Hver gang du snu, det virker som en ny cookie diett kjepphest har eksplodert på butikkhyllene. Dietter lover lett vekttap takket være en overbærende mat diett, men er påstandene bare hype? Det er flere varige cookie dietter på markedet i dag, Men Dr. Siegal ‘ S Cookie Diet og Smart For Life Diet har hatt mest popularitet.
Dr. Siegal ‘ S Cookie Diet Vs Smart For Life
Begge cookie diettene bruker informasjonskapsler for å lokke folk med en brølende søt tann til lett vekttap. Og for de som falt av atkins bandwagon to dager etter livet uten sukker, en diett der spise godbiter er obligatorisk sikkert har sin appell. Men det er ikke mammas kjeks. Designet for å erstatte vanlige måltider, er disse godbitene fylt med protein, fiber og andre ingredienser designet for å avværge sult. Informasjonskapslene er bærbare, praktiske og krever ikke kjøling (perfekt for dieters på farten eller anti-cooking settet). Det er ingen magiske vekttap ingredienser i informasjonskapslene-bare en blanding av aminosyrer og satiating fiber.
cookie diett trenden kan tilskrives vekttap ekspert Og lege Dr. Siegal, som skapte konseptet i 1975. Men Både Dr. Siegals Cookie Diett og Smart For Life Cookie Diett følger samme prinsipp: erstatte fleste måltider med spesielle cookies, spise en rimelig sunn middag du velger, og se pounds fly av.
på Dr. Siegals Cookie Diet program, cookies kommer i 5 smaker: blåbær, havregryn rosin, sjokolade, kokos og banan. På Smart For Life Cookie Diett kunder er begrenset til 3 smaker: sjokolade, havregryn, og blåbær.
og nå spørsmålet alle sukkeravhengige lurer på: hvordan smaker disse helsekakene? Ifølge de siste tallies på dietsinreview, Smart for Life cookies har en 88% test rating-ikke dårlig for en godbit uten konserveringsmidler. En Smart For Life-fan foreslår oppvarming av kakene i mikrobølgeovnen i 8 sekunder og tilsetning av sprøytesmør, Splenda eller kanel for å forbedre smaken. Dr. Siegals cookies gikk verre med en 65% smak test vurdering. Mens en bruker begeistret at sjokolade cookies smakte som brownies, en annen sa kokos smaken smakte så ille at hun ikke kunne få seg til å fullføre det og umiddelbart » skutt ned flere glass vann for å skylle ut den kjemiske ettersmak.»
ulempen? Disse informasjonskapslene er ikke samme pris som Oreos. En ukes tilførsel Av dr. Siegal ‘ s cookies (7 daglige poser som inneholder 6 cookies hver) eller en 21-pose boks med shakes vil sette deg tilbake $59.95. En 1-måneders startpakke, som inkluderer En kopi Av Dr. Siegals Cookie Diet book, er $ 239.80. På Smart For Life Cookie Diet kan informasjonskapsler kun kjøpes i 9-dagers, 2-ukers eller 5-ukers forsyninger. En 9-dagers forsyning klokker inn på $96.90, mens en 5-ukers forsyning koster $279.00. Og på begge programmene må du fortsatt faktor i den ukentlige kostnaden for deg ikke-cookie middager.
ulempen til cookie diett spise plan er at det ikke er en langsiktig løsning. Når du når målet ditt vekt, selv om du kanskje vil fortsette å bruke cookies for sporadisk måltid erstatning, er du nødt til å lære å spise vanlig mat uten å gjenvinne vekten. Og selv om eksisterende på cookies kan høres morsomt, er sannheten at det kan bli kjedelig å spise dem hver dag, noe som gjør det vanskelig for noen dieters å holde seg motivert. I motsetning til støttebaserte programmer som lærer atferdsmodifisering (Som Weight Watchers), gir cookie dietter deg høy og tørr når det gjelder å leve i den virkelige verden. En annen feil i begge dietter er mangelen på et treningsregime. Fysisk aktivitet er viktig for vekttap, og heller ikke diett legger vekt på fysisk aktivitet. Uten trening og sunn mat veiledning for å hjelpe dieters gjøre langsiktige endringer, folk som når sin idealvekt gumlet cookies kan se pounds krype tilbake på når dietten er over.
for mange mennesker som ønsker å slippe pounds, er det vanskelig å være årvåken om å velge dietttilpassede måltider, og når du bare kan spise en kake i stedet for et måltid, forenkler det sunn mat og hjelper noen dieters å opprettholde kontroll. Både Cookie Dietten og Smart For Life Dietten har produkter i proporsjonerte pakker, noe som gjør dem til et godt valg for folk på farten. Når du når målvekten din, anbefaler diettister at du øker inntaket av sunne matvarer, og hvis du vil beholde informasjonskapslene som en del av din nye langsiktige livsstil, stole på informasjonskapslene som måltidserstatninger en gang per dag. Så hvis du har vekt å miste, og du vil heller selge en nyre enn å gi opp karbohydrater, gå videre og ta en cookie—bare sørg for at du har en slagplan for når boksen er tom.