za każdym razem, gdy się odwracasz, wydaje się, że na półkach sklepowych eksplodowała nowa moda na dietę z ciastkami. Diety obiecują łatwe odchudzanie dzięki pobłażliwy schemat żywności, ale są roszczenia tylko hype? Obecnie na rynku dostępnych jest kilka trwałych Diet Ciasteczkowych, ale największą popularnością cieszyły się dieta Ciasteczkowa doktora Siegala i dieta Smart for Life.
Dr Dieta ciasteczkowa siegala Vs Smart for Life
obie diety ciasteczkowe wykorzystują pliki cookie, aby zachęcić ludzi z ryczącym słodyczami do łatwego odchudzania. A dla tych, którzy dwa dni po życiu bez cukru odpadli z Atkinsa, dieta, w której jedzenie smakołyków jest obowiązkowe, z pewnością ma swój urok. Ale to nie są ciasteczka twojej mamy. Zaprojektowane, aby zastąpić regularne posiłki, te smakołyki są wypełnione białkiem, błonnikiem i innymi składnikami zaprojektowanymi, aby odpędzić głód. Ciasteczka są przenośne, wygodne i nie wymagają chłodzenia (idealne dla dietetyków w podróży lub zestawu zapobiegającego gotowaniu). W ciasteczkach nie ma magicznych składników odchudzających-po prostu mieszanka aminokwasów i błonnika sycącego.
trend diety ciasteczkowej można przypisać ekspertowi odchudzającemu i lekarzowi Dr Siegalowi, który stworzył tę koncepcję w 1975 roku. Ale zarówno dieta Ciasteczkowa doktora Siegala, jak i dieta Ciasteczkowa Smart for Life kierują się tą samą zasadą: zastąp większość posiłków specjalnymi ciasteczkami, zjedz rozsądną, zdrową kolację i obserwuj, jak funty odlatują.
w programie dietetycznym doktora Siegala ciastka występują w 5 smakach: jagodowym, owsianym rodzynkowym, czekoladowym, kokosowym i bananowym. Na diecie Ciasteczkowej Smart for Life klienci są ograniczeni do 3 smaków: czekolady, płatków owsianych i jagód.
a teraz pytanie zadają sobie wszyscy uzależnieni od cukru: jak smakują te zdrowotne ciasteczka? Zgodnie z najnowszymi wynikami w dietsinreview, ciasteczka Smart for Life mają ocenę 88% – nieźle jak na smakołyk pozbawiony konserwantów. Jeden wentylator Smart For Life sugeruje podgrzewanie ciasteczek w kuchence mikrofalowej przez 8 sekund i dodawanie masła w sprayu, Splendy lub cynamonu w celu wzmocnienia smaku. Ciasteczka Dr. Siegala wypadły gorzej z 65% testem smaku. Podczas gdy jeden użytkownik zachwycony, że ciasteczka czekoladowe smakowały jak ciasteczka, inny powiedział, że smak kokosowy smakował tak źle, że nie mogła doprowadzić się do końca i natychmiast ” wypił kilka szklanek wody, aby wypłukać chemiczny posmak.”
minusem? Te ciasteczka nie są w tej samej cenie co Oreos. Tygodniowa dostawa ciasteczek doktora Siegala (7 torebek dziennie zawierających po 6 ciasteczek) lub 21-torebkowe pudełko koktajli przywróci ci $ 59.95. 1-miesięczny Zestaw startowy, który zawiera kopię książki Dr. Siegal ’ S cookie Diet, kosztuje $239.80. W diecie Smart for Life ciasteczka można kupić tylko w 9-dniowych, 2-tygodniowych lub 5-tygodniowych dostawach. 9-dniowa dostawa kosztuje 96,90 USD, a 5-tygodniowa dostawa kosztuje 279,00 USD. I w obu programach nadal będziesz musiał wziąć pod uwagę tygodniowy koszt obiadów bez ciastek.
minusem diety ciasteczkowej jest to, że nie jest to rozwiązanie długoterminowe. Po osiągnięciu wagi celu, chociaż może chcesz kontynuować korzystanie z ciasteczek na okazjonalny substytut posiłku, będziesz musiał nauczyć się jeść regularne jedzenie bez odzyskiwania wagi. I chociaż istniejące na ciasteczkach może brzmieć zabawnie, prawda jest taka, że może się nudzić jedzenie ich każdego dnia, co utrudnia niektórym dietetykom utrzymanie motywacji. W przeciwieństwie do programów opartych na wsparciu, które uczą modyfikacji zachowań (takich jak Weight Watchers), diety cookie pozostawiają cię na wysokim poziomie i suchym, jeśli chodzi o życie w prawdziwym świecie. Kolejną wadą obu diet jest brak schematu ćwiczeń. Aktywność fizyczna jest niezbędna do utraty wagi, a żadna dieta nie kładzie nacisku na aktywność fizyczną. Bez ćwiczeń i wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, aby pomóc dietetykom wprowadzić długoterminowe zmiany, ludzie, którzy osiągają idealną wagę, mlaszcząc ciasteczka, mogą zobaczyć funty, które pełzają z powrotem po zakończeniu diety.
dla wielu osób, które chcą zrzucić kilogramy, bycie czujnym przy wyborze dietetycznych posiłków jest trudne, a kiedy można po prostu zjeść ciastko zamiast posiłku, upraszcza zdrowe odżywianie i pomaga niektórym dietetykom utrzymać kontrolę. Zarówno dieta Cookie, jak i dieta Smart for Life zawierają produkty w proporcjonalnych opakowaniach, dzięki czemu są dobrym wyborem dla osób w podróży. Po osiągnięciu docelowej wagi dietetycy zalecają zwiększenie spożycia zdrowej żywności, a jeśli chcesz zachować ciasteczka jako część nowego długoterminowego stylu życia, polegaj na ciasteczkach jako zamiennikach posiłków raz dziennie. Więc jeśli masz wagę do zrzucenia i wolisz sprzedać nerkę niż zrezygnować z węglowodanów, śmiało bierz ciastko-po prostu upewnij się, że masz plan walki, gdy pudełko jest puste.