Chaque fois que vous vous retournez, il semble qu’une nouvelle mode de régime de biscuits ait explosé sur les étagères des magasins. Les régimes promettent une perte de poids facile grâce à un régime alimentaire indulgent, mais les allégations ne sont-elles que du battage médiatique? Il existe plusieurs régimes de biscuits durables sur le marché aujourd’hui, mais le régime de biscuits du Dr Siegal et le régime Smart for Life ont été les plus populaires.
Dr. Le régime à biscuits de Siegal Vs Intelligent pour la vie
Les deux régimes à biscuits utilisent des cookies pour inciter les personnes à la dent sucrée rugissante à perdre du poids facilement. Et pour ceux qui sont tombés dans le train en marche d’Atkins deux jours après la vie sans sucre, un régime où manger des friandises est obligatoire a certainement son attrait. Mais ce ne sont pas les biscuits de ta mère. Conçues pour remplacer les repas réguliers, ces friandises sont remplies de protéines, de fibres et d’autres ingrédients conçus pour conjurer la faim. Les biscuits sont portables, pratiques et ne nécessitent pas de réfrigération (parfaits pour les personnes à la diète en déplacement ou l’ensemble anti-cuisson). Il n’y a pas d’ingrédients magiques de perte de poids dans les biscuits — simplement un mélange d’acides aminés et de fibres rassasiantes.
La tendance du régime aux biscuits peut être attribuée à l’expert en perte de poids et médecin, le Dr Siegal, qui a créé le concept en 1975. Mais le régime de biscuits du Dr Siegal et le régime de biscuits Smart for Life suivent le même principe: remplacez la majorité des repas par des biscuits spéciaux, mangez un dîner sain et raisonnable de votre choix et regardez les kilos s’envoler.
Dans le programme de régime aux biscuits du Dr Siegal, les biscuits sont offerts en 5 saveurs: myrtille, gruau, raisin sec, chocolat, noix de coco et banane. Sur le régime de biscuits Smart for Life, les clients sont limités à 3 saveurs: chocolat, farine d’avoine et myrtille.
Et maintenant, la question que tous les accros au sucre se posent: Comment ont le goût de ces biscuits santé? Selon les derniers décomptes de dietsinreview, les cookies Smart for Life ont une cote de test de 88% — pas mal pour une friandise dépourvue de conservateurs. Un ventilateur Smart for Life suggère de chauffer les biscuits au micro-ondes pendant 8 secondes et d’ajouter du beurre en aérosol, du Splenda ou de la cannelle pour en rehausser la saveur. Les biscuits du Dr Siegal se sont moins bien comportés avec un test de goût de 65%. Alors qu’un utilisateur s’est enthousiasmé que les biscuits au chocolat avaient un goût de brownies, un autre a déclaré que la saveur de noix de coco avait un goût si mauvais qu’elle ne pouvait pas se résoudre à la terminer et a immédiatement « jeté plusieurs verres d’eau pour éliminer l’arrière-goût chimique. »
L’inconvénient? Ces cookies ne sont pas au même prix que les Oreos. Une semaine de biscuits du Dr Siegal (7 sacs quotidiens contenant 6 biscuits chacun) ou une boîte de shakes de 21 sachets vous rapportera 59,95 $. Un kit de démarrage d’un mois, qui comprend une copie du livre de régime de biscuits du Dr Siegal, coûte 239,80 $. Sur le régime de biscuits Smart for Life, les biscuits ne peuvent être achetés qu’en fournitures de 9 jours, 2 semaines ou 5 semaines. Un approvisionnement de 9 jours coûte 96,90 $, tandis qu’un approvisionnement de 5 semaines coûte 279,00 $. Et sur les deux programmes, vous devrez toujours tenir compte du coût hebdomadaire de vos dîners sans biscuits.
L’inconvénient du régime alimentaire des biscuits est qu’il ne s’agit pas d’une solution à long terme. Une fois que vous avez atteint votre poids cible, bien que vous souhaitiez peut-être continuer à utiliser les biscuits comme substitut de repas occasionnel, vous devrez apprendre à manger des aliments réguliers sans reprendre du poids. Et bien qu’exister sur les cookies puisse sembler amusant, la vérité est qu’il peut devenir ennuyeux de les manger tous les jours, ce qui rend difficile pour certains à la diète de rester motivés. Contrairement aux programmes basés sur le support qui enseignent la modification du comportement (comme Weight Watchers), les régimes à biscuits vous laissent élevé et sec quand il s’agit de vivre dans le monde réel. Un autre défaut dans les deux régimes est l’absence d’un régime d’exercice. L’activité physique est impérative pour la perte de poids, et aucun régime ne met l’accent sur l’activité physique. Sans exercice et conseils sur une alimentation saine pour aider les personnes à la diète à apporter des changements à long terme, les personnes qui atteignent leur poids idéal en grignotant les biscuits peuvent voir les kilos revenir une fois le régime terminé.
Pour de nombreuses personnes qui cherchent à perdre du poids, il est difficile de choisir des repas adaptés à un régime alimentaire, et lorsque vous pouvez simplement grignoter un biscuit au lieu d’un repas, cela simplifie une alimentation saine et aide certaines personnes à la diète à garder le contrôle. Le régime Cookie et le régime Smart for Life comportent tous deux des produits dans des emballages proportionnés, ce qui en fait un bon choix pour les personnes en déplacement. Une fois que vous avez atteint votre poids cible, les diététiciens vous recommandent d’augmenter votre consommation d’aliments sains et, si vous souhaitez conserver les biscuits dans le cadre de votre nouveau style de vie à long terme, comptez sur les biscuits comme substituts de repas une fois par jour. Donc, si vous avez du poids à perdre et que vous préférez vendre un rein plutôt que d’abandonner les glucides, allez—y et prenez un biscuit – assurez-vous simplement d’avoir un plan de bataille lorsque la boîte est vide.