varje gång du vänder dig om, verkar det som om en ny cookie diet modefluga har exploderat på butikshyllorna. Dieterna lovar lätt viktminskning tack vare en övertygande matregim, men är kraven bara hype? Det finns flera bestående cookie dieter på marknaden idag, men Dr.Siegals Cookie Diet och Smart for Life Diet har haft mest popularitet.
Dr. Siegals Cookie Diet Vs Smart for Life
båda cookie dieter använder cookies för att locka människor med en brusande söt tand till lätt viktminskning. Och för dem som föll av Atkins bandwagon två dagar efter livet utan socker, en diet där äta godis är obligatorisk har verkligen sitt överklagande. Men det här är inte din mammas kakor. Designad för att ta plats för vanliga måltider, är dessa godis fyllda med protein, fiber och andra ingredienser som är utformade för att avvärja hunger. Kakorna är bärbara, bekväma och kräver inte kylning (perfekt för dieters på språng eller anti-cooking set). Det finns inga magiska viktminskningsingredienser i kakorna—helt enkelt en blandning av aminosyror och satiating fiber.
cookie diet-trenden kan hänföras till viktminskningsexpert och läkare Dr.Siegal, som skapade konceptet 1975. Men både Dr. Siegals Cookie Diet och Smart for Life Cookie Diet följer samma princip: byt ut majoriteten av måltiderna med de speciella kakorna, äta en rimlig hälsosam middag efter eget val och se hur punden flyger av.
på Dr. Siegal ’ s Cookie Diet program kommer kakor i 5 smaker: blåbär, havremjöl russin, choklad, kokosnöt och banan. På Smart for Life Cookie Diet är kunderna begränsade till 3 smaker: choklad, havregryn och blåbär.
och nu undrar frågan alla sockermissbrukare: hur smakar dessa hälsokakor? Enligt de senaste siffrorna på dietsinreview har Smart for Life-kakorna ett 88% testbetyg-inte illa för en behandling utan konserveringsmedel. En Smart for Life-fläkt föreslår att du värmer kakorna i mikrovågsugnen i 8 sekunder och lägger till spraysmör, Splenda eller kanel för att förbättra smaken. Dr. Siegals kakor gick sämre med ett smakprov på 65%. Medan en användare entusiasmerade att chokladkakorna smakade som brownies, sa en annan att kokosnötsmaken smakade så illa att hon inte kunde ta sig för att avsluta det och omedelbart ”sänkte flera glas vatten för att spola ut den kemiska eftersmaken.”
nackdelen? Dessa kakor är inte samma pris som Oreos. En veckas leverans av Dr. Siegals kakor (7 dagliga påsar som innehåller 6 kakor vardera) eller en 21-påse med skakningar ger dig tillbaka $59,95. Ett 1-månaders startpaket, som innehåller en kopia av Dr.Siegals Cookie Diet book, är $239.80. På Smart for Life Cookie Diet kan kakor endast köpas i 9-dagars, 2-veckors eller 5-veckors leveranser. En 9-dagars leverans klockar in på $96.90, medan en 5-veckors leverans kostar $279.00. Och på båda programmen behöver du fortfarande faktor i veckokostnaden för dina icke-kakamiddagar.
nackdelen med cookie diet äta planen är att det inte är en långsiktig lösning. När du når din målvikt, även om du kanske vill fortsätta använda kakorna för tillfällig måltidsersättning, måste du lära dig att äta vanlig mat utan att återfå vikten. Och även om befintliga på cookies kan låta kul, sanningen är att det kan bli tråkigt att äta dem varje dag, vilket gör det svårt för vissa dieters att stanna motiverad. Till skillnad från stödbaserade program som lär beteendemodifiering (som viktvaktare), lämnar kakdieter dig hög och torr när det gäller att leva i den verkliga världen. En annan brist i båda dieterna är bristen på en träningsplan. Fysisk aktivitet är absolut nödvändigt för viktminskning, och ingen diet betonar fysisk aktivitet. Utan motion och hälsosam kost vägledning för att hjälpa dieters göra långsiktiga förändringar, människor som når sin idealvikt mumsa cookies kan se pounds krypa tillbaka på när kosten är över.
för många människor som vill släppa pounds, vara vaksamma om att välja kost-lämpliga måltider är tufft, och när du kan helt enkelt mumsa en kaka i stället för en måltid det förenklar hälsosam kost och hjälper vissa dieters behålla kontrollen. Både Cookie Diet och Smart for Life Diet har produkter i proportionerade förpackningar, vilket gör dem till ett bra val för människor på språng. När du når din målvikt rekommenderar dietister att du ökar ditt intag av hälsosam mat och, om du vill behålla kakorna som en del av din nya långsiktiga livsstil, lita på kakorna som måltidsersättning en gång per dag. Så om du har vikt att förlora och du hellre vill sälja en njure än att ge upp kolhydrater, fortsätt och ta en kaka—se bara till att du har en stridsplan för när lådan är tom.