hvordan skal man håndtere nogen, der sårer dig følelsesmæssigt?

vi er ikke perfekte mennesker. Ofte, uden selv at indse vi alle såre hinanden. Nogle gange bliver vi også såret af vores egne tanker følelsesmæssigt og psykologisk.

ofte bekymrer vi os ikke om hver lille detalje i vores liv, hverken i forhold eller personligt. Vi overser og er ufølsomme over for øjeblikke. Vi bliver uvidende om de nuværende handlinger og deres konsekvens. Det er en del af menneskets underbevidsthed. Derfor lider vi. Selvom al den lidelse, som oplever, ikke er dårlig med hensyn til psykologisk vækst.

håndtering af sådanne situationer afhænger af en persons temperament, livserfaringer og bevidsthed om egen.

når nogen sårer dig dybt, kan det være fristende at vende sig væk og lade som om det aldrig skete.

men at begrave disse følelser gør kun ondt i sidste ende. Så, hvordan skal man håndtere nogen, der sårer dig følelsesmæssigt, at du ikke ønsker, at tingene skal forblive på denne måde?

når man konfronterer nogen om deres adfærd, er nøglen at være direkte. Dit mål er at ændre, hvordan adfærden spiller ud i fremtiden. Vis dem, hvordan deres adfærd påvirker dig. Når du kommunikerer dine tanker og følelser, giver du dem chancen for at ændre sig.

selvom personen ikke er enig eller accepterer deres giftige opførsel, skal de stadig vide, at du holder af dem og vil løse problemet. Fortæl dem, at du ikke vil ende med at blive sårende hele tiden.

så hvordan skal man håndtere følelser, smerte og lidelse uanset situationer? Hvad skal man sige, når nogen gør ondt i dine følelser? og hvad skal man gøre, når nogen gør ondt i dine følelser?

lad os prøve at finde de optimale løsninger til sådanne følelsesmæssige udbrud og forhindre, at det nogensinde sker igen for at kontrollere os.

relateret: hvordan man er ærlig: en guide til at opbygge tillid, være sandfærdig og vise ærlighed i livet.

hvordan skal man håndtere nogen, der sårer dig følelsesmæssigt?

den første ting du skal gøre er at reflektere snarere end at reagere på nogen negativ følelsesmæssig situation. For det andet skal du genkende, hvad der påvirkede nogen til at skade dig. Hvis problemet er dig selv, så prøv at finde ud af dine mangler og forbedre din følelsesmæssige forbindelse med den person for at løse konflikten.

ellers, hvis denne person er usund, skal du analysere den giftige adfærd hos ham eller hende. Hvis du virkelig bryr dig om dem og vil fortsætte forholdet, skal du hjælpe dem med at realisere deres uvidenhed. Selvom det ikke hjælper dem med at ændre deres tilgang til at behandle dig godt, som du fortjente, så tag lidt tid alene og plads til dig selv til at hoppe tilbage fra den følelsesmæssige smerte og gå videre og bare være fredelig.

lad os diskutere situationen for, hvordan man skal håndtere en person, der sårer dig følelsesmæssigt, trin for trin.

Hvad skal man sige til nogen, der gør ondt følelsesmæssigt?

det er bestemt svært og hjerteskærende at møde konflikter med mennesker. Især ved vi ikke, hvad vi skal gøre, når du bliver såret af en, du elsker. For øjeblikket kan vi undgå problemet. Det er dog kun en midlertidig løsning. Hvis vi ikke handler rigtigt, vil det forbruge os indefra, og misforståelserne vil vokse og skabe forskellige problemer. Derfor er den bedste oplagte løsning den klare kommunikation mellem hinanden.

så hvad skal man sige til nogen, der gør ondt følelsesmæssigt?

Stil spørgsmål, der får dem til at stille spørgsmål om sig selv.

spørgsmål som –

Hvad er dine intentioner bag at skade mig?

mener du virkelig at såre mig, eller er det en tilfældig skandaløs vrede?

Hvad kan jeg gøre for at løse dette problem, hvis mine handlinger overhovedet gjorde dig ondt?

har du nogen løsninger til at rydde denne konflikt?

tror du, at vi skal løse eller gå på separate måder?

denne slags spørgsmål vil formidle ham, at du virkelig bryr dig om ham og gør alt for at løse konflikterne.

her er mit tip – Hvis du kommunikerer konflikterne med hensyn til udsagn, vil der kun opstå flere argumenter, og misforståelse og raseri vokser. så at stille de magtfulde spørgsmål vil få dem til at analysere situationen alene.

tving ikke nogen forholdssituation. Bare giv dem tid til at indse deres egne fejl. Men bare hjælpe dem med at gøre det, hvis du tydeligt ser situationen fra begge perspektiver.

måder at håndtere nogen såre dig følelsesmæssigt.

Giv dig selv tid.

hvis du har været igennem et smertefuldt forhold, vil det sandsynligvis tage nogen tid, før du virkelig har lyst til at begynde at helbrede. Giv dig selv tid til at arbejde igennem dine følelser, men pas på ikke at give dig selv for meget tid. Men snart nok til at hoppe tilbage og nærme sig dem med et nyt perspektiv og åbne dig selv for den person om problemet.

Husk at dine følelser er gyldige.

i sidste ende er det op til dig, hvordan du har det med denne person, og hvordan du behandler, hvad der skete. Ved at tage dig tid til at forstå og behandle dine følelser, vil du være i stand til at henvende dig til denne person fra et sted med styrke og kontrol.

fokus på venlighed.

uanset om du er blevet såret eller såret af nogen, hvis du fokuserer på at være venlig, er du et skridt tættere på helbredelse. Og få andre til at indse deres egne fejl. Nogle gange er folk uvidende om, hvordan deres handlinger skader deres kære. Se på den gode side af alt og lad tingene flyde som de er.

forvent ikke, at den anden person ændrer sig.

mens du måske håber på visse ændringer i den anden person, skal du huske, at den eneste person, du kan ændre, er dig selv. Du kan ikke tvinge nogen til bedre, medmindre de er klar til at gøre en indsats for sig selv. Vær optimistisk, men forvent ikke noget fra folk, når de har brudt den tillid, du lægger i dem.

vær tålmodig.

helbredelse fra et smertefuldt forhold er en proces, og det kan tage tid. Vær tålmodig med dig selv og den person, som du prøver at helbrede med. Tag dig tid til at se, om der er nogen ændring i deres adfærd og derefter i overensstemmelse hermed.

tag beslutningen om at tilgive.

tilgivelse er ikke noget, der sker, mens du sidder passivt ved. Det er en beslutning, du skal tage aktivt. Mind dig selv om fordelene ved tilgivelse — din ro i sindet, din helbredelse, din evne til at give slip på fortiden.

Udtryk dine følelser.

det er normalt at føle sig vred, skuffet eller såret, når nogen gør dig ondt. Men at udtrykke dine følelser kan være katartisk og kan hjælpe dig med at arbejde igennem disse følelser. Og lad dem vide, hvad der forårsagede konflikten. Hvis de synes synd på deres handlinger, kan du have håb om at arbejde på problemet. Hvis det er muligt, gør en indsats for at få dem til at forstå, hvordan deres handlinger påvirker din mentale sundhed.

slip vrede.

når du føler dig vred, er det naturligt at ønske at slå ud eller forsvare dig selv. I stedet skal du trække vejret dybt, lade det ud og derefter lade det gå. Modstå trangen til at bebrejde den anden person.

ikke engagere sig med negative tanker. Det er let at falde i fælden med at tænke, “denne person er så ond, hvordan kan jeg nogensinde tilgive dem?”Modstå trangen til at forkæle sig med disse tanker. Undgå i stedet at tale om den person, der har skadet dig.

tilgiv i små doser, når du heler.

det er umuligt at tilgive nogen for hver lille ting, de har gjort. I stedet tilgive i etaper, tilgive mindre ting, når du kan.

sæt vrede til side. Når du tilgiver, er det vigtigt at afsætte enhver vrede, du har over for den person. At holde fast i vrede kan føles som et skjold mod det ondt, du føler, men det er bedst at lade det gå.

Hvordan holder du op med at lade nogen skade dig?

under negative situationer, eller når nogen gør dig ondt, skal du lade den følelsesmæssige smerte guide dig til at få styrke. Når du har tilstrækkelig erfaring med lidelsen, vil du til sidst komme til et stadium, ufrivilligt reagerer du ikke på nogen situationer, der får dig til at føle dig lav.

i stedet vil du være i stand til at se situationen fra det rationelle sinds perspektiv. Dette vil hjælpe dig med at stoppe med at lade nogen skade dig nogensinde igen.

følelsesmæssigt ødelagte mennesker genopstår ofte med meget stærk personlighed og indsigt i ethvert menneske, de interagerer med. Bare på grund af deres negative eller traumatiske oplevelser bliver de altid bedre til at forstå eksistensen udelukkende mennesker og deres adfærd.

denne tilgang udvikler en vis grad af empati i dem over for andre mennesker. Det er den sande inspiration bag at gå gennem lidelse og tillade smerte.

bare vær opmærksom på dine tanker og klar med dine intentioner. På en sådan måde kontrollerer ingen dig med deres uærlighed og afgørende planer. Bare vær så overbevisende som du kan. Prøv dit bedste for at forstå mennesker, ordne det, du kan, og fortsæt med at lære, udvikle dig og leve i denne verden med harmoni og fred.

Tips til at håndtere nogen, der sårer dig følelsesmæssigt.

når nogen gør os ondt, ved vi ofte ikke, hvordan vi skal reagere. Overvældet, vi kan gå i benægtelse, trække sig tilbage, eller slå ud. Eller vi kan forsøge at tage hævn, håber, at smerten vil gå væk.

men håndtering af traumer — og helingsprocessen — kræver ærlig, autentisk forbindelse. Og det kan komme gennem ord.

“når jeg sårede nogen, ville jeg ofte bare have dem til at gå væk. Og det er ikke sundt. Vi kan ikke gå væk fra hinanden. Vi lærer at leve med hinanden, når vi er sammen.

det tog mig lang tid at indse, at jeg ikke altid kan ændre andre mennesker, men jeg kan ændre mig selv. Og at lære at se mig selv som Gud gør — med den kærlighed og accept, som ethvert menneske fortjener — er det bedste, jeg kan gøre for den anden person.

her er nogle tip til at håndtere nogen, der sårer dig følelsesmæssigt.

først skal du vide, at denne smerte vil passere. Du får en chance for at behandle, hvad der skete, og arbejde gennem følelser af ondt. Og du vil være i stand til at komme videre med dit liv.

for det andet er det normalt at føle sig trist, skuffet, deprimeret eller vred. Og det er vigtigt at forstå, at disse følelser er normale reaktioner på andres sårende adfærd.

for det tredje, husk at nogle gange handler folk på sårende måder som en måde at udtrykke dyb smerte, skuffelse eller frygt på.

i stedet for at blive fanget i andres smerter, så prøv at få forbindelse med dem ved at fokusere på, hvad der er vigtigt for dig.

du kan ikke styre andres handlinger, men du kan styre dine egne. Og at være ærlig over for sig selv er det bedste, man kan gøre.

det bedste du kan gøre er at være der for den anden person. Og den eneste måde, du ved, hvordan du gør det, er ved at åbne dit hjerte og give den person din fulde opmærksomhed, selv når du er bange.”

vær blid med dit hjerte, og vær venlig mod dig selv.

nogle gange er vi bange. Nogle gange er vi ikke. Men vi har et valg. Vi kan vælge at være venlige. For os selv og for den anden person.

uanset hvor du er, uanset hvad du laver, vær blid med dine handlinger og husk at du er blevet elsket og ikke alene.

relateret: hvordan man holder op med at være følelsesmæssigt knyttet til nogen?