kun uskot, että jokin alkaa edetä, soita doulallesi ja kätilöllesi/lääkärillesi. Kerro heille, mitä koet.
- onko sinulla supistuksia?
- kuinka kauan supistukset kestävät?
- kuinka kaukana supistukset ovat toisistaan?
- milloin ne alkoivat?
- menikö vesi poikki?
- mahdollisimman paljon yksityiskohtia kertomalla saamme parhaan käsityksen siitä, missä vaiheessa synnytys on.
yritä uurastaa kotona itseksesi niin paljon kuin mahdollista.
anna tämän olla sinun aikasi olla intiimisti kumppanisi kanssa. Pian sinulla on huone täynnä ihmisiä ja voi tuntua, että kaikki ovat mukana. Nauttikaa tästä yhteisestä ajasta ennen kuin kutsutte joukkonne. Työ kotona niin kauan kuin siedät voi myös vähentää mahdollisuuksia tarvita interventioita. Jotkut palveluntarjoajat laittavat sinut kellon kun olet saapunut ja saattavat haluta auttaa sinua nopeuttamaan asioita. Sinut voidaan myös lähettää kotiin, jos olet saapunut ”liian aikaisin” ja et ole edistynyt tarpeeksi. Lisäksi tulet viihtymään paremmin omassa kodissasi. Sinulla on pääsy kaikkeen mitä tarvitset ja kaikki henkilökohtaiset mukavuudet.
Soita Doulalle, sitten lääkärille / kätilölle.
et välttämättä kutsu heitä syntymääsi, vaan vain annat heille varoituksen siitä, mitä tapahtuu. Doula voi antaa puhelimitse ehdotuksia joistakin mukavuustekniikoista. Sinun ei tarvitse soittaa synnytyslääkärille tai kätilölle ennen kuin olet menossa sairaalaan / synnytyskeskukseen. Doula antaa sinulle tietoa siitä, milloin soittaa lääkärille / kätilölle ja milloin mennä sisään. Joidenkin käytäntöjen mukaan he käskevät aina varotoimenpiteenä tulemaan sisään. Tämä voi kuitenkin johtaa turhiin väliintuloihin. Seuraa aina vaistojasi!
et tarvitse yleisöä.
kaikkien kutsuminen synnytystalkoisiin ennen kuin todella tarvitset tukea, voi saada sinut näyttämörahtiin. Liian moni katsoja voi saada sinut tuntemaan painetta siirtää tätä nopeammin kuin se on. Tämä voi johtaa suoritusahdistukseen ja pitkittää työntekoa. Älä kutsu liikaa ihmisiä. Et tarvitse kaikkia auttamaan sinua ja se voi tuntua tungosta. Kun ihmisillä alkaa olla tekemistä, he saattavat päätyä vain istumaan ja odottamaan, mikä voi myös aiheuttaa lisää paineita. Älä pelkää lähettää ihmisiä kotiin, jos siitä tulee liikaa. Kutsu vain ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua tämän läpi. Älä tunne velvollisuutta kutsua ketään, joka voi lisätä stressiä tai epämukavuutta. Haluat päästä niin pitkälle työ kuin mahdollista ennen kutsumalla Oman syntymän joukkue, auttaa heitä varaamaan voimansa, kun tarvitset niitä eniten.
lepää, syö, juo, toista!
uupumus on työväen vihollinen numero yksi. Kun synnytys alkaa, yritä nukkua mahdollisimman paljon. Kuulostaa hölmöltä, mutta kehosi tarvitsee sitä. Jatka syömistä ja juomista, vaikka sinulla ei ehkä olisikaan ruokahalua. Älä välitä supistuksista, kunnes et voi enää sivuuttaa niitä. Pakkaa välipaloja työtä kuten hunajatikkuja ja hedelmiä energiaa. Muista, että mitä menee sisään, päätyy yleensä takaisin ylös synnytykseen. Ole siis tietoinen siitä, mitä syöt! Energiaa antavat elintarvikkeet ovat avainasemassa.
Riding the contraction wave.
” tunnet supistuksesi tulevan ennen kuin se on oikeasti olemassa-nyt on aika vetää ensimmäinen Syväpuhdistava hengenvetosi. Saat päälle oman supistuminen ennen kuin se saa päällesi ja ratsastaa aalto sen sijaan, että annat sen kaatua päällesi. Tämä ensimmäinen syvä hengitys auttaa sinua tekemään tämän. Työskentele sieltä henkisesti, päästä alaspäin vapauttaaksesi kaikki jännitys otsassa, leuassa, kielessä, hartioissa ja alas selkärangassa. Aina ylhäältä alas (koska haluamme vauvan liikkuvan alas, ei ylös). Jos sinulla on kumppani, heidän pitäisi skannata kehosi jännitysalueiden varalta ja tuoda tietoisuutesi varovasti siihen paikkaan kehossasi, jotta voit tietoisesti vapauttaa sen. Ajatuksena tässä on varmistaa, että jokainen alue kehon on löysä eikä vie energiaa ja tuottavuutta pois työtä kohtu ja kohdunkaula yrittävät tehdä. Anna kaiken jännityksen olla siellä – ei kasvoissasi / selässäsi / lantiossasi. Rennot Kasvot, löysät lanteet ja hengittävä äiti kertoo antavansa itsensä avautua synnytykselle. Tämä on kaikki mitä voi toivoa tahansa mama ” (Crowning Lotus).
avoin viestintä
pidä doulasi ajan tasalla asioiden edetessä. Kerro hänelle, kuinka kaukana supistukset ovat ja kun kaikki muuttuu. Kun törmäät seinään, jossa et vain tiedä, pystytkö jatkamaan, kerro doulallesi, että on aika tulla sisään. Hän voi auttaa sinua uusia asentoja ja uusia ideoita auttaa käsittelemään supistukset. ”Sinun on kuunneltava intuitiotasi täällä. Ovatko asiat vain kiristymässä, vai lähestytkö synnytystä? Usein doula kuuntelee supistuksen tai kaksi puhelimessa ja tekee melko tarkan arvion siitä, missä olet hengitystapasi ja mahdollisten ääntesi kautta. Hän kertoo sinulle tästä arviosta ja tekee sitten ehdotuksen tai kysyy, mitä haluaisit tehdä. Joskus, useammin kuin ei, on 2-3 seinät voit liikkua työ” (Crowning Lotus). Kun hän on saapunut, hän voi auttaa sinua ottamaan yhteyttä synnytyslääkäri/ kätilö ja he kertovat sinulle, jos he ajattelevat sinun pitäisi suunnata tai jos tarvitset työtä kotona hieman kauemmin tai jos doula kuulee sinut puhelimessa, hän voi ehdottaa menossa ja hän tapaa sinut siellä.
Tarkkailtavia asioita
” nämä ovat merkkejä siitä, että saatat olla lähempänä siirtymistä työn ensimmäisestä vaiheesta toiseen vaiheeseen (työntämiseen). Nämä ovat kaikki syitä alkaa harkita soittamalla tiimisi ja/tai menossa sairaalaan / synnytyskeskukseen.
- vapina-joskus kun lähestyt siirtymävaihetta (ensimmäisen vaiheen synnytyksestä toiseen vaiheeseen/työntämiseen), alat vapista ja vapista.
- pahoinvointi-siirtymisen myötä voi alkaa voida pahoin ja alkaa jopa oksentaa tai röyhtäistä paljon.
- paine-synnytyksen loppupuolella tunnet vähitellen yhä enemmän peräsuolen ja emättimen painetta, kun vauva liikkuu yhä alemmas. Saatat jopa olla vakuuttunut siitä, että sinun täytyy kakata (ja joskus, teet), kuitenkin, se on usein kertaa vauva, joka tekee sinusta tuntuu näin. Tämä on hyvä osoitus siitä, että olette siirtymässä kohti muutosta.
- tahaton ”tönäisy” – kaikkien puhumaa” tönimishalua ” voi helposti verrata siihen, millaista on oksentaa. Kun oksennat, sitä ei voi pysäyttää – se tulee ja vatsasi oksentaa sitä tahtomattasi ylös ja ulos kehostasi. Pohjimmiltaan tämä tapahtuu halu työntää vauva ulos samoin. Vatsa alkaa kohota ja saatat alkaa murista ja työntää sen mukana. Tämä on ehdottomasti aika päästä sinne, missä aiot olla synnyttämässä.
- ”en jaksa tätä enää” – nämä ovat usein naisten ”kuuluisat viimeiset sanat” heidän siirtyessään siirtymävaiheeseen ” (kruunaava Lotus).
kaiken tämän lisäksi tulen aina, kun minua tarvitaan. Älä koskaan tunne, että soitat minulle liian aikaisin. Olen tukenasi! Voin tavata sinut kotona tai sairaalassa / synnytyskeskuksessa. Mitä ikinä tarvitsetkaan. Et ole heikko, koska tarvitset minua ”aikaisin”. Syntymä pelottaa. Autan tekemään siitä vähemmän pelottavaa. Kun kaikki on sanottu, Soita minulle, kun olet valmis. Haluan olla syntymässäsi. Ilmoittamalla minulle liian myöhään, kun asiat alkavat ja pitää minut ajan tasalla, lähes aina takaa, että en tee sitä. Viestintä on avainasemassa.
annan myös tämän lomakkeen jääkaapin päällä pitämistä varten yksinkertaisena muistutuksena siitä, milloin asiat alkavat sujua.