elke keer dat u zich omdraait, lijkt het alsof er een nieuwe koekjesdieet rage op de schappen van de winkel is geëxplodeerd. De diëten beloven gemakkelijk gewichtsverlies dankzij een toegeeflijk voedselregime, maar zijn de claims gewoon hype? Er zijn verschillende blijvende cookie diëten op de markt vandaag, maar Dr.Siegal ‘ s Cookie dieet en de Smart for Life dieet hebben genoten van de meest Populariteit.
Dr. Siegal ‘ s Cookie Diet Vs Smart for Life
beide cookie diëten gebruiken cookies om mensen met een brullende zoetekauw te verleiden tot gemakkelijk gewichtsverlies. En voor degenen die van de Atkins bandwagon vielen twee dagen na het leven zonder suiker, heeft een dieet waar het eten van lekkernijen verplicht is zeker zijn aantrekkingskracht. Maar dit zijn niet je moeders koekjes. Ontworpen om de plaats van gewone maaltijden in te nemen, zijn deze traktaties gevuld met eiwitten, vezels en andere ingrediënten ontworpen om de honger af te weren. De cookies zijn draagbaar, handig en vereisen geen koeling (perfect voor lijners onderweg of de anti-cooking set). Er zijn geen magische gewichtsverlies ingrediënten in de koekjes—gewoon een mix van aminozuren en verzachtende vezels.
de cookie dieet trend kan worden toegeschreven aan gewichtsverlies expert en arts Dr. Siegal, die het concept in 1975. Maar zowel Dr. Siegal ‘ s Cookie dieet en het Smart for Life Cookie dieet volgen hetzelfde principe: vervang de meerderheid van de maaltijden door de speciale koekjes, eet een redelijk gezond diner van uw keuze, en kijk naar de kilo ‘ s vliegen af.
op Dr. Siegal ‘ s Cookie dieetprogramma komen koekjes in 5 smaken: bosbessen, havermout rozijnen, chocolade, kokosnoot en banaan. Op het Smart for Life Cookie dieet zijn Klanten beperkt tot 3 smaken: chocolade, havermout en bosbessen.
en nu de vraag die alle suikerverslaafden zich afvragen: hoe smaken deze gezondheidscookies? Volgens de laatste cijfers bij dietsinreview, hebben de Smart for Life cookies een 88% test rating-niet slecht voor een traktatie zonder conserveringsmiddelen. Een Smart for Life-ventilator stelt voor om de koekjes 8 seconden in de magnetron te verwarmen en sprayboter, Splenda of kaneel toe te voegen om de smaak te verbeteren. Dr. Siegal ‘ s koekjes vergaten erger met een 65% smaaktest rating. Terwijl een gebruiker enthousiast dat de chocolade koekjes smaakte als brownies, een andere zei dat de kokossmaak smaakte zo slecht dat ze niet kon brengen zichzelf om het af te maken en onmiddellijk “downed een aantal glazen water te spoelen uit de chemische nasmaak.”
het nadeel? Deze koekjes zijn niet dezelfde prijs als Oreos. Een week levering van Dr. Siegal ‘ s cookies (7 dagelijkse zakken met 6 koekjes elk) of een 21-zakje doos shakes kost je terug $ 59,95. Een 1-maand starter kit, die een kopie van Dr Siegal ‘ s Cookie dieet boek bevat, is $ 239,80. Op het Smart for Life Cookie-dieet kunnen cookies alleen worden gekocht in 9-dagen, 2-weken of 5-weken supplies. Een 9-daagse levering klokken in op $ 96,90, terwijl een 5-weekse levering kost $ 279,00. En op beide programma ‘ s moet je nog steeds rekening houden met de wekelijkse kosten van je niet-cookie diners.
het nadeel van het cookie-dieet is dat het geen langetermijnoplossing is. Zodra u uw doelgewicht te bereiken, hoewel u misschien wilt doorgaan met het gebruik van de cookies voor de occasionele maaltijd vervanging, je gaat moeten leren hoe om regelmatig voedsel te eten zonder het herwinnen van het gewicht. En hoewel bestaande op cookies klinkt misschien leuk, de waarheid is dat het saai eten ze elke dag kan krijgen, waardoor het moeilijk voor sommige lijners om gemotiveerd te blijven. In tegenstelling tot op ondersteuning gebaseerde programma ‘ s die gedragsverandering leren (zoals Weight Watchers), laten cookie diëten je hoog en droog als het gaat om het leven in de echte wereld. Een andere fout in beide diëten is het ontbreken van een oefening regime. Fysieke activiteit is noodzakelijk voor gewichtsverlies, en geen van beide dieet benadrukt fysieke activiteit. Zonder oefening en gezond eten begeleiding om te helpen lijners maken op lange termijn veranderingen, mensen die hun ideale gewicht te bereiken knabbelen de koekjes kunnen zien de ponden kruipen terug op zodra het dieet voorbij is.
voor veel mensen die kilo ‘ s willen laten vallen, is waakzaam zijn over het kiezen van dieet-geschikte maaltijden moeilijk, en wanneer je gewoon een koekje kunt kauwen in plaats van een maaltijd, vereenvoudigt het gezond eten en helpt sommige lijners de controle te behouden. Zowel het Cookie dieet als het Smart for Life dieet bevatten producten in geproportioneerde verpakkingen, waardoor ze een goede keuze zijn voor mensen onderweg. Zodra u uw doelgewicht bereikt, raden diëtisten aan dat u uw inname van gezond voedsel verhoogt en, als u de cookies wilt houden als onderdeel van uw nieuwe lange termijn levensstijl, vertrouw op de cookies als maaltijdvervangingen eenmaal per dag. Dus als je gewicht te verliezen hebt en je liever een nier verkoopt dan koolhydraten op te geven, ga je gang en pak een koekje—zorg ervoor dat je een strijdplan hebt voor wanneer de doos leeg is.