Bliv sikker fra sukker Denne jul
Dukan undre sig over, om vi fortæller dig,at du ikke skal nyde kager, kager, chokolade og andre desserter denne jul.
nå, den gode nyhed er, at du kan! Vi anbefaler kun et par tips til at holde dintænder og tandkød sikkert!
hvad gørsukker gør?
Yourmouth indeholder dårlige bakterier, som kan findes i plak. Plak er en klæbrigbiofilm, der dannes på overfladen af vores tænder.
disse skadelige bakterier er grunden til, at indtagelse af sukker er så dårligt for vores tænder.Når du spiser sukkerholdige fødevarer, lever bakterierne, der findes i plak, af sukkeret.Denne proces forvandler sukker til syre, der angriber og spiser emalje væk, hvilket forårsager tandfald og hulrum.
det er vigtigt at børste tænderne omkring tredive minutter efter at have spist mad for at vaske sukkeret for at forhindre bakterierne i at danne syre.
hvad gørdisse syrer?
syrer frigivet af de dårlige bakterier i plak begynder en proces kaldet demineralisering. Denne proces fjernermineraler fra det beskyttende emaljelag på dine tænder.
hvisdu spiser altid sukkerholdige fødevarer, du har højere risiko for øgede syreniveauer.Syre fører til den eventuelle ødelæggelse af din emalje på grund af mineraltabet,hvilket resulterer i tandfald og hulrum.
heldigvis hjælper spyt også med at bekæmpe disse syrer,da det indeholder calcium og fosfat,som arbejder for at genoprette og styrke emaljen. Men stol ikke på spyt tilBeskyt dine tænder, da syre altid vil vinde.
deter vigtigt at tage sig af dine tænder og rense plak, syrer og overskudsukker væk så ofte som muligt.
hvordan manreducere syre:
- reducer sukkerindtag over lange perioder:
at spise et stykke kage i et møde er at foretrækkeat sutte på et slik i en time. Dette skyldes, at dine tænder har brug for tid til at genoprette og remineralisere for at bekæmpe tandforfald efter syreangreb fra dit sidste forbrug.
Snacking hele dagen eller suger på et slik i en timetillader ikke tid til dine tænderat komme sig!
- Snack i et enkelt møde:
når du snack, gør det i et enkelt møde for at undgålangvarige syreangreb.
- Begræns sukkerindtag:
Udskift sukkerholdige produkter med mindre sukkerholdige produkter. Prøvdrikkevand i stedet for sodavand og spise sunde snacks til sukkerholdige slik.
og ja, der er også lækre sunde snacks!
- stimulere spytstrøm:
spyt indeholder mineraler til at belægge dine tænder og ogsåhjælper med at forhindre, at plak opbygges. Tygge sukkerfri tyggegummi er godemuligheder for at stimulere spytstrømmen efter måltider.
- brug fluortandpasta:
fluor hjælper med at remineralisere din emalje tilreducere tandforfald og chancer for hulrum.
vores venlige tandlæger fra All About Teeth, der ligger i byen, giver behandling for huller i tænderne, hulrum og en række andre tandproblemer. Vi anbefaler at besøge tandlægen hver sjette måned, og når du ellers har et tandproblem.
hvis du gerne vil vide mere om oral sundhed eller bestille din aftale,kontakt os her.