Die meisten Menschen sind mit dem Konzept der Mitabhängigkeit vertraut, und es gibt sogar ein 12-Schritte-Programm, das Menschen dabei unterstützt, diese Verhaltensweisen durchzuarbeiten. Auf der Kehrseite dieser Tendenz, Grenzen zu ermöglichen und nicht zu setzen, steht ein weniger bekanntes Konzept, das als Gegenabhängigkeit bekannt ist. Diejenigen, die mitabhängig sind, haben oft ein starkes Gefühl der Angst, sich nicht auf andere zu verlassen; Personen, die gegenabhängig sind, werden von der Angst getrieben, sich auf andere zu verlassen. Gegenabhängige haben oft mit Vertrauens- und Intimitätsproblemen zu kämpfen und sind äußerst unabhängig, Dies kann dazu führen, dass sie kein Gefühl der Verbindung zu den Menschen in ihrem Leben haben und mit allen Arten von Beziehungen zu kämpfen haben. In Kombination mit einer Substanzstörung kann dies dazu führen, dass Personen nicht in der Lage sind, um Hilfe zu bitten.
Abhängigkeit verstehen
Um die verschiedenen Arten von Abhängigkeit zu verstehen, ist es wichtig, Autonomie in Bezug auf Menschen zu verstehen. Autonomie ist die Bedingung der Selbstverwaltung, oder wie es sich auf Menschen bezieht, Selbstvertrauen. Einzelpersonen sollten einen gesunden und selbstbewussten Vertrauenszustand haben, der der Ansicht ist, dass es erforderlich ist, sich vernünftigerweise auf andere zu verlassen, ohne von ihnen oder ihren Meinungen übermäßig beeinflusst zu werden. Da die meisten Menschen von unvollkommenen Betreuern erzogen wurden, ist es fast unmöglich, erwachsen zu werden und ein perfektes Gefühl der Autonomie zu entwickeln, obwohl sie sich einem gesunden Niveau nähern können. Diejenigen, die in Haushalten aufgewachsen sind, in denen sie Eltern erlebt haben, die unaufmerksam, nachlässig, missbräuchlich, unnahbar oder emotional unreif waren, können feststellen, dass sie entweder co-abhängige oder counter-abhängige Denkweisen aufgreifen. Es gibt im Wesentlichen drei Arten von Abhängigkeit mit viel Grauzone dazwischen.
Interdependenz: Menschen sind verdrahtet, um Verbindung zu wünschen und für Gemeinschaft gebaut. Es gibt keinen gesunden Weg, eine menschliche Erfahrung zu machen, ohne sich auf andere zu verlassen. Interdependenz ist, wenn eine Person in der Lage ist, ihr individuelles Potenzial und ihre Kontrolle über ihr eigenes Leben zu verwirklichen, während sie sich wohl fühlt, mit anderen Menschen verbunden zu sein und sich vernünftigerweise darauf zu verlassen. Sie haben eine „Ansatz-Denkweise“, autark, wenn sie sein können und wenn sie es nicht sind, Sie fühlen sich wohl, verletzlich zu sein und um Hilfe zu bitten. In Beziehungen, Es gibt eine gesunde Menge an Geben und Nehmen und es gibt vernünftige Grenzen.
Codependency: Codependents verlassen sich zu sehr auf die Verbindung und geben oft viel mehr in ihrem Leben und ihren Beziehungen, als sie nehmen. Sie verhalten sich oft aus Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit, verlassen sich zu sehr auf andere und werden stark von den Meinungen und Handlungen anderer kontrolliert oder beeinflusst. Sie haben eine „Attachment“ -Mentalität, die oft menschen gefälliges oder fürsorgliches Verhalten entwickelt, andere und ihre Umgebung kontrolliert, um sich sicher und geborgen zu fühlen, und Schwierigkeiten, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und Grenzen zu setzen. Sie haben möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl, fühlen sich für die Gefühle anderer verantwortlich und haben Schwierigkeiten, Nein zu sagen.
Gegenabhängigkeit: Gegenabhängigen fehlt das Vertrauen in andere und sie fürchten die Konsequenzen. Sie widersetzen sich, um Hilfe zu bitten, selbst wenn es vernünftig ist, und versuchen, völlig unabhängig zu sein. Sie arbeiten mit einer „Vermeidungsmentalität“, die sich darin manifestiert, Konflikte zu vermeiden, indem sie sich selbst um die Dinge kümmern, Schwierigkeiten beim Entspannen und ständig beschäftigt bleiben müssen, und kämpfen, um tiefe Bindungen mit anderen aufgrund der Angst vor Intimität zu bilden. Gegenabhängige sind oft sehr hart zu sich selbst und können ein extremes Gefühl der Einsamkeit und Depression verspüren. Sie können auch ein gestörtes Selbstgefühl haben, weil sie ihre Persönlichkeit ständig verwalten, um niemals schwach oder bedürftig zu erscheinen. Sie können mit Angstzuständen kämpfen, ständig die Motive derer in ihrem Leben hinterfragen und den ständigen Drang verspüren, zu allem fähig zu sein und niemals Fehler zu machen. Sie sehnen sich nach Verbindung, fühlen sich aber beschämt, weil sie sie brauchen.
Ein einsames Paar: Substanzstörungen und Gegenabhängigkeit
Menschen mit einer Substanzstörung neigen bereits zur Isolation und kämpfen oft mit Ängsten vor Ablehnung oder Verlassenheit. Sie kämpfen auch oft mit dem Kennzeichen der Gegenabhängigkeit, Das ist eine Angst vor Intimität. Für jemanden, der mit diesen beiden Problemen zu kämpfen hat, Es kann sich unmöglich anfühlen, verletzlich und authentisch mit dem umzugehen, was er als seine Schwächen wahrnimmt, Aus Angst, dass jemand, sobald er all diese Informationen über ihn hat, sie beurteilen und ablehnen wird. Sie können extrem einsames Leben führen, sich auf niemanden verlassen, während sie verzweifelt Liebe brauchen, Unterstützung, und Verbindung zu anderen. Diejenigen, die gegenabhängig sind, sind extrem selbstkritisch und bei Personen mit einer gleichzeitig auftretenden Substanzstörung, Dies kann Scham- und Schuldgefühle für die Art ihrer Krankheit aufrechterhalten. Diese Gefühle, gepaart mit einem extremen Wunsch, selbstständig zu sein, und der Unfähigkeit, um Hilfe zu bitten, können die Zeit verlängern, die eine Person, die mit Substanzkonsum zu kämpfen hat, benötigt, um eine Behandlung zu suchen.
In der Genesung lernen die Menschen, wie wertvoll es ist, sich auf gesunde Weise auf andere zu verlassen, und die Verbindungen, die sie zu anderen entwickeln, sind ein wesentlicher Bestandteil der Heilung. Behandlung und Therapie sind Räume, in denen ein Gegenabhängiger zuerst den Vorteil erfahren kann, sich auf andere zu verlassen und ihnen zu vertrauen. Existenzielle Therapie, die sich auf den freien Willen und die Weltanschauung und die Erfahrungen einer Person konzentriert, ist eine von mehreren Arten von Therapie, die helfen kann, diese Verhaltensweisen zu durcharbeiten, wenn sie das Leben und die Beziehungen erheblich beeinflussen. Die Überwindung der Herausforderungen einer ungesunden Denkweise und Autonomie ist kein Prozess von heute auf Morgen, aber das Bewusstsein für diese Verhaltensweisen ist der Schlüssel, um daran zu arbeiten, sie zu ändern.
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