jak radzić sobie z kimś, kto zranił cię emocjonalnie?

nie jesteśmy doskonałymi ludźmi. Często, nawet nie zdając sobie sprawy, że wszyscy się krzywdzimy. Czasami ranią nas również nasze własne myśli emocjonalnie i psychicznie.

najczęściej nie przejmujemy się każdym najmniejszym szczegółem w naszym życiu, ani w związkach, ani osobiście. Przeoczyliśmy i jesteśmy nieczuli na momenty. Stajemy się nieświadomi obecnych działań i ich konsekwencji. To część ludzkiej podświadomości. Dlatego cierpimy. Chociaż wszystkie cierpienia, których doświadczenie nie jest złe pod względem rozwoju psychicznego.

radzenie sobie z takimi sytuacjami zależy od temperamentów jednostki, doświadczeń życiowych i świadomości własnej.

kiedy ktoś cię głęboko rani, może być kuszące odwrócenie się i udawanie, że to się nigdy nie wydarzyło.

ale pogrzebanie tych uczuć tylko w końcu cię boli. Więc, jak radzić sobie z kimś, kto zranił cię emocjonalnie, że nie chcesz, żeby tak zostało?

podczas konfrontacji z kimś na temat jego zachowania, kluczem jest bycie bezpośrednim. Twoim celem jest zmiana sposobu zachowania w przyszłości. Pokaż im, jak ich zachowanie wpływa na Ciebie. Kiedy przekazujesz swoje myśli i uczucia, dajesz im szansę na zmianę.

nawet jeśli dana osoba nie zgadza się lub nie akceptuje ich toksycznego zachowania, nadal musi wiedzieć, że ci na nich zależy i chcesz rozwiązać problem. Niech wiedzą, że nie chcesz skończyć się krzywdzący cały czas.

jak więc radzić sobie z emocjami, bólem i cierpieniem niezależnie od sytuacji? Co powiedzieć, gdy ktoś rani twoje uczucia? a co zrobić, gdy ktoś rani twoje uczucia?

spróbujmy znaleźć optymalne rozwiązania dla takich ognisk emocjonalnych i zapobiec temu, aby kiedykolwiek się stało, aby nas kontrolować.

Related: How to be honest: a guide to build trust, be truthful and show honesty in life.

jak radzić sobie z kimś, kto zranił cię emocjonalnie?

pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zastanowić się, a nie reagować na jakąkolwiek negatywną sytuację emocjonalną. Po drugie, rozpoznaj, co wpłynęło na kogoś, kto cię skrzywdził. Jeśli problemem jesteś sam, spróbuj odkryć swoje wady i poprawić emocjonalne połączenie z tą osobą, aby rozwiązać konflikt.

w przeciwnym razie, jeśli dana osoba jest niezdrowa, przeanalizuj jej toksyczne zachowania. Jeśli naprawdę zależy ci na nich i chcesz kontynuować związek, pomóż im uświadomić sobie ich ignorancję. Nawet jeśli to nie pomoże im zmienić swoje podejście, aby traktować cię dobrze tak, jak na to zasłużyłeś, poświęć trochę czasu i przestrzeni dla siebie, aby odbić się od emocjonalnego bólu i przejść dalej i po prostu być spokojnym.

omówmy sytuację, jak radzić sobie z kimś, kto zranił cię emocjonalnie, krok po kroku.

co powiedzieć komuś, kto cierpi emocjonalnie?

zdecydowanie ciężko i łamie serce stawić czoła konfliktom z ludźmi. Zwłaszcza, nie wiemy, co zrobić, gdy jesteś zraniony przez kogoś, kogo kochasz. Na razie możemy uniknąć tego problemu. Jednak to tylko tymczasowe rozwiązanie. Jeśli wtedy nie będziemy działać właściwie, pochłonie nas to od wewnątrz, a nieporozumienia będą rosnąć i tworzyć różne problemy. Dlatego najlepszym oczywistym rozwiązaniem jest przejrzysta komunikacja między sobą.

co powiedzieć komuś, kto cierpi emocjonalnie?

Zadawaj pytania, które sprawią, że będą pytać o siebie.

pytania typu –

jakie masz intencje?

naprawdę chcesz mnie zranić, czy to przypadkowy oburzający gniew?

co mogę zrobić, aby rozwiązać ten problem, jeśli w ogóle moje działania Cię zraniły?

czy macie jakieś rozwiązania, aby rozwiązać ten konflikt?

myślisz, że musimy rozwiązać sprawę, czy pójść w osobny sposób?

tego rodzaju pytania przekażą mu, że naprawdę o niego dbasz i robisz wszystko, aby rozwiązać konflikty.

oto moja wskazówka – jeśli komunikujesz konflikty w kategoriach wypowiedzi, pojawi się tylko więcej argumentów, a nieporozumienia i wściekłość rosną. tak więc zadawanie potężnych pytań sprawi, że sami przeanalizują sytuację.

nie wymuszaj żadnej sytuacji w związku. Po prostu daj im czas na uświadomienie sobie własnych błędów. Ale po prostu pomóż im to zrobić, jeśli wyraźnie widzisz sytuację z obu perspektyw.

daj sobie czas.

jeśli przeszedłeś bolesny związek, prawdopodobnie zajmie ci trochę czasu, zanim naprawdę poczujesz, że możesz zacząć się gojić. Daj sobie czas na pracę nad swoimi emocjami, ale uważaj, aby nie dać sobie zbyt wiele czasu. Ale wystarczająco szybko, aby odbić się i podejść do nich ze świeżą perspektywą i otworzyć się na tę osobę o problemie.

pamiętaj, że Twoje uczucia są ważne.

ostatecznie to, co czujesz do tej osoby i jak przetworzysz to, co się stało, zależy od Ciebie. Poświęcając czas na zrozumienie i przetworzenie swoich uczuć, będziesz w stanie zbliżyć się do tej osoby z miejsca siły i kontroli.

skup się na dobroci.

niezależnie od tego, czy ktoś Cię zranił, czy zranił, jeśli skupisz się na byciu miłym, jesteś o krok bliżej uzdrowienia. I sprawić, by inni uświadamiali sobie własne błędy. Czasami ludzie nie są świadomi tego, jak ich działania krzywdzą ich bliskich. Spójrz na dobrą stronę wszystkiego i pozwól, aby rzeczy płynęły takimi, jakimi są.

nie oczekuj, że druga osoba się zmieni.

chociaż możesz mieć nadzieję na pewne zmiany w drugiej osobie, pamiętaj, że jedyną osobą, którą możesz zmienić, jest ty sam. Nie można zmusić kogoś do lepszego, chyba że są gotowi do podjęcia wysiłku na siebie. Bądź optymistą, ale nie oczekuj niczego od ludzi, gdy złamali zaufanie, które im pokładasz.

cierpliwości.

uzdrowienie z bolesnego związku jest procesem i może zająć trochę czasu. Bądź cierpliwy wobec siebie i osoby, z którą próbujesz leczyć. Poświęć trochę czasu, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych zmian w ich zachowaniu, a następnie odpowiednio.

podejmij decyzję o przebaczeniu.

przebaczenie nie jest czymś, co dzieje się, gdy siedzisz biernie. To decyzja, którą musisz podjąć aktywnie. Przypomnij sobie o korzyściach płynących z przebaczenia – spokoju umysłu, uzdrowienia, zdolności do odpuszczenia przeszłości.

Wyraź swoje uczucia.

to normalne, że czujesz się zły, rozczarowany lub zraniony, gdy ktoś cię krzywdzi. Ale wyrażanie swoich uczuć może być oczyszczające i może pomóc ci przetrwać te uczucia. I niech wiedzą, co spowodowało konflikt. Jeśli współczują swoim działaniom, możesz mieć nadzieję pracować nad tym problemem. Jeśli to możliwe, postaraj się, aby zrozumieli, w jaki sposób ich działania wpływają na twoje zdrowie psychiczne.

puść gniew.

kiedy czujesz się zły, to naturalne, że chcesz się bić lub bronić. Zamiast tego weź głęboki oddech, wypuść go, a potem odpuść. Oprzyj się pokusie obwiniania drugiej osoby.

nie angażuj się w negatywne myśli. Łatwo wpaść w pułapkę myślenia: „ta osoba jest tak zła, Jak mogę jej przebaczyć?”Oprzyj się pokusie oddania się tym myślom. Zamiast tego, unikaj mówienia o osobie, która cię skrzywdziła.

przebaczaj w małych dawkach, gdy leczysz.

nie można wybaczyć komuś każdej Drobnostki, którą zrobił. Zamiast tego wybaczaj etapami, wybaczając mniejsze rzeczy, kiedy tylko możesz.

Kiedy przebaczasz, ważne jest, aby odłożyć na bok wszelkie urazy do tej osoby. Trzymanie się urazy może czuć się jak tarcza przed zranieniem, które czujesz, ale najlepiej jest odpuścić.

Jak przestać pozwalać komuś cię skrzywdzić?

podczas negatywnych sytuacji lub gdy ktoś cię skrzywdzi, pozwól, aby ból emocjonalny poprowadził cię do zdobycia siły. Kiedy masz wystarczająco dużo doświadczenia z cierpieniem, w końcu dojdziesz do etapu, mimowolnie nie reagujesz na żadne sytuacje, które sprawiają, że czujesz się nisko.

zamiast tego będziesz w stanie zobaczyć sytuację z perspektywy racjonalnego umysłu. To pomoże Ci przestać pozwalać, by ktoś cię skrzywdził.

załamani emocjonalnie ludzie często wskrzeszają z potężną osobowością i wglądem w każdego człowieka, z którym wchodzą w interakcję. Właśnie z powodu swoich negatywnych lub traumatycznych doświadczeń, zawsze stają się lepsi w zrozumieniu istnienia wyłącznie ludzi i ich zachowań.

takie podejście rozwija w nich pewien poziom empatii wobec innych ludzi. To jest prawdziwa inspiracja dla przechodzenia przez cierpienie i pozwalania na ból.

po prostu bądź świadomy swoich myśli i jasno ze swoimi intencjami. W ten sposób nikt nie kontroluje cię swoimi nieuczciwymi i zdecydowanymi planami. Bądź tak przekonujący, jak potrafisz. Postaraj się jak najlepiej zrozumieć ludzi, naprawić to, co możesz i nadal się uczyć, ewoluować i żyć w tym świecie w harmonii i pokoju.

wskazówki, jak poradzić sobie z kimś, kto zranił cię emocjonalnie.

kiedy ktoś nas krzywdzi, często nie wiemy, jak odpowiedzieć. Przytłoczeni, możemy przejść do zaprzeczenia, wycofać się, lub atakować. Albo spróbujemy się zemścić, mając nadzieję, że ból minie.

ale radzenie sobie z traumą — i procesem gojenia-wymaga uczciwego, autentycznego połączenia. A to może wynikać ze słów.

„kiedy kogoś krzywdzę, często chciałem, żeby odszedł. A to nie jest zdrowe. Nie możemy od siebie odejść. Uczymy się żyć ze sobą, kiedy jesteśmy ze sobą.

dużo czasu zajęło mi uświadomienie sobie, że nie zawsze mogę zmienić innych ludzi, ale mogę zmienić siebie. A uczenie się postrzegania siebie jako Boga – z miłością i akceptacją, na jaką zasługuje każda istota ludzka – jest najlepszą rzeczą, jaką mogę zrobić dla drugiej osoby.

oto kilka wskazówek, jak poradzić sobie z kimś, kto zranił cię emocjonalnie.

po pierwsze, wiedz, że ten ból minie. Będziesz miał szansę przetworzyć to, co się stało i przepracować uczucia zranienia. I będziesz mógł żyć dalej.

po drugie, to normalne, że czujesz się smutny, rozczarowany, przygnębiony lub zły. I ważne jest, aby zrozumieć, że te uczucia są normalną reakcją na czyjeś krzywdzące zachowanie.

po trzecie, pamiętaj, że czasami ludzie działają w bolesny sposób jako sposób wyrażania głębokiego bólu, rozczarowania lub strachu.

zamiast angażować się w ból innych ludzi, spróbuj połączyć się z nimi, koncentrując się na tym, co jest dla Ciebie ważne.

nie możesz kontrolować działań innych ludzi, ale możesz kontrolować swoje. A bycie szczerym wobec siebie jest najlepszą rzeczą, jaką można zrobić.

najlepsze co możesz zrobić to być przy drugiej osobie. I jedynym sposobem, w jaki potraficie to zrobić, jest otwarcie Serca i poświęcenie tej osobie pełnej uwagi, nawet gdy się boisz.”

bądź łagodny dla swojego serca i bądź miły dla siebie.

czasem się boimy. Czasami nie jesteśmy. Ale mamy wybór. Możemy być mili. Dla siebie i dla drugiej osoby.

gdziekolwiek jesteś, cokolwiek robisz, bądź łagodny w swoich działaniach i pamiętaj, że byłeś kochany, a nie sam.

temat: Jak przestać być do kogoś emocjonalnie przywiązanym?