vill du förvandla dina drömmar till verklighet?
många ledare, mentorer och guruer berättar om kraften i att använda Visionstavlor så att du kan skapa det liv du vill ha.
att klippa några bilder från tidningar, skapa ett collage och placera dem på en korkbräda på din vägg eller kylskåp ger resultatet att du blir rik, passar och lockar ditt livs kärlek.
låter enkelt, eller hur?
när jag först hörde talas om vision boards, tänkte jag samma sak, köpa beskära några bilder och titta på dem dag efter dag, magin händer, och jag kommer att locka alla mina drömmar och önskningar i mitt liv.
detta är dock inte riktigt fallet.
visionskort är inte magiska verktyg. De lockar inte dina drömmar och önskningar över natten, som du kan tänka först.
faktum är att du kan använda din visionskort för att förbättra den visuella delen av din hjärna. När du sätter ihop ett collage, placerar dem framför dina ögon och ser det dagligen, hjälper det din hjärna att fokusera på sina mål och omedvetet arbeta i bakgrunden för dina drömmar.
du kommer att inse att saker kommer att falla på plats, och du börjar manifestera dina önskemål.
”du är författaren till ditt liv. Om du inte gillar hur det går, skriv det annorlunda.”
Iva Kenaz
i det här inlägget kommer du att lära känna hur en Visionstavla manifesterar det liv du önskar.
den här artikeln kan innehålla länkar från våra partners och erbjuder fantastiska produkter som hjälper våra läsare att uppnå sina mål. Om du köper via våra partnerlänkar får vi betalt för hänvisningen utan extra kostnad för dig! Gör din egen forskning innan du gör något köp online. För ytterligare information, läs vår fullständiga affiliate disclosure.
Innehållsförteckning
Vad är en Vision Board?
visionskortet är en visuell representation av ditt önskade själv, mål och drömmar.
det är vanligtvis en A2 eller A3 i storlek corkboard att ha tillräckligt med utrymme för varje område i ditt liv där du vill förbättra. Den kan innehålla bilder, symboler, citat, dikter och annan text som representerar något du vill uppnå.
Varför är en Visionstavla viktig?
enligt Psychology Today ökar bekräftelse, mental repetition och visualisering motivation, självförtroende och prestanda. Forskning visar också att mental övning är nästan lika effektiv som en faktisk fysisk övning, och det ger det bästa resultatet om de två kombineras. 1
Ställ in dina mål, definiera åtgärdsstegen mot dem och skapa en visionstavla som ökar chanserna att uppnå dem.
när du alltid ser dem på din vägg, kylskåp eller kontor, påminner det dig om att ha mål i ditt liv, syftar till att vakna och arbeta för. Det hjälper dig att aldrig tappa koll på dina mål och nödvändiga åtgärder och träna ditt sinne för att leta efter lösningen hela tiden utan din medvetna uppmärksamhet.
typer av visionskort
kategorin
- General Dream board
alla områden i ditt liv på en visionskort. Du kan se den ”stora bilden” och vart du vill gå med ditt liv. Det är vanligtvis utformat för att rikta långsiktiga mål. Du kan välja den här inställningen när du inte är klar över området i fokus, och du vill känna dig generellt balanserad och glad.
Låt oss se de 9 olika områdena i livet
-
- hälsa & andlighet
- barn & kreativitet
- kärlek & äktenskap & förhållanden
- rikedom & välstånd
- familj & Vila
- kunskap & tillväxt
- Socialt bidrag & resa
- berömmelse & erkännande
- karriär & framgång
dessa områden finns i Bagua-kartan som används i västerländska former av taoistisk Feng Shui. Feng shui använder energikrafter för att harmonisera individer med sin omgivande miljö, och Bagua representerar de grundläggande principerna för verkligheten. 2
om du hittar en balans mellan dessa 9 områden i ditt liv kommer det att leda dig till ett lyckligt och harmoniskt liv.
- tematisk Visionstavla
ett specifikt drömprojekt eller ett livsområde i fokus. Så din visionstavla kan bara handla om ett område i ditt liv, till exempel dina fitness – /målmål på ditt kylskåp, en familj/romantisk relationskort nära din säng eller ett arbets – /affärsmålbräda bakom din bärbara dator på ditt kontor. Eller kan handla om ett projekt, som en semester eller byta jobb.
skapa en specifik tematisk måltavla när du vill växa inom ett visst område i ditt liv och ägna mer uppmärksamhet åt det.
metoden
- kort / affisch eller / Corkboard
detta handgjorda alternativ är det mest effektiva. När du noggrant skapar din drömbräda, genom att välja, klippa och röra rätt bilder, så fler av dina sinnen är inblandade, hjälper det dig att föreställa dig dina önskningar mer exakt och bli mer knutna till dina mål.
kolla in några kreativa visionskort här.
- Digital Board
du kan använda PowerPoint eller någon Collage Maker App som Canva. Det är lättare än handgjorda, eftersom du kan ladda ner bilderna och enkelt beskära dem på din dator för att skapa ditt collage.
här är några digitala appar du kan prova:
Mind Movies: få tillgång till Mind Movies så att du kan lära av de mest inflytelserika forskarna och tänkarna i världen.
Canva: designa enkelt ditt drömkort med hjälp av mallar.
iWish: bli inspirerad av mer än 1200 ideer för att skapa din drömbräda.
Visuapp: skapa din visionstavla, tacksamhetsdagbok eller feng-shui-tavla med den här appen.
å ena sidan kan du hitta mer lämpliga bilder och fler ideer för att skapa ett collage, men å andra sidan använder du färre sinnen och gör det mindre noggrant, så du är mindre knuten till dina mål.
hur fungerar en Vision Board verkligen?
visuella styrelser är mer effektiva om du, förutom att föreställa dig dina mål och drömmar, även visualiserar och planerar själva processen, vägen till resultat. Konkreta ideer och noggrant planerade steg är mer användbara.
låt oss säga att du vill vara mer fit. Först tänker du klippa en bild med en fitnessmodell och hålla den på ditt bräde. Men det räcker inte. Fråga dig själv, ” hur kommer jag dit för att bli en mer utbildad version av mig själv?”Kan det betyda att du måste springa eller träna hemma fyra gånger i veckan? Föreställ dig åtgärder som leder till resultatet och klistra in bilder som pekar på dem. Kanske en säker leende fit person, eller en som tränar hårt eller äta hälsosamt.
låt oss säga att du vill bli rik. Skulle du bara klippa en bunt pengar och hålla den på din dröm styrelse? Men betyder det verkligen för dig? Tänka. Pengar? Eller vill du istället njuta av friheten och resan, den extra tid som spenderas med din familj och hobbyer, de egenskaper du kan köpa? Vad är det du vill ha av pengar? Välj en bild som representerar rikedom för dig. Kanske en person som reser, spenderar tid med hobbyer, läser en bok, har dyra saker.
det är också viktigt att skapa din personliga visionskort, ladda inte ner andras önskemål.
finns det något beteende eller oönskad vana du vill ändra i ditt liv? Läs vårt inlägg om vikten av tänkesätt för att utveckla positiva vanor.
hur fungerar en Vision Board inte?
att samla in bilder och skriva bekräftelser kan vara fördelaktigt. Det hjälper oss att sätta våra mål, definiera de områden vi vill gå vidare och organisera våra tankar. Om vi inte vet hur vi använder vårt visionskort korrekt kan det vara skadligt och orsaka besvikelse.
studier 3 visar bland idrottare att de som bara visualiserade sina resultat presterade sämre. Kontrollgruppen presterade bättre, som föreställde sig att åtgärden måste vidtas mot sina mål. De åstadkom mer när de föreställde sig att träna dagligen istället för att vinna.
de människor som förvirrar och tycker att det fungerar bara att titta på dessa bilder, med resultaten, uppnår inte sina drömmar. Dagdrömmer och fantasi räcker inte.
för att skapa de saker du vill ha i ditt liv krävs fokus och uppmärksamhet. Föreställ dig dina mål, men med känslan och tillfredsställelsen att du redan är den framtida personen har du redan alla saker du önskar. Föreställ dig att du redan är där. Öppna dina ögon och sinne för möjligheter. Vidta åtgärder när det är nödvändigt.
vill du veta hur du faktiskt skapar din visionstavla steg för steg? Om ja, läs vårt blogginlägg, Vision Board Guide för nybörjare!
slutliga tankar om hur en Visionstavla skapar det liv du vill ha
Visionstavlor fungerar bäst när du:
- visualisera dina slutliga mål och önskningar, och planera vägen leder dit.
- skapa din visionstavla genom att välja och klippa bilder.
- omge dig med dessa bilder.
- fäst känslor och uppmärksamma dina visualiserade mål
- vidta åtgärder enligt din plan.
- tro på dig själv att du har kommit dit. Du är redan den önskade personen.
det kallas manifestation att de saker du önskar faller på plats.
det handlar inte om att skapa ett nytt jag; det handlar om att anpassa sig till det jag som du är tänkt att vara.