Jedes Mal, wenn Sie sich umdrehen, scheint es, als wäre eine neue Keks-Diät-Modeerscheinung in den Regalen explodiert. Die Diäten versprechen einen einfachen Gewichtsverlust dank einer nachsichtigen Ernährung, aber sind die Behauptungen nur ein Hype? Es gibt heute mehrere dauerhafte Keksdiäten auf dem Markt, aber die Keksdiät von Dr. Siegal und die Smart for Life-Diät erfreuen sich größter Beliebtheit.
Dr. Siegal’s Cookie Diet Vs Smart for Life
Beide Cookie-Diäten verwenden Cookies, um Menschen mit einem brüllenden süßen Zahn in einfache Gewichtsabnahme zu locken. Und für diejenigen, die zwei Tage nach dem Leben ohne Zucker vom Atkins-Zug gefallen sind, hat eine Diät, bei der das Essen von Leckereien obligatorisch ist, sicherlich ihren Reiz. Aber das sind nicht die Kekse deiner Mama. Diese Leckereien wurden entwickelt, um normale Mahlzeiten zu ersetzen, und sind mit Eiweiß, Ballaststoffen und anderen Zutaten gefüllt, um den Hunger abzuwehren. Die cookies sind tragbare, bequem, und nicht erfordern kälte (perfekt für diät auf die gehen oder die anti-kochen set). Es gibt keine magischen Gewichtsverlust Zutaten in den Keksen — einfach eine Mischung aus Aminosäuren und sättigenden Ballaststoffen.
Der Trend zur Keksdiät ist dem Gewichtsverlustexperten und Arzt Dr. Siegal zuzuschreiben, der das Konzept 1975 entwickelte. Aber sowohl die Cookie-Diät von Dr. Siegal als auch die Smart for Life Cookie-Diät folgen demselben Prinzip: ersetzen Sie die Mehrheit der Mahlzeiten durch die speziellen Kekse, essen Sie ein vernünftiges gesundes Abendessen Ihrer Wahl und beobachten Sie, wie die Pfunde wegfliegen.
Auf Dr. Siegals Cookie-Diät-Programm gibt es Kekse in 5 Geschmacksrichtungen: Blaubeere, Haferflocken-Rosine, Schokolade, Kokosnuss und Banane. Auf der Smart for Life Cookie Diät sind Kunden auf 3 Geschmacksrichtungen beschränkt: Schokolade, Haferflocken und Blaubeere.
Und jetzt die Frage, die sich alle Zuckersüchtigen fragen: Wie schmecken diese Gesundheitskekse? Nach den neuesten Auszählungen bei dietsinreview haben die Smart for Life Cookies eine Testbewertung von 88% — nicht schlecht für eine Behandlung ohne Konservierungsstoffe. Ein Smart for Life-Lüfter schlägt vor, die Kekse 8 Sekunden lang in der Mikrowelle zu erhitzen und Sprühbutter, Splenda oder Zimt hinzuzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Dr. Siegals Kekse schnitten mit einem Geschmackstest von 65% schlechter ab. Während ein Benutzer begeistert war, dass die Schokoladenkekse wie Brownies schmeckten, Ein anderer sagte, der Kokosnussgeschmack schmecke so schlecht, dass sie sich nicht dazu bringen könne, ihn zu beenden, und sofort „mehrere Gläser Wasser ablegte, um den chemischen Nachgeschmack auszuspülen.“
Der Nachteil? Diese Cookies haben nicht den gleichen Preis wie Oreos. Eine Woche Vorrat an Dr. Siegals Keksen (7 tägliche Beutel mit jeweils 6 Keksen) oder eine 21-Beutel-Schachtel mit Shakes kostet 59,95 USD. Ein 1-Monats-Starter-Kit, das eine Kopie von Dr. Siegals Cookie-Diät-Buch enthält, kostet 239,80 USD. Auf der Smart for Life Cookie-Diät können Cookies nur in 9-Tage-, 2-Wochen- oder 5-Wochen-Lieferungen gekauft werden. Ein 9-Tage-Vorrat kostet 96,90 USD, während ein 5-Wochen-Vorrat 279,00 USD kostet. Und bei beiden Programmen müssen Sie immer noch die wöchentlichen Kosten für Ihre Nicht-Cookie-Abendessen berücksichtigen.
Der Nachteil des Cookie-Diät-Ernährungsplans ist, dass es keine langfristige Lösung ist. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, obwohl Sie die Cookies möglicherweise weiterhin als gelegentlichen Mahlzeitenersatz verwenden möchten, müssen Sie lernen, wie Sie normales Essen zu sich nehmen, ohne das Gewicht wiederzugewinnen. Und obwohl das Essen auf Keksen Spaß machen mag, ist die Wahrheit, dass es langweilig werden kann, sie jeden Tag zu essen, was es für einige Diätetiker schwierig macht, motiviert zu bleiben. Im Gegensatz zu unterstützenden Programmen, die Verhaltensänderungen lehren (wie Weight Watchers), lassen Cookie-Diäten Sie hoch und trocken, wenn es darum geht, in der realen Welt zu leben. Ein weiterer Fehler in beiden Diäten ist das Fehlen eines Trainingsprogramms. Körperliche Aktivität ist für die Gewichtsabnahme unerlässlich, und keine Diät betont körperliche Aktivität. Ohne Bewegung und gesunde Ernährung Anleitung zu helfen, Diätetiker machen langfristige Veränderungen, Menschen, die ihr Idealgewicht kaute die Cookies erreichen können sehen, die Pfunde kriechen wieder auf, sobald die Diät vorbei ist.
Für viele Menschen, die Pfund verlieren wollen, ist es schwierig, bei der Auswahl diätgerechter Mahlzeiten wachsam zu sein, und wenn Sie einfach einen Keks anstelle einer Mahlzeit essen können, vereinfacht dies die gesunde Ernährung und hilft einigen Diätetikern, die Kontrolle zu behalten. Sowohl die Cookie-Diät als auch die Smart for Life-Diät enthalten Produkte in proportionierten Packungen, was sie zu einer guten Wahl für Menschen macht, die unterwegs sind. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, empfehlen Diätassistenten, dass Sie Ihre Aufnahme von gesunden Lebensmitteln erhöhen und, wenn Sie die Kekse als Teil Ihres neuen langfristigen Lebensstils behalten möchten, sich einmal täglich auf die Kekse als Mahlzeitenersatz verlassen. Wenn Sie also Gewicht zu verlieren haben und lieber eine Niere verkaufen möchten, als Kohlenhydrate aufzugeben, schnappen Sie sich einen Keks — stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen Schlachtplan haben, wenn die Schachtel leer ist.