de fiecare dată când te întorci, se pare că un nou moft dieta cookie a explodat pe rafturile magazinelor. Dietele promit o pierdere ușoară în greutate datorită unui regim alimentar indulgent, dar afirmațiile sunt doar hype? Există mai multe diete cookie durabile pe piață astăzi, dar dieta cookie Dr.Siegal și dieta Smart For Life s-au bucurat de cea mai mare popularitate.
Dr. Siegal ‘ S Cookie Diet Vs Smart For Life
ambele diete cookie folosesc cookie-uri pentru a atrage oamenii cu un dinte dulce răcnet în pierderea ușoară în greutate. Iar pentru cei care au căzut de pe Atkins bandwagon la două zile după viață fără zahăr, o dietă în care mâncarea delicioasă este obligatorie are cu siguranță atracția sa. Dar astea nu sunt prăjiturile mamei tale. Concepute pentru a lua locul meselor obișnuite, aceste delicatese sunt umplute cu proteine, fibre și alte ingrediente concepute pentru a îndepărta foamea. Cookie-urile sunt portabile, convenabile și nu necesită refrigerare (perfecte pentru cei care tin dieta pe drum sau setul anti-gătit). Nu există ingrediente magice de pierdere în greutate în cookie—uri-pur și simplu un amestec de aminoacizi și fibre satioase.
tendința dietei cookie poate fi atribuită expertului în pierdere în greutate și medicului Dr.Siegal, care a creat conceptul în 1975. Dar atât dieta cookie A Dr. Siegal, cât și dieta Smart For Life Cookie urmează același principiu: înlocuiți majoritatea meselor cu cookie-urile speciale, mâncați o cină sănătoasă rezonabilă la alegere și urmăriți cum zboară kilogramele.
în programul de dietă Cookie al Dr. Siegal, cookie-urile vin în 5 arome: afine, stafide de ovăz, ciocolată, nucă de cocos și banane. Pe Smart for Life Cookie diet clienții sunt limitați la 3 arome: ciocolată, fulgi de ovăz și afine.
și acum întrebarea toți dependenții de zahăr se întreabă: cum au gustul acestor cookie-uri de sănătate? Conform celor mai recente statistici de la dietsinreview, cookie—urile Smart for Life au un rating de testare de 88% – nu este rău pentru un tratament lipsit de conservanți. Un ventilator Smart For Life sugerează încălzirea cookie-urilor în cuptorul cu microunde timp de 8 secunde și adăugarea de unt spray, Splenda sau scorțișoară pentru a spori aroma. Cookie-urile Dr.Siegal s-au descurcat mai rău cu un rating de testare a gustului de 65%. În timp ce un utilizator entuziasmat că cookie-urile de ciocolată gustat ca negrese, un alt spus aroma de nucă de cocos gustat atât de rău că nu a putut aduce ea însăși să-l termine și imediat „doborât mai multe pahare de apă pentru a alunga postgust chimic.”
dezavantajul? Aceste cookie-uri nu au același preț ca Oreos. Furnizarea de o săptămână de cookie-uri Dr.Siegal (7 pungi zilnice care conțin 6 cookie-uri Fiecare) sau o cutie de 21 de pungi de shake-uri vă va stabili înapoi $59.95. Un kit de pornire de 1 lună, care include o copie a cărții de dietă Cookie Dr.Siegal, este de 239,80 USD. În dieta Smart For Life Cookie, Cookie-urile pot fi achiziționate numai în consumabile de 9 zile, 2 săptămâni sau 5 săptămâni. O aprovizionare de 9 zile se fixează la 96,90 USD, în timp ce o aprovizionare de 5 săptămâni costă 279,00 USD. Și pe ambele programe va trebui în continuare să factor în costul săptămânal de tine non-cookie mese.
dezavantajul planului de alimentație a dietei cookie este că nu este o soluție pe termen lung. Odată ce ați atins greutatea țintă, deși poate doriți să continuați să utilizați cookie-urile pentru înlocuitorul ocazional al mesei, va trebui să învățați cum să mâncați alimente obișnuite fără a recâștiga greutatea. Și, deși existența pe cookie-uri poate părea distractivă, adevărul este că poate deveni plictisitor să le mănânci în fiecare zi, ceea ce face greu pentru unii dieters să rămână motivați. Spre deosebire de programele bazate pe suport care predau modificarea comportamentului (cum ar fi Weight Watchers), dietele cookie vă lasă ridicate și uscate atunci când vine vorba de a trăi în lumea reală. Un alt defect în ambele diete este lipsa unui regim de exerciții fizice. Activitatea fizică este imperativă pentru pierderea în greutate și nici dieta nu subliniază activitatea fizică. Fără exerciții fizice și îndrumări privind alimentația sănătoasă pentru a ajuta persoanele care țin dieta să facă schimbări pe termen lung, persoanele care își ating greutatea ideală ronțăind cookie-urile pot vedea kilogramele înapoi odată ce dieta s-a terminat.
pentru mulți oameni care doresc să renunțe la kilograme, a fi vigilent cu privire la selectarea meselor adecvate dietei este greu, iar atunci când poți pur și simplu să mănânci un cookie în loc de o masă, simplifică alimentația sănătoasă și îi ajută pe unii să mențină controlul. Atât dieta Cookie, cât și dieta Smart For Life prezintă produse în pachete proporționate, făcându-le o alegere bună pentru persoanele din mers. Odată ce ați atins greutatea țintă, dieteticienii vă recomandă să creșteți aportul de alimente sănătoase și, dacă doriți să păstrați cookie-urile ca parte a noului dvs. stil de viață pe termen lung, să vă bazați pe cookie-uri ca înlocuitori de masă o dată pe zi. Deci, dacă aveți greutate de pierdut și preferați să vindeți un rinichi decât să renunțați la carbohidrați, mergeți mai departe și luați un cookie—asigurați-vă că aveți un plan de luptă atunci când cutia este goală.