당신이 뭔가 함께 이동하기 시작 있다고 생각되면,당신의 둘라와 조산사/의사에게 전화를 제공합니다. 그들이 당신이 겪고있는 것을 알려주십시오.
- 수축이 있습니까?
- 수축은 얼마나 오래 지속됩니까?
- 수축은 얼마나 떨어져 있습니까?
- 언제 시작 되었습니까?
- 당신의 물 휴식 했습니까?
- 우리에게 많은 세부 사항을주는 것은 우리에게 당신이 당신의 노동에 어디에 있는지에 대한 가장 좋은 아이디어를 줄 것이다.
가능한 한 집에서 노동을 시도하십시오.
이것이 당신의 파트너와 친밀한 시간이 되도록하십시오. 곧 당신은 사람들로 가득 찬 방을 갖게 될 것이고 모두가 관련된 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신의 군대에 호출하기 전에 함께이 시간을 즐길 수 있습니다. 당신이 견딜 수있는 한 집에서 일하는 것은 또한 개입이 필요할 가능성을 줄일 수 있습니다. 일부 공급자는 일단 도착 하 고 속도 것 들을 따라 수 있도록 할 수 있습니다 시간 시계에 넣을 것입니다. 당신이”너무 일찍”도착 충분히 진행하지 않은 경우 당신은 또한 집으로 보낼 수 있습니다. 게다가,당신은 당신의 자신의 가정에서 더 편안 하 게 될 거 야. 당신은 당신이 필요로하는 모든 귀하의 개인 편의에 액세스 할 수 있습니다.
둘라에게 전화 한 다음 의사/조산사에게 전화하십시오.
당신은 반드시 당신의 탄생에 그들을 호출하지 않습니다,하지만 단지 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 머리를 포기. 귀하의 둘라 일부 편안 기술에 전화를 통해 제안을 제공 할 수 있습니다. 병원/출산 센터로 향할 때까지 산부인과 또는 조산사에게 전화 할 필요가 없습니다. 당신의 둘라는 당신에게 당신의 의사/조산사를 호출 할 때 갈 때에 대한 통찰력을 제공 할 것입니다. 일부 정책은 항상 예방 조치로,와서 당신을 말할 것이다 말한다. 그러나 이것은 불필요한 개입으로 이어질 수 있습니다. 항상 당신의 직감을 따르십시오!
당신은 청중이 필요하지 않습니다.
당신이 진짜로 지원을 필요로 하기 전에 당신의 노동으로 모두를 부르기,당신은 단계 운임이 있는 수 있습니다. 보고 너무 많은 사람들이 당신이 그것보다 더 빨리 따라 이동 압력을 느낄 수 있습니다. 이것은 성능 불안으로 이어질 수 있으며 노동을 연장 할 수 있습니다. 너무 많은 사람들을 초대하지 마십시오. 당신은 당신을 돕는 모든 사람이 필요하지 않습니다 그것은 혼잡 느낄 수 있습니다. 사람들이 할 일이 부족하기 시작하면,그들은 단지 앉아서 기다리고 끝낼 수 있습니다,또한 더 많은 압력을 일으킬 수있는. 너무 많아지면 사람들을 집으로 보내는 것을 두려워하지 마십시오. 이를 통해 당신을 도울 수있는 사람들 만 초대하십시오. 더 많은 스트레스 나 불편 함을 추가 할 수있는 사람을 초대 할 의무가 있다고 느끼지 마십시오. 당신은 당신의 출생 팀에서 호출하기 전에 가능한 한 당신의 노동으로 얻을 원할 것입니다,당신이 그들을 가장 필요로 할 때 그들을 위해 자신의 힘을 예약 할 수 있도록.
휴식,먹고,마시고,반복하십시오!
고갈은 노동의 적 1 번이다. 노동이 시작될 때,너가 할 수 있는다 처럼 다량 잠을 해보고 얻으십시요. 그것은 어리석은 것처럼 들리지만 당신의 몸은 그것을 필요로 할 것입니다. 식욕이 없을 수도 있지만 계속 먹고 마시십시오. 더 이상 무시할 수 없을 때까지 수축을 무시하십시오. 꿀 막대기와 에너지를위한 과일과 같은 노동을위한 간식을 포장하십시오. 마음에 계속,무슨 일이 일어나고,일반적으로 노동에 다시 오는 끝납니다. 그러므로 너희가 먹는 것을 주의하라. 에너지를 제공하는 음식이 핵심입니다.
수축 파를 타고.
“당신은 당신의 수축이 실제로 거기에 오기 전에 오는 것을 느낄 것입니다-이것은 당신의 첫 번째 딥 클렌징 숨을 쉴 때입니다. 너의 위에 얻을 전에 너의 수축의 위에 얻고 파 오히려 그것을 너에 부수는 시키기 타십시요. 이 첫 번째 심호흡은 당신이 이것을하는 데 도움이됩니다. 거기에서 정신적으로,머리에서 아래로,이마,턱,혀,어깨 및 척추 아래로 긴장을 풀어보십시오. 항상 위에서 아래로(우리가 아기를 아래로 움직이기 원하기 때문에,위로 아닙니다). 당신은 파트너가 있다면,그들은 긴장의 영역에 대한 당신의 몸을 스캔하고 부드럽게 당신이 의식적으로 그것을 해제 할 수 있도록 몸에 그 장소에 대한 인식을 가져해야합니다. 여기에서 아이디어는 당신 몸의 각 지역이 느슨하다는 것을 확인하기 위한 것이고 당신의 자궁 및 자궁 경부가 하는 것을 시도하고 있는 일에서 에너지와 생산력을 멀리 가지고 가지 않기. 당신의 얼굴/뒤/엉덩이에서 아닙니다-모든 긴장이 거기 있는 것을 허용하십시오. 편안한 얼굴,느슨한 엉덩이와 호흡 엄마는 그녀가 자신이 출생의 과정을 열 수 있다는 것을 나에게 말한다. 이것은 당신이 어떤 엄마”(영예로운 로터스)에 대한 희망 할 수있는 모든 것입니다.
열린 커뮤니케이션
일이 진행됨에 따라 둘라를 계속 업데이트하십시오. 그녀가 당신의 수축이 얼마나 멀리 떨어져 있는지,그리고 새로운 변화가 있는지 알려주십시오. 당신이 계속 할 수 있는지 모르는 벽에 부딪쳤을 때,둘라가 들어올 때라고 알려주십시오. 그녀는 수축을 처리하는 데 도움이되는 새로운 위치와 새로운 아이디어로 당신을 도울 수 있습니다. “당신은 여기에서 당신의 직감을 들어야 할 것입니다. 일이 단순히 더 강렬 해지고있다,또는 당신은 출산에 폐쇄된다. 종종 둘라는 전화를 통해 수축 또는 두 가지를 듣고 당신이 당신의 호흡 패턴과 당신이 만들 수 있습니다 어떤 소리를 통해에있는 곳의 상당히 정확한 평가를 할 것입니다. 그녀는이 평가에 대해 알려주고 제안을하거나 당신이하고 싶은 것을 물어볼 것입니다. 때때로,보다 더 자주는 아니지만,당신이 노동을 통해 이동합니다 2-3 벽이 있습니다”(영예로운 로터스). 그녀는 도착 일단,그녀는 당신이 당신의 산부인과/조산사에게 문의 할 수 있습니다 그리고 그들은 당신이 머리를해야한다고 생각하거나 당신이 조금 더 이상 집에서 노동을해야하는 경우 또는 둘라 전화를 듣는 경우,그녀는 제목 제안 할 수 있습니다 그리고 그녀는 당신을 만날 것입니다.
주목해야 할 것들
“이것은 당신이 노동의 첫 번째 단계에서 노동의 두 번째 단계(추진)로의 전환에 더 가까울 수 있다는 신호입니다. 이들은 너의 팀안에 부르고기 그리고/또한 병원/출생 센터에 간 사려한것을 시작하는 모든 이유 이다.
- 흔들림-때때로 전환 단계(1 단계 노동에서 2 단계/밀기로)에 가까워지면 흔들리고 떨리기 시작합니다.
- 메스꺼움-전환과 함께 메스꺼움을 느끼기 시작하고 구토 나 트림을 많이 시작할 수도 있습니다.
- 압력-노동이 끝날 무렵 아기가 점점 더 아래로 움직일 때 점점 더 많은 직장 및 질 압력을 느낄 것입니다. 당신은 심지어 당신이 똥을 내야한다는 것을 확신 할 수도 있지만(때로는 그렇게합니다),종종 당신을 그렇게 느끼게하는 아기가 있습니다. 이것은 당신이 전환으로 이동하고 있다는 것을 좋은 표시이다.
- 무의식적 인”푸시”-모두가 말하는”푸시 충동”은 구토하는 것과 쉽게 비교 될 수 있습니다. 토할 때,그것을 멈추게하는 것은 없습니다-그것은오고 있으며 당신의 위장은 무의식적으로 그것을 위로 그리고 당신의 몸에서 꺼내고 있습니다. 본질적으로,이 뿐만 아니라 당신의 아기를 밀어 충 동으로 발생 합니다. 너의 복부는 올린것을 시작하고 너는 그것과 함께 꿀꿀 거리,밀는것을 시작할지도 모른다. 이것은 확실히 당신이 출산을 할 예정 위치를 얻을 수있는 시간이다.
- “나는 더 이상 이것을 할 수 없다”-이들은 종종 여성의”유명한 마지막 단어”입니다.
이 모든 것을 제쳐두고,내가 필요할 때마다 들어올 것입니다. 너무 일찍 전화하는 것 같은 느낌이 들지 마십시오. 나는 당신을 위해 여기 있습니다! 나는 당신의 가정 또는 병원/출생 센터에서 당신을 만날 수 있습니다. 당신이 필요로하는 것이 무엇이든. 당신은 나를”일찍”필요로하는 것에 대해 약하지 않습니다. 탄생은 무섭다. 그리고 나는 그것을 조금 덜 무섭게 만들기 위해 왔습니다. 그 모든 것을 말하면서,당신이 준비가되었을 때 나를 부르십시오. 나는 너의 출생에 있고 싶다. 일이 시작하고 나를 게시 유지하는 경우 너무 늦게 저를 통지,거의 항상 내가 그것을하지 않습니다 보장합니다. 커뮤니케이션은 열쇠 이다.
나는 또한 당신에게 일이 갈 때 간단한 알림으로 냉장고에 보관이 양식을 줄 것이다.