Ogni volta che ti giri, sembra che una nuova moda dietetica dei biscotti sia esplosa sugli scaffali dei negozi. Le diete promettono una facile perdita di peso grazie a un regime alimentare indulgente, ma le affermazioni sono solo hype? Ci sono diverse diete di biscotti duraturi sul mercato oggi, ma la dieta del biscotto del Dr. Siegal e la dieta Smart for Life hanno goduto della maggior popolarità.
Dott. Siegal’s Cookie Diet Vs Smart for Life
Entrambe le diete cookie utilizzano i cookie per invogliare le persone con un dente dolce ruggente in una facile perdita di peso. E per coloro che sono caduti dal carro di Atkins due giorni dopo la vita senza zucchero, una dieta in cui mangiare dolcetti è obbligatorio ha certamente il suo fascino. Ma questi non sono i biscotti di tua madre. Progettati per sostituire i pasti regolari, questi dolcetti sono pieni di proteine, fibre e altri ingredienti progettati per allontanare la fame. I biscotti sono portatili, convenienti e non richiedono refrigerazione (perfetto per la dieta in movimento o il set anti-cottura). Non ci sono ingredienti magici per la perdita di peso nei biscotti—semplicemente una miscela di aminoacidi e fibre sazianti.
La tendenza della dieta dei biscotti può essere attribuita all’esperto e medico di perdita di peso Dr. Siegal, che ha creato il concetto nel 1975. Ma sia la dieta dei biscotti del Dr. Siegal che la dieta dei biscotti Smart for Life seguono lo stesso principio: sostituire la maggior parte dei pasti con i biscotti speciali, mangiare una cena sana ragionevole di vostra scelta, e guardare i chili volare via.
Sul programma di dieta del biscotto del Dr. Siegal, i biscotti sono disponibili in 5 gusti: mirtillo, farina d’avena, uva passa, cioccolato, cocco e banana. Sulla Smart for Life Cookie Diet i clienti sono limitati a 3 sapori: cioccolato, farina d’avena e mirtillo.
E ora la domanda che tutti i tossicodipendenti si stanno chiedendo: come hanno un sapore questi biscotti per la salute? Secondo gli ultimi conteggi di dietsinreview, i biscotti Smart for Life hanno una valutazione del test dell ‘ 88% – non male per un trattamento privo di conservanti. Una ventola Smart for Life suggerisce di riscaldare i biscotti nel microonde per 8 secondi e aggiungere burro spray, Splenda o cannella per migliorare il sapore. I biscotti del Dr. Siegal sono andati peggio con una valutazione del test del gusto del 65%. Mentre un utente entusiasta che i biscotti al cioccolato assaggiato come brownies, un altro ha detto che il sapore di cocco assaggiato così male che non poteva portare se stessa per finirlo e subito “abbattuto diversi bicchieri d” acqua per scovare il retrogusto chimico.”
Il rovescio della medaglia? Questi cookie non hanno lo stesso prezzo di Oreos. La fornitura di una settimana di biscotti del Dr. Siegal (7 sacchetti giornalieri contenenti 6 biscotti ciascuno) o una scatola da 21 buste di frullati ti riporterà a back 59.95. Uno starter kit di 1 mese, che include una copia del libro di dieta del biscotto del Dr. Siegal, è $239.80. Sulla dieta Smart for Life Cookie, i cookie possono essere acquistati solo in forniture di 9 giorni, 2 settimane o 5 settimane. Un orologio di fornitura di 9 giorni a $96.90, mentre una fornitura di 5 settimane costa $279.00. E su entrambi i programmi avrete ancora bisogno di fattore nel costo settimanale di voi cene non-cookie.
L’aspetto negativo del piano di dieta dei biscotti è che non è una soluzione a lungo termine. Una volta raggiunto il peso obiettivo, anche se si consiglia di continuare a utilizzare i biscotti per il sostituto pasto occasionale, si sta andando ad avere per imparare a mangiare cibo normale senza riacquistare il peso. E anche se esistente sui cookie può sembrare divertente, la verità è che può diventare noioso mangiarli ogni giorno, rendendo difficile per alcuni dietisti rimanere motivati. A differenza dei programmi basati sul supporto che insegnano la modifica del comportamento (come Weight Watchers), le diete dei biscotti ti lasciano alto e asciutto quando si tratta di vivere nel mondo reale. Un altro difetto in entrambe le diete è la mancanza di un regime di esercizio. L’attività fisica è imperativa per la perdita di peso e nessuna delle due diete enfatizza l’attività fisica. Senza esercizio fisico e guida mangiare sano per aiutare a dieta fare cambiamenti a lungo termine, le persone che raggiungono il loro peso ideale sgranocchiare i biscotti possono vedere i chili strisciare indietro su una volta che la dieta è finita.
Per molte persone che cercano di perdere chili, essere vigili sulla selezione di pasti appropriati alla dieta è difficile, e quando si può semplicemente sgranocchiare un biscotto invece di un pasto semplifica un’alimentazione sana e aiuta alcuni dietisti a mantenere il controllo. Sia la dieta dei biscotti che la dieta Smart for Life presentano prodotti in confezioni proporzionate, che li rendono una buona scelta per le persone in movimento. Una volta raggiunto il peso dell’obiettivo, i dietisti raccomandano di aumentare l’assunzione di cibi sani e, se si desidera mantenere i biscotti come parte del nuovo stile di vita a lungo termine, fare affidamento sui biscotti come sostituti del pasto una volta al giorno. Quindi, se hai peso da perdere e preferisci vendere un rene piuttosto che rinunciare ai carboidrati, vai avanti e prendi un biscotto—assicurati di avere un piano di battaglia per quando la scatola è vuota.