colchão firme vs. Médio: seu guia definitivo

FAQs

de que firmeza preciso se for dorminhoco?

para manter a coluna alinhada, os dormentes tendem a precisar de mais compressão na região mais pesada de seus quadris e nádegas e mais apoio na região lombar. Sugerimos Colchões de média empresa para dormentes nas costas porque fornecem suporte suficiente para preencher a lacuna na região lombar e suavidade suficiente para permitir que a pélvis comprima a cama, mantendo a coluna em alinhamento.

todos os materiais do colchão vêm em todos os níveis de firmeza?

normalmente, Sim. Quer se trate de espuma de memória, látex, innerspring ou híbridos, todos os colchões estão disponíveis em uma variedade de níveis de firmeza para acomodar diferentes necessidades dos dormentes. A principal coisa impactada pelo material de um colchão é a sensação, não a firmeza. Por exemplo, os colchões de espuma de memória serão muito mais macios e flexíveis, enquanto os innersprings serão muito mais seguros e mais responsivos, mas ambos os tipos de colchão virão em diferentes opções de firmeza.

Como posso tornar meu colchão existente mais macio ou Firme?

existem algumas coisas que você pode fazer para ajustar a firmeza do seu colchão existente sem comprar um novo. Uma das melhores maneiras de tornar um colchão mais firme é adicionando um colchão firme. Ao contrário da crença de muitas pessoas de que os toppers de colchão são apenas para suavizar um colchão, há muitas opções realmente boas de topper de colchão para adicionar sustentação e firmeza à sua cama.

você também pode tentar substituir as ripas da estrutura da cama, deslizar uma tábua de beliche entre a base da cama e o colchão, virar o colchão (se puder ser virado) ou trocar as molas de caixa antigas para uma base de colchão.

independentemente de você querer adicionar firmeza ao seu colchão, pode ser uma boa ideia substituir suas molas de caixa por uma base de qualquer maneira. As bobinas dentro das molas de caixa perdem sua tensão ao longo do tempo, levando à flacidez em seu colchão. As molas de caixa também não são rígidas o suficiente para suportar colchões mais pesados, como espuma de memória e látex.

é um colchão macio sempre uma boa opção?

Sim! Dependendo do seu estilo de sono e tipo de corpo, colchões macios podem ser uma opção maravilhosa. Por exemplo, se você é um dorminhoco lateral leve que não recebe compressão suficiente de um colchão médio para amortecer seus pontos de pressão ou se prefere um berço extra enquanto dorme, colchões macios podem estar no seu beco. Um colchão que vem em torno de 3 ou 4 na escala de firmeza pode comprimir o suficiente para dar-lhe o berço que você deseja e ajudá-lo a evitar a dor em seus ombros e quadris.

qual colchão dorme mais frio, médio ou Firme?

colchões firmes permitem mais fluxo de ar e geralmente oferecem mais energia de resfriamento do que outros. Eles permitem que você durma em cima da cama, em vez de se conformar às suas curvas tão próximas quanto outros colchões. Este elevador ajuda a manter mais do seu corpo exposto ao ar, permitindo que você durma mais frio.

se você é um dorminhoco quente, também pode comprar um colchão de resfriamento com recursos projetados para reduzir suores noturnos e superaquecimento.

Como posso me treinar para parar de dormir de bruços?

como dormir de bruços coloca estresse na coluna e pode causar desconforto crônico, é uma boa ideia descobrir uma maneira de mudar seu estilo de sono. A boa notícia é que existem várias maneiras de fazer a mudança para o lado ou para trás dormindo.

tente usar um travesseiro cervical ou um travesseiro de corpo inteiro para apoiá-lo em sua nova posição e impedi-lo de rolar em sua barriga durante a noite. Algumas pessoas também costuram bolas de tênis ou outros materiais duros na frente de seus pijamas para desencorajar-se de virar durante o sono.

Bottom Line

há uma grande diferença entre colchões médios e firmes—tanto que poderia ser a diferença entre jogar e virar e uma boa noite de sono. Embora sua preferência pessoal por colchões mais macios ou mais firmes seja uma consideração importante, é vital lembrar que o principal fator na decisão de suas necessidades de firmeza é sua posição de dormir.

sua posição de sono determina quais partes do seu corpo precisam de mais apoio e quais precisam de mais amortecimento. Se você ignorar seu estilo de sono, é muito mais provável que acabe com o colchão errado.