Håll dig säker från socker den här julen
du kanske undrar om vi säger att du inte ska njuta av kakor, kakor,choklad och andra desserter den här julen.
Braden goda nyheten är att du kan! Vi rekommenderar bara några tips för att hålla dina tänder och tandkött säkra!
vad görsocker?
Yourmouth innehåller dåliga bakterier, som finns i plack. Plack är en klibbigbiofilm som bildas på ytan av våra tänder.
dessa skadliga bakterier är anledningen till att konsumera socker är så dåligt för våra tänder.När du äter sockerhaltiga livsmedel matar bakterierna i plack på sockret.Denna process förvandlar sockerarterna till syra som attackerar och äter bort emalj,vilket orsakar tandförfall och håligheter.
det är viktigt att borsta tänderna cirka trettio minuter efter att ha ätit mat för att tvätta bort sockerarterna för att förhindra att bakterierna bildar syra.
Vad gör dessa syror?
syror som frigörs av de dåliga bakterierna i plack börjar en process som kallas demineralisering. Denna process tar bortmineraler från det skyddande emaljskiktet på dina tänder.
omdu äter alltid sockerhaltiga livsmedel, du har högre risk för ökade syranivåer.Syra leder till eventuell förstörelse av din emalj på grund av mineralförlusten,vilket resulterar i tandförfall och håligheter.
tack och lov hjälper saliv också till att bekämpa dessa syror eftersom det innehåller kalcium och fosfat,som arbetar för att återställa och stärka emalj. Lita dock inte på saliv tillskydda dina tänder, eftersom syra alltid kommer att vinna.
det är viktigt att ta hand om dina tänder och rengöra plack, syror och överskottsocker bort så ofta som möjligt.
hur tillreduce syra:
- minska sockerintaget under långa perioder:
att äta en bit tårta i ett sittande är att föredraatt suga på ett godis i en timme. Detta beror på att dina tänder behöver tid att återhämta sig och remineralisera för att bekämpa tandförfall efter syraattacker från din senaste konsumtion.
Snacking hela dagen eller suger på ett godis i en timmeger inte tid för dina tänderatt återhämta sig!
- mellanmål i ett enda sammanträde:
när du snackar, gör det i ett enda sittande för att undvikalångvariga syraattacker.
- begränsa sockerintaget:
Byt ut söta produkter mot mindre söta produkter. Försökdricka vatten istället för läsk och äta hälsosamma mellanmål för söta sötsaker.
och ja, det finns läckra hälsosamma mellanmål också!
- stimulera salivflöde:
saliv innehåller mineraler för att belägga dina tänder och ocksåhjälper till att förhindra att plack byggs upp. Tugga sockerfritt tuggummi är braalternativ för att stimulera salivflöde efter måltid.
- använd fluortandkräm:
fluor hjälper till att remineralisera din emalj för att minska tandförfall och risken för håligheter.
våra vänliga tandläkare från allt om tänder i Townsville ger behandling för tandförfall, håligheter och en rad andra tandproblem. Vi rekommenderar att du besöker tandläkaren var sjätte månad och när du annars kan ha tandproblem.
om du vill veta mer om oral hälsa eller boka din tid,kontakta oss här.