Firm vs. Medium Matratze: Ihr ultimativer Leitfaden

FAQs

Welche Festigkeit brauche ich, wenn ich ein Rückenschläfer bin?

Um die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten, benötigen Rückenschläfer tendenziell mehr Kompression im schwereren Bereich ihrer Hüften und ihres Gesäßes und mehr Unterstützung im Lendenbereich. Wir empfehlen mittelfeste Matratzen für Rückenschläfer, da sie genügend Unterstützung bieten, um die Lücke in der Lendengegend zu füllen, und genügend Weichheit, damit das Becken das Bett komprimieren und die Wirbelsäule in Ausrichtung halten kann.

Gibt es alle Matratzenmaterialien in allen Festigkeitsstufen?

Normalerweise ja. Ob Memory Foam, Latex, Federkernmatratzen oder Hybridmatratzen – alle Matratzen sind in verschiedenen Festigkeitsstufen erhältlich, um den unterschiedlichen Bedürfnissen der Schläfer gerecht zu werden. Das Wichtigste, was das Material einer Matratze beeinflusst, ist das Gefühl, nicht die Festigkeit. Zum Beispiel sind Memory-Foam-Matratzen viel matschiger und flexibler, während Federkernmatratzen viel federnder und reaktionsschneller sind, aber beide Matratzentypen werden in verschiedenen Festigkeitsoptionen erhältlich sein.

Wie kann ich meine vorhandene Matratze weicher oder fester machen?

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Festigkeit Ihrer vorhandenen Matratze anzupassen, ohne eine neue zu kaufen. Eine der besten Möglichkeiten, eine Matratze fester zu machen, ist das Hinzufügen einer festen Matratzenauflage. Entgegen der Überzeugung vieler Menschen, dass Matratzenauflagen nur dazu dienen, eine Matratze weicher zu machen, gibt es viele wirklich gute Matratzenauflagen, die Ihrem Bett Auftrieb und Festigkeit verleihen.

Sie können auch versuchen, Ihre Bettrahmenlatten auszutauschen, ein Bunky Board zwischen Bettunterlage und Matratze zu schieben, Ihre Matratze umzudrehen (falls sie umgedreht werden kann) oder Ihre alten Boxspringbetten gegen ein Matratzenfundament auszutauschen.

Unabhängig davon, ob Sie Ihrer Matratze Festigkeit verleihen möchten, ist es möglicherweise eine gute Idee, Ihre Boxspringbetten durch ein Fundament zu ersetzen. Die Spulen in den Boxspringbetten verlieren mit der Zeit ihre Spannung, was zu einem Durchhängen Ihrer Matratze führt. Boxspringbetten sind auch nicht steif genug, um schwerere Matratzen wie Memory-Schaum und Latex zu tragen.

Ist eine weiche Matratze jemals eine gute Option?

Ja! Abhängig von Ihrem Schlafstil und Körpertyp können weiche Matratzen eine wunderbare Option sein. Zum Beispiel, wenn Sie ein leichter Seitenschläfer sind, der nicht genug Kompression von einer mittleren Matratze bekommt, um Ihre Druckpunkte abzufedern, oder wenn Sie zusätzliches Wiegen bevorzugen, während Sie schlafen, könnten weiche Matratzen Ihre Gasse sein. Eine Matratze, die in etwa 3 oder 4 auf der Festigkeitsskala kommt, kann genug komprimieren, um Ihnen das Wiegen zu geben, nach dem Sie sich sehnen, und Ihnen helfen, Schmerzen in Ihren Schultern und Hüften zu vermeiden.

Welche Matratze schläft kühler, mittel oder fest?

Feste Matratzen ermöglichen mehr Luftstrom und bieten in der Regel mehr Kühlleistung als andere. Sie lassen Sie auf dem Bett schlafen, anstatt sich Ihren Kurven so genau anzupassen wie andere Matratzen. Dieser Aufzug hilft, mehr von Ihrem Körper der Luft ausgesetzt zu halten, so dass Sie kühler schlafen können.

Wenn Sie ein heißer Schläfer sind, können Sie auch eine Kühlmatratze mit Funktionen erwerben, die Nachtschweiß und Überhitzung reduzieren.

Wie kann ich trainieren, nicht mehr auf dem Bauch zu schlafen?

Da das Schlafen auf dem Bauch die Wirbelsäule belastet und chronische Beschwerden verursachen kann, ist es eine gute Idee, einen Weg zu finden, Ihren Schlafstil zu ändern. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, zum Seiten- oder Rückenschlafen zu wechseln.

Versuchen Sie, ein Nackenkissen oder ein Ganzkörperkissen zu verwenden, um Sie in Ihrer neuen Position zu unterstützen und zu verhindern, dass Sie nachts auf Ihren Bauch rollen. Einige Leute nähen auch Tennisbälle oder andere harte Materialien an die Vorderseite ihres Pyjamas, um sich davon abzuhalten, sich im Schlaf umzudrehen.

Fazit

Es gibt einen großen Unterschied zwischen mittleren und festen Matratzen — so sehr, dass es der Unterschied zwischen Werfen und Drehen und einer guten Nachtruhe sein könnte. Während Ihre persönliche Präferenz für weichere oder festere Matratzen eine wichtige Überlegung ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Hauptfaktor bei der Entscheidung über Ihre Festigkeitsbedürfnisse Ihre Schlafposition ist.

Ihre Schlafposition bestimmt, welche Körperteile mehr Unterstützung und welche mehr Dämpfung benötigen. Wenn Sie Ihren Schlafstil ignorieren, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie mit der falschen Matratze enden.