そこにジムの靴のように多くの種類があり、どこから始めるかを知ることは困難な場合があります。 今、私はジムの靴のニュアンスに飛び込む前に-あなただけのジムのための靴のブランドの新しい派手なペアを購入した人であり、これを読んだ後、あ
パンデミック時代の半ば/ポストの真っ只中にジムで懸命に働いていた（多分あなたは走っていた、クラスを取っていた、または体重を粉砕していた）が、痛みを感じていた、または脛の副木を開発していたなら、あなたの靴が仕事のために切り取られたかどうか疑問に思ったかもしれない。 それとも、冬眠に十分な時間を費やしてきた、と今太陽が出ていると制限が解除されているので、それに戻って取得する時間です…そして、あなたはあまりに
ある特定の靴は持ち上がること、plyometrics、機械有酸素運動または屋外の有酸素運動のような異なったタイプの練習のための他より完全によい。 具体的には、ジムの来場者が認識し、それに応じて身に着けて検討すべき靴の三つの主要なタイプがあります。
新しい靴が今の予算にない場合は、心配しないでください。 あなたはまだジムであなたを助けるヒントをここで学ぶことができるはずです（あなたがすでに特定の活動に持っている靴を適用することを含 あなたが考えているなら、”灰私は私の足に何があるか気にしない”、ちょうどこの理解を得ることは、長期的な膝と足首の痛みのリスクを軽減し、パフォーマ あなたはまだ気にしない場合は、素晴らしい一日を持っています！ 次のブログでお会いしましょう。
だからここに注意すべき靴の三種類があります:
#1: 交差訓練の靴
#2:持ち上がる靴
#3:ランニングシューズ
#1:交差訓練の靴
のために使用される:持ち上がる重量（一般的な強さ、肥大の訓練）および間隔ランニング
: 主にフラットソールが、クッション
クロストレーニングシューズは、筋力トレーニングと複合リフトを実行しながら、あなたの足が適切に地面をグリップ
#2:リフティングシューズ
使用用途:リフティングウェイト、パワーリフティング/最大ウェイトリフティング
特徴: 非常に少ないクッション性を持つフラット
あなたが体重を持ち上げているとき、特に重いもの–あなたはあなたの足が地面を握ることができるよ それは比較的平らで、多くのクッション性を持っていない靴で行うことが可能です。
あなただけを持ち上げているジムの日のために、あなたはコンバース、バンやプリムソールの任意の種類のような平らな靴でジムに向かうことができま 平らなスニーカーを持たないし、それらを買いたいと思わなければあなたの靴を取り、あなたの静止した混合の上昇のいくつかのためのソックスを身 それは究極のグリップを提供するので、それは私が何をすべきかです。
しかし、あなたは間違いなく、ランニングシューズで持ち上げて長い時間を過ごしたくありません。 彼らは筋力トレーニングを開始するために使用する罰金だが、長期的には、彼らは安定性とアライメントのための最良ではありません。 これについて考えなさい–動く靴はあなたが地面に加える力を吸収するように設計されているが、スクワットおよびdeadliftsのような練習で、考えはあなたが したがって、特にクッション性のあるランニングシューズは、持ち上げることができる量を阻害する可能性があります。
#3:ランニングシューズ
使用用途:トレッドミル走行および長距離走行。
: 軽い、最小限のかかとの高さ、いくつかのクッション性、広いつま先エリア（つま先を揺らすのに十分な）、ニュートラル（足の動きを変える安定性や制御メカニズ あなたが距離を走っているとき、あなたは間違いなくクロストレーニングやリフティングのものではなく、特定のランニングシューズをしたいです。
ランニングに最適な靴の種類については多くの情報がありますが、最近の研究では、最高のランニングシューズには上記の五つの資質があることが示
一度に数マイル以上走り、記録することに本当に真剣なら、専門の靴のアドバイスを得るために走っている店に向かいます。
結論：
労働者が最高の仕事をするために適切なツールを必要とするのと同じように、あなたのための適切な靴を見つけることは重要です。 異なる靴は異なるもののために設計されています。 あなたはすべての少しをやっている場合は、クロストレーニングシューズはあなたのためであり、あなたの重い持ち上げの安定性のための主にフラット 重い揚げべらなら、平らな持ち上がる靴はあなたのためであり、あなたのフィートと地面間のスペースの量を限り、安定性を最大にし、そしてあなたがに押 あなたがランナーなら、それは靴を実行しています！ ランニングシューズは、長距離走行に伴う繰り返しの動きを吸収するように特別に設計されています。