Schützen Sie sich vor Zucker zu Weihnachten
Sie fragen sich vielleicht, ob wir Ihnen sagen, dass Sie die Kuchen, Kekse, Pralinen und anderen Desserts zu Weihnachten nicht genießen sollen.
Nun, die gute Nachricht ist, dass Sie es können! Wir empfehlen nur ein paar Tipps, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu schützen!
Was macht Zucker?
Ihr Mund enthält schlechte Bakterien, die in Plaque gefunden werden können. Plaque ist klebrigbiofilm, der sich auf der Oberfläche unserer Zähne bildet.
Diese schädlichen Bakterien sind der Grund, warum der Konsum von Zucker so schlecht für unsere Zähne ist.Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen, ernähren sich die in Plaque gefundenen Bakterien vom Zucker.Dieser Prozess verwandelt den Zucker in Säure, die den Zahnschmelz angreift und auffrisst und Karies und Karies verursacht.
Es ist wichtig, sich etwa dreißig Minuten nach dem Essen die Zähne zu putzen, um den Zucker auszuwaschen und zu verhindern, dass die Bakterien Säure bilden.
Was tun diese Säuren?
Säuren, die von den schlechten Bakterien in Plaque freigesetzt werden, beginnen einen Prozess, der als Demineralisierung bezeichnet wird. Dieser Prozess Entferntmineralien aus der schützenden Schmelzschicht auf Ihren Zähnen.
Wenn Sie immer zuckerhaltige Lebensmittel essen, haben Sie ein höheres Risiko für erhöhte Säurespiegel.Säure führt zur Zerstörung Ihres Zahnschmelzes aufgrund des Mineralverlusts,was zu Karies und Karies führt.
Glücklicherweise hilft Speichel auch bei der Bekämpfung dieser Säuren, da er Kalzium und Phosphat enthält, die den Zahnschmelz wiederherstellen und stärken. Verlassen Sie sich jedoch nicht auf Speichelschützen Sie Ihre Zähne, da Säure immer gewinnt.
Es ist wichtig, sich um Ihre Zähne zu kümmern und Plaque, Säuren und überschüssige Zucker so oft wie möglich zu entfernen.
Wie man Säure reduziert:
- Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme über lange Zeiträume:
Ein Stück Kuchen in einer Sitzung zu essen ist vorzuzieheneine Stunde lang an einer Süßigkeit saugen. Dies liegt daran, dass Ihre Zähne Zeit brauchen, um sich zu erholen und zu remineralisieren, um Karies nach Säureattacken aus Ihrem letzten Konsum zu bekämpfen.
Den ganzen Tag naschen oder eine Stunde lang an einer Süßigkeit saugenlassen Sie Ihren Zähnen keine Zeit, sich zu erholen!
- Snack in einer Sitzung:
Wenn Sie einen Snack zu sich nehmen, tun Sie dies in einer einzigen Sitzung, um zu vermeidenlängere Säureangriffe.
- Zuckeraufnahme begrenzen:
Tauschen Sie zuckerhaltige Produkte gegen weniger zuckerhaltige Produkte aus. Trydrinking Wasser anstelle von Limonaden und essen gesunde Snacks für zuckerhaltige Süßigkeiten.
Und ja, es gibt auch leckere gesunde Snacks!
- Speichelfluss anregen:
Speichel enthält Mineralien, um Ihre Zähne zu beschichten und auchhilft, den Aufbau von Plaque zu verhindern. Kaugummi ohne Zucker ist gutoptionen zur Stimulierung des Speichelflusses nach den Mahlzeiten.
- Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden:
Fluorid hilft bei der Remineralisierung Ihres Zahnschmelzes, um Karies und Karies zu reduzieren.
Unsere freundlichen Zahnärzte von All About Teeth in Townsville bieten Behandlungen für Karies, Karies und eine Reihe anderer Zahnprobleme an. Wir empfehlen, den Zahnarzt alle sechs Monate zu besuchen und wann immer Sie sonst ein Zahnproblem haben.
Wenn Sie mehr über Mundgesundheit erfahren oder Ihren Termin buchen möchten, kontaktieren Sie uns hier.