hver gang du vender dig om, ser det ud til, at en ny cookie diet fad er eksploderet på butikshylder. Diætene lover let vægttab takket være et overbærende madregime, men er påstandene bare hype? Der er flere varige cookie diets på markedet i dag, men Dr. Siegal ‘ s Cookie Diet og Smart for Life Diet har haft mest popularitet.
Dr. Siegals Cookie Diet Vs Smart For Life
begge cookie diets bruger cookies til at lokke folk med en brølende sød tand til let vægttab. Og for dem, der faldt af Atkins-vognen to dage efter livet uden sukker, en diæt, hvor det er obligatorisk at spise godbidder, har bestemt sin appel. Men det er ikke din mors småkager. Disse godbidder er designet til at erstatte regelmæssige måltider og er fyldt med protein, fiber og andre ingredienser designet til at afværge sult. Cookies er bærbare, praktisk, og kræver ikke køling (perfekt til dieters på farten eller anti-madlavning sæt). Der er ingen magiske vægttab ingredienser i cookies—simpelthen en blanding af aminosyrer og mættende fiber.
cookie-diættrenden kan tilskrives vægttabsekspert og læge Dr. Siegal, der skabte konceptet i 1975. Men både Dr. Siegals Cookie Diet og Smart for Life Cookie Diet følger det samme princip: udskift størstedelen af måltiderne med de specielle cookies, spis en rimelig sund middag efter eget valg, og se pundene flyve væk.
på Dr. Siegals Cookie Diet-program kommer cookies i 5 smag: blåbær, havregryn rosin, chokolade, kokosnød og banan. På Smart For Life Cookie Diet er kunderne begrænset til 3 smag: chokolade, havregryn og blåbær.
og nu spørger spørgsmålet alle sukkermisbrugere: hvordan smager disse sundhedskager? Ifølge de seneste tallies hos dietsinanmeldelse har Smart for Life-cookies en 88% testvurdering—ikke dårligt for en godbid uden konserveringsmidler. En Smart for Life-fan foreslår opvarmning af cookies i mikrobølgeovnen i 8 sekunder og tilsætning af spraysmør, Splenda eller kanel for at forbedre smagen. Dr. Siegals cookies klarede sig værre med en 65% smagstestvurdering. Mens en bruger begejstret for, at chokoladekagerne smagte som brune, en anden sagde, at kokossmagen smagte så dårligt, at hun ikke kunne bringe sig selv til at afslutte den og straks “sænkede flere glas vand for at skylle den kemiske eftersmag ud.”
ulempen? Disse cookies er ikke den samme pris som Oreos. En uges levering af Dr. Siegals cookies (7 daglige poser indeholdende 6 cookies hver) eller en 21-pose kasse med shakes vil sætte dig tilbage $59.95. Et 1-måneders startpakke, som indeholder en kopi af Dr. Siegals Cookie Diet book, er $239,80. På Smart For Life Cookie Diet kan cookies kun købes i 9-dages, 2-ugers eller 5-ugers forsyninger. En 9-dages forsyning ure ind på $96.90, mens en 5-ugers forsyning koster $279.00. Og på begge programmer skal du stadig indregne de ugentlige omkostninger ved dine ikke-cookie-middage.
ulempen ved cookie diet eating plan er, at det ikke er en langsigtet løsning. Når du når din målvægt, selvom du måske vil fortsætte med at bruge cookies til lejlighedsvis måltidserstatning, bliver du nødt til at lære at spise almindelig mad uden at genvinde vægten. Og selvom det kan lyde sjovt at eksistere på cookies, er sandheden, at det kan blive kedeligt at spise dem hver dag, hvilket gør det svært for nogle diætere at forblive motiverede. I modsætning til supportbaserede programmer, der underviser i adfærdsmodifikation (som vægtvagter), efterlader cookie-diæter dig høj og tør, når det kommer til at leve i den virkelige verden. En anden fejl i begge kostvaner er manglen på et træningsregime. Fysisk aktivitet er afgørende for vægttab, og hverken kost understreger fysisk aktivitet. Uden motion og sund kost vejledning til at hjælpe dieters gøre langsigtede ændringer, mennesker, der når deres idealvægt gumlede cookies kan se pounds krybe tilbage på, når kosten er overstået.
for mange mennesker, der ønsker at tabe pund, er det svært at være opmærksom på at vælge diæt-passende måltider, og når du bare kan gnaske en cookie i stedet for et måltid, forenkler det sund kost og hjælper nogle diætere med at opretholde kontrol. Både Cookie Diet og Smart for Life Diet har produkter i proportionerede pakker, hvilket gør dem til et godt valg for folk på farten. Når du når din målvægt, anbefaler diætister, at du øger dit indtag af sunde fødevarer, og hvis du vil beholde cookies som en del af din nye langsigtede livsstil, skal du stole på cookies som måltidserstatninger en gang om dagen. Så hvis du har vægt at tabe, og du hellere vil sælge en nyre end at opgive kulhydrater, gå videre og tag en cookie—bare sørg for at du har en kampplan for, når kassen er tom.