toda vez que você se vira, parece que uma nova moda alimentar de biscoitos explodiu nas prateleiras das lojas. As dietas prometem perda de peso fácil graças a um regime alimentar indulgente, mas as reivindicações são apenas hype? Existem várias dietas de biscoitos duradouras no mercado hoje, mas a dieta de biscoitos do Dr. Siegal e a dieta Smart For Life gozaram da maior popularidade.
Dr. Siegal’s Cookie Diet Vs Smart For Life
ambas as dietas de cookies usam cookies para atrair as pessoas com um dente doce rugindo para a perda de peso fácil. E para aqueles que caíram do movimento de Atkins dois dias após a vida sem açúcar, uma dieta onde comer guloseimas é obrigatória certamente tem seu apelo. Mas estes não são os biscoitos da tua mãe. Projetado para tomar o lugar de refeições regulares, essas guloseimas são preenchidas com proteínas, fibras e outros ingredientes projetados para evitar a fome. Os cookies são portáteis, convenientes e não requerem refrigeração (perfeito para dieters em movimento ou o conjunto anti-cozimento). Não há ingredientes mágicos para perda de peso nos biscoitos—simplesmente uma mistura de aminoácidos e fibras saciantes.
a tendência da dieta de biscoitos pode ser atribuída ao especialista em perda de peso e médico Dr. Siegal, que criou o conceito em 1975. Mas tanto a dieta de biscoitos do Dr. Siegal quanto a dieta de biscoitos Smart For Life seguem o mesmo princípio: substitua a maioria das refeições pelos biscoitos especiais, coma um jantar saudável razoável de sua escolha e observe os quilos voarem.
no Programa de dieta de biscoitos do Dr. Siegal, os biscoitos vêm em 5 sabores: mirtilo, passas de aveia, chocolate, coco e banana. No Smart For Life, Os clientes da dieta de biscoitos são limitados a 3 sabores: chocolate, aveia e mirtilo.
e agora a questão todos os viciados em açúcar estão se perguntando: como esses biscoitos de saúde têm sabor? De acordo com as últimas estatísticas da dietsinreview, os cookies Smart For Life têm uma classificação de teste de 88%—nada mal para um tratamento desprovido de conservantes. Um ventilador Smart For Life sugere aquecer os biscoitos no microondas por 8 segundos e adicionar manteiga em spray, Splenda ou canela para realçar o sabor. Os biscoitos do Dr. Siegal pioraram com uma classificação de teste de sabor de 65%. Enquanto um usuário entusiasmado que os biscoitos de chocolate tinha gosto de brownies, outro disse que o sabor do coco tinha um gosto tão ruim que ela não conseguia terminar e imediatamente “bebeu vários copos de água para eliminar o sabor químico.”
a desvantagem? Esses cookies não são o mesmo preço do Oreos. O fornecimento de uma semana de biscoitos do Dr. Siegal (7 sacos diários contendo 6 Biscoitos cada) ou uma caixa de shakes de 21 bolsas custará US $59,95. Um kit inicial de 1 mês, que inclui uma cópia do Livro de dieta de biscoitos do Dr. Siegal, custa US $239,80. Na dieta de biscoitos Smart For Life, Os cookies só podem ser comprados em suprimentos de 9 dias, 2 semanas ou 5 semanas. Um suprimento de 9 dias custa US $96,90, enquanto um suprimento de 5 semanas custa US $ 279,00. E em ambos os programas, você ainda precisará levar em consideração o custo semanal de seus jantares sem biscoitos.
a desvantagem do plano alimentar da dieta do biscoito é que não é uma solução a longo prazo. Depois de atingir seu peso objetivo, embora você possa querer continuar usando os cookies para o substituto de refeição ocasional, você terá que aprender a comer alimentos regulares sem recuperar o peso. E embora existir em biscoitos possa parecer divertido, a verdade é que pode ficar chato comê-los todos os dias, tornando difícil para alguns dieters se manterem motivados. Ao contrário de programas baseados em suporte que ensinam modificação de comportamento( como vigilantes do peso), as dietas de biscoitos deixam você alto e seco quando se trata de viver no mundo real. Outra falha em ambas as dietas é a falta de um regime de exercícios. A atividade física é imperativa para a perda de peso, e nenhuma dieta enfatiza a atividade física. Sem exercícios e orientação alimentar saudável para ajudar os dieters a fazer mudanças a longo prazo, as pessoas que atingem seu peso ideal mastigando os biscoitos podem ver os quilos se arrastando de volta quando a dieta terminar.
para muitas pessoas que procuram perder peso, estar vigilante sobre a seleção de refeições adequadas à dieta é difícil e, quando você pode simplesmente comer um biscoito em vez de uma refeição, simplifica a alimentação saudável e ajuda alguns dieters a manter o controle. Tanto a dieta de biscoitos quanto a dieta Smart For Life apresentam produtos em embalagens proporcionadas, tornando-as uma boa escolha para as pessoas em movimento. Depois de atingir seu peso objetivo, os nutricionistas recomendam que você aumente a ingestão de alimentos saudáveis e, se quiser manter os cookies como parte de seu novo estilo de vida de longo prazo, confie nos cookies como substitutos de refeição uma vez por dia. Então, se você tem peso a perder e prefere vender um rim do que desistir de carboidratos, vá em frente e pegue um biscoito—apenas certifique-se de ter um plano de batalha para quando a caixa estiver vazia.