Pysy turvassa Sokerilta tänä jouluna
saatat ihmetellä, jos kiellämme sinua nauttimasta kakkuista,kekseistä, suklaista ja muista jälkiruoista tänä jouluna.
Noh, hyvä uutinen on, että osaat! Suosittelemme vain muutamia vinkkejä, jotka auttavat pitämään hampaat ja ikenet turvassa!
mitä tekisokeri?
Yourmouth sisältää pahoja bakteereja, joita löytyy plakista. Plakki on tahmeaa biofilmiä, joka muodostuu hampaiden pinnalle.
nämä Runsasbakteerit ovat syy siihen, miksi sokerin syöminen on niin pahaksi hampaillemme.Kun syöt sokeripitoisia ruokia, plakissa olevat bakteerit syövät sokeria.Tämä prosessi muuttaa sokerit hapoksi,joka hyökkää ja syö hammaskiillettä aiheuttaen hampaiden reikiintymistä ja reikiintymistä.
on tärkeää harjata hampaat noin puolen tunnin kuluttua ruoan syömisestä, jotta sokerit huuhtoutuvat pois, jotta bakteerit eivät muodostu hapoksi.
mitä nämä hapot tekevät?
plakissa olevien pahojen bakteerien vapauttamat hapot aloittavat demineralisaatioprosessin. Tämä prosessi poistaamineraaleja suojaava emali kerros hampaita.
jos syöt aina sokeripitoista ruokaa, sinulla on suurempi riski kohonneisiin happotasoihin.Happo johtaa lopulta tuhoaminen emali johtuen mineraali menetys, mikä johtaa hampaiden reikiintymistä ja onteloita.
onneksi sylki auttaa myös taistelussa näitä happoja vastaan,sillä se sisältää kalsiumia ja fosfaattia, jotka palauttavat ja vahvistavat hammaskiillettä. Älä kuitenkaan luota sylkeensuojata hampaita, koska happo aina voittaa.
on tärkeää huolehtia hampaista ja puhdistaa plakki, hapot ja liikasokerit pois mahdollisimman usein.
kuinka vähentää happoa:
- vähennä sokerin saantia pitkiä aikoja:
syöminen yksi pala kakkua yhdellä istumalla on paremminkin imeä karkkia tunnin ajan. Tämä johtuu siitä, että hampaat tarvitsevat aikaa toipua ja muistella taistella hampaiden reikiintymistä jälkeen happohyökkäysten viimeisestäkulutuksesta.
napostelu koko päivän tai karkin imeskely tunnin ajan ei anna aikaa teetolle palautua!
- välipala yhdellä istumalla:
kun napostelet, tee se yhdellä istumalla, jotta vältythävittyneiltä happohyökkäyksiltä.
- Rajoita sokerin saantia:
Vaihda sokeriset tuotteet vähemmän sokerisiin tuotteisiin. Trydrinking vettä sijaan limsat ja syöminen terveellisiä välipaloja sokerisia makeisia.
ja kyllä, tarjolla on myös herkullisia terveellisiä välipaloja!
- stimuloi syljen virtausta:
sylki sisältää mineraaleja hampaiden päällystämiseen ja auttaa myös estämään plakin kertymistä. Sokerittoman purukumin pureskelu on hyvävaihtoehtoja syljen virtauksen stimuloimiseksi ruokailun jälkeen.
- käytä Fluorihammastahnaa:
fluoridi auttaa remineralising emali vähentää hampaiden reikiintymistä ja mahdollisuuksia onteloita.
Ystäväthammashammashammaslääkärit, jotka sijaitsevat Townsvillessä, tarjoavat hoitoa hampaiden reikiintymiseen, reikiintymiseen ja moniin muihin hammasongelmiin. Suosittelemme käymään hammaslääkärissä puolen vuoden välein ja aina, kun sinulla voi olla hammasongelma.
jos haluat tietää lisää suun terveydestä tai varata ajan, ota meihin yhteyttä täältä.