å holde mer av kroppen din utsatt for luft, slik at du kan sove kjøligere.

hvis du er en varm sovende, kan du også kjøpe en kjølemadrass med funksjoner designet for å redusere nattesvette og overoppheting.

Hvordan kan jeg trene meg selv for å slutte å sove på magen min?

siden å sove på magen legger stress på ryggraden og kan forårsake kronisk ubehag, er det en god ide å finne ut en måte å endre søvnstilen på. Den gode nyheten er at det er flere måter å gjøre overgangen til side eller tilbake sover.

Prøv å bruke en cervical pute eller en full body pute for å støtte deg i din nye posisjon og hindre deg i å rulle på magen din om natten. Noen mennesker syr også tennisballer eller andre harde materialer på forsiden av pyjamas for å motvirke seg fra å snu seg i søvnen.

Bunnlinjen

det er en stor forskjell mellom mellomstore og faste madrasser—så mye at det kan være forskjellen mellom å kaste og snu og en god natts søvn. Mens din personlige preferanse for mykere eller fastere madrasser er en viktig faktor, er det viktig å huske den viktigste faktoren i å avgjøre din fasthet behov er din sovestilling.

søvnposisjonen bestemmer hvilke deler av kroppen din som trenger mer støtte og som trenger mer demping. Hvis du ignorerer søvnstilen din, er du mye mer sannsynlig å ende opp med feil madrass.