când credeți că ceva începe să se miște, sunați-vă doula și moașa/medicul. Lasă-i să știe ce experimentezi.
- aveți contracții?
- cât durează contracțiile?
- cât de departe sunt contracțiile tale?
- când au început?
- ți s-a rupt apa?
- oferindu-ne cât mai multe detalii ne va oferi cea mai bună idee despre locul în care vă aflați în munca voastră.
încercați să lucrați acasă pe cont propriu cât mai mult posibil.
fie ca acesta să fie timpul tău pentru a fi intim cu partenerul tău. În curând veți avea o cameră plină de oameni și se poate simți ca toată lumea este implicată. Bucurați-vă de acest timp împreună înainte de a vă chema trupele. Munca la domiciliu, atâta timp cât tolerabil poate reduce, de asemenea, șansele de a avea nevoie de intervenții. Unii furnizori vă vor pune pe un ceas de timp odată ce ați ajuns și poate doriți să vă ajute să accelerați lucrurile. De asemenea, puteți fi trimis acasă dacă ați ajuns „prea devreme” și nu ați progresat suficient. În plus, veți fi mai confortabil în propria casă. Aveți acces la tot ce aveți nevoie și la tot confortul personal.
sunați-vă Doula, apoi medicul/moașa.
nu-i chemi neapărat la nașterea ta, ci doar le dai un indiciu despre ceea ce se întâmplă. Doula dvs. poate fi în măsură să ofere sugestii prin telefon cu privire la unele tehnici de confort. Nu trebuie să vă sunați OB sau moașa până când nu vă îndreptați către Spital/Centru de naștere. Doula dvs. vă va oferi o perspectivă asupra momentului în care să vă adresați medicului/moașei și când să intrați. Unele politici spun că vă vor spune întotdeauna să intrați, ca măsură de precauție. Dar acest lucru poate duce la intervenții inutile. Urmați-vă întotdeauna instinctul!
nu ai nevoie de audiență.
apelarea tuturor în munca ta înainte de a avea nevoie de sprijin, te poate face să ai marfă în scenă. Prea mulți oameni care urmăresc vă pot face să vă simțiți presați să mutați acest lucru mai repede decât este. Acest lucru poate duce la anxietate de performanță și vă poate prelungi travaliul. Nu invita prea mulți oameni. Nu veți avea nevoie de toată lumea care vă ajută și se poate simți aglomerat. Odată ce oamenii încep să rămână fără lucruri de făcut, pot ajunge doar să stea și să aștepte, ceea ce poate provoca și mai multă presiune. Nu vă fie teamă să trimiteți oameni acasă dacă devine prea mult. Invitați doar persoane care vă vor putea ajuta în acest sens. Nu vă simțiți obligați să invitați pe cineva care poate adăuga mai mult stres sau disconfort. Veți dori să obțineți cât mai departe în munca ta posibil înainte de a apela în echipa ta de naștere, ajutându-le rezerva puterea lor pentru atunci când veți avea nevoie de ele cel mai mult.
odihnește-te, mănâncă, bea, repetă!
epuizarea este inamicul numărul unu al muncii. Când începe travaliul, încearcă să dormi cât de mult poți. Sună stupid, dar corpul tău va avea nevoie de el. Continuați să mâncați și să beți, chiar dacă este posibil să nu aveți poftă de mâncare. Ignorați contracțiile până când nu le mai puteți ignora. Împachetați gustări pentru muncă, cum ar fi bastoane de miere și fructe pentru energie. Rețineți că ceea ce intră, de obicei, se întoarce în travaliu. Fiți atenți la ceea ce mâncați! Alimentele care furnizează energie sunt esențiale.
călărind unda de contracție.
” vă veți simți contracția venind înainte de a fi cu adevărat acolo – acesta este momentul pentru a lua prima respirație profundă de curățare. Urcă-te pe partea de sus a contracției tale înainte de a ajunge deasupra ta și călărește valul, mai degrabă decât să-l lași să se prăbușească peste tine. Această primă respirație profundă vă ajută să faceți acest lucru. De acolo, lucrați mental, de la cap în jos pentru a elibera orice tensiune în frunte, maxilar, limbă, umeri și în jos pe coloana vertebrală. Întotdeauna de sus în jos (pentru că vrem ca bebelușul să se miște în jos, nu în sus). Dacă aveți un partener, acesta ar trebui să vă scaneze corpul pentru zone de tensiune și să vă aducă ușor conștientizarea în acel loc din corpul vostru, astfel încât să îl puteți elibera în mod conștient. Ideea aici este să vă asigurați că fiecare zonă a corpului dvs. este liberă și nu luați energie și productivitate departe de munca pe care uterul și colul uterin încearcă să o facă. Permiteți ca toată tensiunea să fie acolo – nu în față/spate/șolduri. O față relaxată, șolduri libere și mama care respiră îmi spune că își permite să se deschidă procesului de naștere. Aceasta este tot ce poți spera pentru orice mamă ” (Crowning Lotus).
comunicare deschisă
mențineți doula actualizată pe măsură ce lucrurile progresează. Spuneți-i cât de departe sunt contracțiile dvs. și ca orice schimbări noi. Când te lovești de un zid în care pur și simplu nu știi dacă poți continua, anunță-ți doula că este timpul să intri. Ea vă poate ajuta cu noi poziții și idei noi pentru a ajuta la gestionarea contracțiilor. „Va trebui să vă ascultați intuiția aici. Lucrurile devin pur și simplu mai intense sau te apropii de a naște. De multe ori, o doula va asculta o contracție sau două la telefon și va face o evaluare destul de precisă a locului în care vă aflați prin modelul de respirație și orice sunete pe care le-ați putea face. Ea vă va informa despre această evaluare și apoi vă va face o sugestie sau vă va întreba ce doriți să faceți. Uneori, de cele mai multe ori, există 2-3 pereți prin care vă veți deplasa în muncă” (Crowning Lotus). Odată ce a sosit, vă poate ajuta să vă contactați OB / moașa și vă vor anunța dacă cred că ar trebui să vă îndreptați sau dacă aveți nevoie să lucrați acasă puțin mai mult sau dacă doula dvs. vă aude la telefon, vă poate sugera să vă îndreptați și vă va întâlni acolo.
lucruri de urmărit
„acestea sunt semne că ați putea fi mai aproape de trecerea de la prima etapă a muncii la a doua etapă a muncii (împingerea). Acestea sunt toate motivele pentru a începe să ia în considerare de asteptare in echipa ta și/sau de a merge la spital/Centrul de naștere.
- agitare – uneori, când vă apropiați de faza de tranziție (de la prima etapă a travaliului la a doua etapă/împingere), începeți să tremurați și să tremurați.
- greață-împreună cu tranziția, puteți începe să vă simțiți greață și chiar să începeți să vomitați sau să râgâiți mult.
- presiune – spre sfârșitul travaliului veți simți progresiv din ce în ce mai multă presiune rectală și vaginală pe măsură ce copilul se mișcă din ce în ce mai jos. S-ar putea să fii chiar convins că trebuie să faci caca (și uneori, o faci), cu toate acestea, de multe ori copilul te face să te simți așa. Acesta este un bun indiciu că vă îndreptați spre tranziție.
- „impinge” involuntar – „nevoia de a impinge” despre care vorbeste toata lumea poate fi usor comparata cu ceea ce inseamna sa vomiti. Când vomiți, nu se oprește-vine și stomacul tău îl scuipă involuntar în sus și în afara corpului tău. În esență, acest lucru se întâmplă și cu nevoia de a-ți împinge copilul afară. Abdomenul tău va începe să se ridice și s-ar putea să începi să mormăiești și să împingi împreună cu el. Acest lucru este cu siguranta timp pentru a ajunge în cazul în care aveți de gând să fie pentru a da naștere.
- „nu mai pot face asta „- acestea sunt adesea” ultimele cuvinte celebre” ale femeilor pe măsură ce trec în tranziție ” (Crowning Lotus).
lăsând la o parte toate acestea, voi intra ori de câte ori veți avea nevoie de mine. Să nu simți niciodată că mă suni prea devreme. Sunt aici pentru tine! Ne putem întâlni acasă sau la spital/centru de naștere. Orice ai nevoie. Nu ești slab pentru că ai nevoie de mine „devreme”. Nașterea este înfricoșătoare. Și eu sunt aici pentru a ajuta la a face un pic mai puțin înfricoșător. Cu toate acestea fiind spuse, Sună-mă când ești gata. Vreau să fiu la nașterea ta. Anunțându-mă prea târziu când lucrurile încep și ținându-mă la curent, va garanta aproape întotdeauna că nu o voi face. Comunicarea este cheia.
de asemenea, vă voi oferi acest formular pentru a vă păstra frigiderul ca un memento simplu pentru când lucrurile merg.