Matelas Ferme contre Matelas Moyen: Votre Guide Ultime

FAQ

De quelle fermeté ai-je besoin si je suis un dormeur arrière?

Pour garder la colonne vertébrale alignée, les dormeurs du dos ont tendance à avoir besoin de plus de compression dans la région plus lourde de leurs hanches et de leurs fesses et de plus de soutien dans la région lombaire. Nous suggérons des matelas mi-fermes pour les dormeurs arrière car ils offrent suffisamment de soutien pour combler l’espace dans la région lombaire et suffisamment de douceur pour permettre au bassin de comprimer le lit, en maintenant la colonne vertébrale alignée.

Tous les matériaux de matelas ont-ils tous les niveaux de fermeté?

Habituellement, oui. Qu’il s’agisse de mousse à mémoire de forme, de latex, de ressorts ou d’hybrides, tous les matelas sont disponibles dans une gamme de niveaux de fermeté pour répondre aux différents besoins des dormeurs. La principale chose impactée par le matériau d’un matelas est la sensation, pas la fermeté. Par exemple, les matelas en mousse à mémoire de forme seront beaucoup plus souples et plus souples, tandis que les ressorts seront beaucoup plus souples et plus réactifs, mais les deux types de matelas auront des options de fermeté différentes.

Comment rendre mon matelas existant plus doux ou plus ferme?

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour ajuster la fermeté de votre matelas existant sans en acheter un nouveau. L’une des meilleures façons de raffermir un matelas est d’ajouter un surmatelas ferme. Contrairement à la croyance de beaucoup de gens selon laquelle les surmatelas ne servent qu’à adoucir un matelas, il existe de très bonnes options de surmatelas pour ajouter de l’ascenseur et de la fermeté à votre lit.

Vous pouvez également essayer de remplacer vos lattes de cadre de lit, de glisser une planche bunky entre votre sommier et votre matelas, de retourner votre matelas (s’il peut être retourné) ou de remplacer vos anciens sommiers pour une fondation de matelas.

Peu importe si vous souhaitez ajouter de la fermeté à votre matelas, il pourrait être une bonne idée de remplacer vos sommiers par une fondation de toute façon. Les bobines à l’intérieur des sommiers perdent leur tension au fil du temps, entraînant un affaissement de votre matelas. Les sommiers ne sont pas non plus assez rigides pour supporter des matelas plus lourds comme la mousse à mémoire de forme et le latex.

Un matelas souple est-il toujours une bonne option?

Oui! Selon votre style de sommeil et votre type de corps, les matelas moelleux peuvent être une excellente option. Par exemple, si vous êtes un dormeur latéral léger qui ne reçoit pas assez de compression d’un matelas moyen pour amortir vos points de pression ou si vous préférez un bercement supplémentaire pendant votre sommeil, des matelas moelleux pourraient être dans votre allée. Un matelas qui se présente autour de 3 ou 4 sur l’échelle de fermeté peut se comprimer suffisamment pour vous donner le bercement dont vous avez envie et vous aider à éviter la douleur dans les épaules et les hanches.

Quel matelas dort plus frais, moyen ou ferme?

Les matelas fermes permettent plus de flux d’air et offrent généralement plus de puissance de refroidissement que les autres. Ils vous permettent de dormir sur le lit plutôt que de vous conformer à vos courbes aussi étroitement que les autres matelas. Cet ascenseur aide à garder une plus grande partie de votre corps exposé à l’air, ce qui vous permet de dormir plus frais.

Si vous êtes un dormeur chaud, vous pouvez également acheter un matelas rafraîchissant doté de fonctionnalités conçues pour réduire les sueurs nocturnes et la surchauffe.

Comment puis-je m’entraîner à arrêter de dormir sur le ventre?

Étant donné que dormir sur le ventre met du stress sur votre colonne vertébrale et peut causer un inconfort chronique, c’est une bonne idée de trouver un moyen de changer votre style de sommeil. La bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs façons de passer au sommeil latéral ou arrière.

Essayez d’utiliser un oreiller cervical ou un oreiller corporel complet pour vous soutenir dans votre nouvelle position et vous empêcher de rouler sur votre ventre pendant la nuit. Certaines personnes cousent également des balles de tennis ou d’autres matériaux durs à l’avant de leur pyjama pour se décourager de se retourner dans leur sommeil.

Bottom Line

Il y a une grande différence entre les matelas moyens et fermes — à tel point que cela pourrait être la différence entre lancer et tourner et une bonne nuit de sommeil. Bien que votre préférence personnelle pour des matelas plus doux ou plus fermes soit une considération importante, il est essentiel de se rappeler que le facteur principal pour décider de vos besoins de fermeté est votre position de sommeil.

Votre position de sommeil détermine quelles parties de votre corps ont besoin de plus de soutien et lesquelles ont besoin de plus d’amorti. Si vous ignorez votre style de sommeil, vous risquez beaucoup plus de vous retrouver avec le mauvais matelas.