quando você acredita que algo está começando a se mover, ligue para sua doula e sua parteira/médico. Deixe-os saber o que você está experimentando.
- você está tendo contrações?
- quanto tempo duram as contrações?
- quão distantes estão suas contrações?
- quando eles começaram?
- sua água quebrou?
- dar-nos o máximo de detalhes nos dará a melhor ideia de onde você está em seu trabalho.
tente trabalhar em casa sozinho o máximo possível. Deixe este ser o seu tempo para ser íntimo com seu parceiro. Em breve você terá uma sala cheia de pessoas e pode parecer que todos estão envolvidos. Aproveite este tempo juntos antes de chamar suas tropas. Trabalhar em casa, desde que tolerável, também pode diminuir suas chances de precisar de intervenções. Alguns provedores irão colocá-lo em um relógio de tempo uma vez que você chegou e pode querer ajudá-lo a acelerar as coisas. Você também pode ser enviado para casa se chegar “muito cedo” e não tiver progredido o suficiente. Além disso, você ficará mais confortável em sua própria casa. Você tem acesso a tudo o que precisa e a todos os seus confortos pessoais.
ligue para a sua Doula, depois para o seu médico/parteira. Você não está necessariamente chamando-os para o seu nascimento, mas apenas dando-lhes um aviso sobre o que está acontecendo. Sua doula pode ser capaz de fornecer sugestões por telefone sobre algumas técnicas de conforto. Você não precisa ligar para o seu OB ou parteira até que você esteja indo para o hospital/centro de parto. Sua doula lhe dará algumas dicas sobre quando ligar para seu médico/parteira e quando entrar. Algumas políticas dizem que sempre dirão para você entrar, por precaução. Mas isso pode levar a intervenções desnecessárias. Sempre siga seu intestino!
você não precisa de um público.
Chamando todos em seu trabalho antes que você realmente precisa do apoio, pode fazer você ter o frete da fase. Muitas pessoas assistindo podem fazer você se sentir pressionado a mover isso mais rápido do que é. Isso pode levar à ansiedade de desempenho e pode prolongar seu trabalho de parto. Não convide muitas pessoas. Você não vai precisar de todos ajudando você e pode se sentir lotado. Uma vez que as pessoas começam a ficar sem coisas para fazer, elas podem acabar sentadas e esperando, o que também pode causar mais pressão. Não tenha medo de mandar as pessoas para casa se isso se tornar demais. Convide apenas pessoas que poderão ajudá-lo com isso. Não se sinta obrigado a convidar qualquer pessoa que possa adicionar mais estresse ou desconforto. Você vai querer chegar o mais longe possível em seu trabalho de parto antes de ligar para sua equipe de parto, ajudando-os a reservar suas forças para quando você mais precisará deles.
descanse, coma, beba, repita!Exaustão é o inimigo número um do trabalho. Quando o trabalho começar, tente dormir o máximo que puder. Parece bobagem, mas seu corpo vai precisar disso. Continue comendo e bebendo, mesmo que você não tenha apetite. Ignore as contrações até que você não possa mais ignorá-las. Embalar lanches para o trabalho como varas de mel e frutas para a energia. Tenha em mente, o que entra, geralmente acaba voltando ao trabalho de parto. Portanto, esteja atento ao que você come! Alimentos que fornecem energia são fundamentais.
montando a onda de contração. Você sentirá sua contração vindo antes que ela realmente esteja lá – este é o momento de tomar sua primeira respiração de limpeza profunda. Fique em cima de sua contração antes que ela fique em cima de você e ande na onda em vez de deixá-la cair sobre você. Esta primeira respiração profunda ajuda você a fazer isso. A partir daí, trabalhe mentalmente, da cabeça para baixo para liberar qualquer tensão na testa, mandíbula, língua, ombros e na coluna vertebral. Sempre de cima para baixo (porque queremos que o bebê se mova para baixo, não para cima). Se você tem um parceiro, eles devem estar examinando seu corpo em busca de áreas de tensão e gentilmente trazendo sua consciência para aquele lugar em seu corpo para que você possa liberá-lo conscientemente. A ideia aqui é ter certeza de que cada área do seu corpo está solta e não tirando energia e produtividade do trabalho que seu útero e colo do útero estão tentando fazer. Permita que toda a tensão esteja lá-não em seu rosto/costas/quadris. Um rosto relaxado, quadris soltos e respiração mamãe me diz que ela está se permitindo se abrir para o processo de nascimento. Isso é tudo o que você pode esperar por qualquer mamãe” (coroação de lótus).
comunicação aberta
mantenha sua doula atualizada à medida que as coisas progridem. Deixe-a saber o quão distantes estão suas contrações e como qualquer coisa nova muda. Quando você bater em uma parede onde você simplesmente não sabe se você pode continuar, deixe sua doula saber que é hora de entrar. Ela pode ajudá-lo com novas posições e novas idéias para ajudar a lidar com as contrações. “Você precisará ouvir sua intuição aqui. As coisas estão simplesmente ficando mais intensas ou você está se aproximando do parto. Muitas vezes, uma doula ouve uma contração ou duas por telefone e faz uma avaliação bastante precisa de onde você está através do seu padrão de respiração e de quaisquer sons que possa estar fazendo. Ela irá informá-lo sobre esta avaliação e, em seguida, fazer uma sugestão ou perguntar o que você gostaria de fazer. Às vezes, na maioria das vezes, existem 2-3 paredes pelas quais você se moverá em trabalho de parto” (coroação de lótus). Uma vez que ela chegou, ela pode ajudá-lo a entrar em contato com seu OB/ parteira e eles vão deixar você saber se eles acham que você deve ir ou se você precisa trabalhar em casa por um pouco mais ou se a sua doula ouve você no telefone, ela pode sugerir entrar e ela vai encontrá-lo lá.
coisas a serem observadas
” estes são sinais de que você pode estar mais perto da transição do primeiro estágio do trabalho para o segundo estágio do trabalho (empurrando). Essas são todas as razões para começar a considerar ligar para sua equipe e/ou ir ao hospital/centro de parto.
- agitação – às vezes, quando você está se aproximando da fase de transição (do trabalho do primeiro estágio ao segundo estágio/empurrão), você começa a tremer e tremer.
- náusea-junto com a transição, você pode começar a sentir náuseas e até começar a vomitar ou arrotar muito.
- pressão-no final do trabalho de parto, você sentirá progressivamente mais e mais pressão retal e vaginal à medida que seu bebê se move cada vez mais para baixo. Você pode até estar convencido de que você tem que fazer cocô (e às vezes, você faz), no entanto, muitas vezes é o bebê que está fazendo você se sentir assim. Esta é uma boa indicação de que você está se movendo em direção à transição.
- “empurrões” involuntários-o” desejo de empurrar ” sobre o qual todos falam pode ser facilmente comparado ao que é vomitar. Ao vomitar, não há como parar – está chegando e seu estômago está involuntariamente vomitando para cima e para fora do seu corpo. Essencialmente, isso acontece com o desejo de empurrar seu bebê para fora também. Seu abdômen começará a levantar e você pode começar a grunhir e empurrar junto com ele. Este é definitivamente o momento de chegar onde você vai estar para dar à luz.
- “eu não posso mais fazer isso” – essas são muitas vezes as “últimas palavras famosas” das mulheres à medida que elas entram em transição” (coroando Lótus).
tudo isso de lado, eu entrarei sempre que você precisar que eu entre. Nunca sinta que está me ligando muito cedo. Eu estou aqui para você! Posso encontrá-lo em sua casa ou no hospital/centro de parto. Seja o que for que você precisa. Você não é fraco Por precisar de mim “cedo”. O nascimento é assustador. E estou aqui para ajudar a torná-lo um pouco menos assustador. Com tudo isso dito, ligue-me quando estiver pronto. Eu quero estar no seu nascimento. Notificar-me tarde demais quando as coisas estão começando e me mantendo informado, quase sempre garantirá que não vou conseguir. A comunicação é fundamental.
eu também vou dar-lhe este formulário para manter em sua geladeira como um lembrete simples para quando as coisas vão.