maradj biztonságban a cukortól ez a karácsony
azon tűnődhetsz, vajon azt mondjuk-e neked,hogy ne élvezd a süteményeket, süteményeket, csokoládékat és más desszerteket karácsonykor.
Nos, a jó hír az, hogy tudsz! Csak néhány tippet ajánlunk, amelyek segítenek a fogak és az íny biztonságban tartásában!
mit csinál a cukor?
a száj rossz baktériumokat tartalmaz, amelyek a plakkban találhatók. A plakk egy ragadósbiofilm, amely a fogak felületén képződik.
ezeka káros baktériumok az oka annak, hogy a cukor fogyasztása annyira káros a fogainkra.Amikor cukros ételeket fogyaszt, a plakkban található baktériumok táplálják a cukrot.Ez a folyamat a cukrokat savvá alakítja, amely megtámadja és elfogyasztja a zománcot,ami fogszuvasodást és üregeket okoz.
fontos, hogy az étkezés után harminc perccel mosson fogat, hogy lemossa a cukrokat, hogy megakadályozza a baktériumok savképződését.
mit csinálnak ezek a savak?
a plakkban lévő rossz baktériumok által felszabadított savak megkezdik a demineralizációnak nevezett folyamatot. Ez a folyamat eltávolítjaásványi anyagok a fogak védő zománcrétegéből.
Hamindig cukros ételeket fogyaszt, nagyobb a kockázata a megnövekedett savszintnek.A sav a zománc esetleges megsemmisüléséhez vezet az ásványi veszteség miatt,ami fogszuvasodást és üregeket eredményez.
szerencsére a nyál is segít ezeknek a savaknak a leküzdésében,mivel kalciumot és foszfátot tartalmaz,amelyek helyreállítják és erősítik a zománcot. Azonban ne támaszkodjon a nyálravédje a fogait, mivel a sav mindig nyer.
fontos, hogy vigyázzon a fogak és tiszta lepedék, savak és feleslegescukrok el, amilyen gyakran csak lehetséges.
Hogyan csökkentse a savat:
- csökkentse a cukor bevitelét hosszú ideig:
egy darab tortát enni egy ülésen előnyösegy órára szopogatni egy cukorkát. Ez azért van, mert a fogaknak időre van szükségük ahhoz, hogy visszanyerjék és remineralizálják a fogszuvasodást az utolsó fogyasztás utáni savtámadások után.
egész nap nassolás vagy egy cukorka szopása egy óráranem enged időt a fogaknakhogy helyreálljon!
- Snack egy ülésen:
amikor snack, csináld egy ülésen, hogy elkerüljehosszú ideig tartó savas támadások.
- korlátozza a cukorbevitelt:
cserélje ki a cukros termékeket kevésbé cukros termékekre. Próbálja megivni a vizet üdítők helyett, és egészséges ételeket fogyasztani cukros édességekhez.
és igen, vannak finom egészséges ételek is!
- serkentik a nyál áramlását:
a nyál ásványi anyagokat tartalmaz a fogak bevonására issegít megakadályozni a plakk felhalmozódását. A cukormentes rágógumi jólehetőségek a nyál áramlásának stimulálására étkezés után.
- használjon fluoridos fogkrémet:
a fluorid segít a zománc remineralizálásában, hogy csökkentse a fogszuvasodást és az üregek esélyét.
barátságos fogorvosaink a Townsville-ben található All About Teeth-től fogszuvasodás, fogszuvasodás és számos egyéb fogászati probléma kezelésére szolgálnak. Javasoljuk, hogy félévente látogasson el a fogorvoshoz, és bármikor, ha fogászati problémája van.
Ha többet szeretne tudni a száj egészségéről,vagy időpontot szeretne foglalni, vegye fel velünk a kapcsolatot itt.