fast vs Medium madrass: din Ultimate Guide

Vanliga frågor

vilken fasthet behöver jag om jag är en back sleeper?

för att hålla ryggraden i linje, tenderar back sleepers att behöva mer kompression i den tyngre regionen av deras höfter och skinkor och mer stöd i ländryggen. Vi föreslår medelstora madrasser för ryggslipare eftersom de ger tillräckligt med stöd för att fylla i gapet i ländryggen och tillräckligt mjukhet för att bäckenet ska kunna komprimera sängen och hålla ryggraden i linje.

finns alla madrassmaterial i alla fasthetsnivåer?

vanligtvis, ja. Oavsett om de är minne skum, latex, innerspring, eller hybrider, alla madrasser finns i en rad fasthet nivåer för att tillgodose olika sliprar behov. Det viktigaste som påverkas av en madrassmaterial är känslan, inte fastheten. Till exempel, memory foam madrasser kommer att vara mycket squishier och mer flexibel, medan innersprings kommer att vara mycket bouncier och mer lyhörd, men båda madrass typer kommer i olika fasthet alternativ.

Hur kan jag göra min befintliga madrass mjukare eller fastare?

det finns några saker du kan göra för att justera fastheten i din befintliga madrass utan att köpa en ny. Ett av de bästa sätten att göra en madrass fastare är att lägga till en fast madrass topper. I motsats till många människors tro på att madrasstoppare bara är för att mjuka upp en madrass, finns det många riktigt bra madrasstoppalternativ för att lägga till hiss och fasthet i din säng.

du kan också försöka byta ut dina sängramar, skjuta en bunkybräda mellan din sängbotten och madrassen, vända din madrass (om den kan vändas) eller byta ut dina gamla lådfjädrar för en madrassfundament.

oavsett om du vill lägga fasthet på din madrass, kan det vara bra att byta ut dina boxfjädrar med en foundation ändå. Spolarna inuti lådfjädrarna förlorar sin spänning över tiden, vilket leder till att du hänger i din madrass. Boxfjädrar är inte heller styva för att stödja tyngre madrasser som minneskum och latex.

är en mjuk madrass någonsin ett bra alternativ?

Ja! Beroende på din sömnstil och kroppstyp kan mjuka madrasser vara ett underbart alternativ. Till exempel, om du är en lätt sidosovare som inte får tillräckligt med kompression från en medium madrass för att dämpa dina tryckpunkter eller om du föredrar extra vagga medan du sover, kan mjuka madrasser vara uppe i din gränd. En madrass som kommer in runt 3 eller 4 på fasthetsskalan kan komprimera tillräckligt för att ge dig vaggan du längtar efter och hjälpa dig att undvika smärta i axlar och höfter.

vilken madrass sover svalare, medium eller fast?

fasta madrasser möjliggör mer luftflöde och erbjuder vanligtvis mer kylkraft än andra. De låter dig sova ovanpå sängen snarare än att överensstämma med dina kurvor så nära som andra madrasser. Denna Hiss hjälper till att hålla mer av din kropp utsatt för luften, så att du kan sova svalare.

om du är en varm sovhytt kan du också köpa en kylmadrass med funktioner som är utformade för att minska nattsvett och överhettning.

Hur kan jag träna mig själv för att sluta sova på magen?

eftersom att sova på magen sätter stress på ryggraden och kan orsaka kroniskt obehag, är det bra att ta reda på ett sätt att ändra din sömnstil. Den goda nyheten är att det finns flera sätt att göra övergången till sidan eller tillbaka sova.

försök använda en cervikal kudde eller en helkroppskudde för att stödja dig i din nya position och förhindra att du rullar på magen under natten. Vissa människor syr också tennisbollar eller andra hårda material på framsidan av pyjamas för att avskräcka sig från att vända sig i sömnen.

Bottom Line

det finns en stor skillnad mellan medelstora och fasta madrasser—så mycket att det kan vara skillnaden mellan att kasta och vrida och en god natts sömn. Medan din personliga preferens för mjukare eller fastare madrasser är ett viktigt övervägande, är det viktigt att komma ihåg att den viktigaste faktorn för att bestämma dina fasthetsbehov är din sovställning.

din sömnposition dikterar vilka delar av din kropp som behöver mer stöd och vilka som behöver mer dämpning. Om du ignorerar din sömnstil är det mycket mer troligt att du hamnar med fel madrass.