Hold deg trygg fra sukker Denne Julen
Du kan lure på om vi forteller deg ikke å nyte kaker,kaker, sjokolade og andre desserter denne Julen.
Velde gode nyhetene er at du kan! Vi anbefaler bare noen få tips for å holde tennene og tannkjøttet trygt!
Hva gjørsukker gjøre?
Yourmouth inneholder dårlige bakterier, som finnes i plakk. Plakk er en klebrigbiofilm som dannes på overflaten av tennene våre.
Disseskadelige bakterier er grunnen til at inntak av sukker er så dårlig for tennene våre.Når du spiser sukkerholdig mat, bakterier som finnes i plakk feeds på sukker.Denne prosessen gjør sukker til syre som angriper og spiser bort emalje, forårsaker tannråte og hulrom.
det er viktig å pusse tennene rundt tretti minutter etter å ha spist mat for å vaske bort sukkene for å hindre at bakteriene danner syre.
Hva gjør disse syrene?
Syreutgitt av de dårlige bakteriene i plakk begynner en prosess som kalles demineralisering. Denne prosessen fjernermineraler fra det beskyttende emaljelaget på tennene dine.
Hvis du alltid spiser sukkerholdige matvarer, har du høyere risiko for økte syrenivåer.Syre fører til eventuell ødeleggelse av emaljen på grunn av mineral tap, noe som resulterer i tannråte og hulrom.
Heldigvis hjelper spytt også med å bekjempe disse syrer, da den inneholder kalsium og fosfat,som arbeider for å gjenopprette og styrke emalje. Men ikke stole på spytt tilbeskytt tennene dine, da syre alltid vil vinne.
Deter viktig å ta vare på tennene og rense plakk, syrer og overskuddsukker bort så ofte som mulig.
hvordan redusere syre:
- Reduser sukkerinntaket over lengre tid:
Å Spise ett stykke kake i en sittende er å foretrekkeå suge på et godteri i en time. Dette skyldes at tennene dine trenger tid til å gjenopprette og remineralisere for å bekjempe tannråte etter syreangrep fra ditt siste forbruk.
Snacking hele dagen eller suger på et godteri i en timetillater ikke tid for tennene dineå gjenopprette!
- Snack i en enkelt sittende:
når du snakker, gjør det i en enkelt sittende for å unngålangvarige syreangrep.
- Begrens sukkerinntaket:
Bytt ut sukkerholdige produkter for mindre sukkerholdige produkter. Prøvdrikkevann i stedet for brus og spise sunne snacks for sukkerholdige søtsaker.
Og ja, det er deilig sunn snacks også!
- Stimulere spytt flyt:
Spytt inneholder mineraler for å belegge tennene dine og ogsåbidrar til å forhindre plakk i å bygge opp. Tygge sukkerfri tyggegummi er godalternativer for å stimulere spyttflyt etter måltider.
- Bruk fluortannkrem:
Fluor hjelper med remineralizing din emalje toreduce tannråte og sjansene for hulrom.
Våre Vennlige tannleger fra All About Teeth ligger I Townsville gi treatmentfor tannråte, hulrom og en rekke andre tannproblemer. Vi anbefaler å besøke tannlegen hver sjette måned og når du ellers har et tannproblem.
Hvis du vil vite mer om oral helse eller bestille time, kontakt oss her.