Sappiamo tutti quanto sia importante il tuo materasso per dormire bene la notte. Ma il tuo cuscino è altrettanto importante. Detto questo, anche il miglior cuscino non dura per sempre. Quindi, quanto spesso dovresti cambiare i tuoi cuscini? Se ti stai svegliando con dolori e dolori, o non riesci a trovare una posizione comoda per andare alla deriva nel mondo dei sogni, potrebbe essere il momento per uno nuovo.
Utilizzando il cuscino giusto per le vostre esigenze può significare la differenza tra sonno riposante e una notte di rigirarsi. Se ritieni di non ottenere più il meglio dal tuo, dai un’occhiata alla nostra guida per cambiare il tuo cuscino e preparati per la tua migliore notte di sonno di sempre. Quindi, quanto spesso dovresti cambiare i tuoi cuscini?
Quanto spesso dovresti cambiare i tuoi cuscini?
Quindi quanto spesso dovresti cambiare i tuoi cuscini? Il tuo cuscino può assolutamente influire sulla qualità del tuo riposo. Come tale, gli esperti di Sleep.org consiglia generalmente sostituirlo ogni uno o due anni. Se questo sembra eccessivo, considerare quanto uso si ottiene in quel momento. Ogni singola notte, il tuo cuscino accumula cellule morte della pelle, sudore, oli, saliva, residui di trucco e allergeni.
Se quel “fattore ick” non è sufficiente per persuaderti, ricorda che la struttura del tuo cuscino si rompe nel tempo. Quando perde la sua lanugine e la sua forma, diventa meno favorevole alla testa e al collo.
Il lasso di tempo per quanto spesso si dovrebbe cambiare i cuscini varia anche a seconda del suo riempimento. Così come spesso si dovrebbe sostituire i cuscini a seconda del tipo che avete?
- Poliestere e piumino sintetico: questi sono alcuni dei cuscini più diffusi sul mercato. In base a quanto bene sono mantenuti, possono durare da sei mesi a due anni.
- Giù: Il riempimento rende i cuscini in piuma (spesso il riempimento utilizzato nei cuscini dell’hotel) ragionevolmente durevoli. Tuttavia, questi cuscini dovrebbero essere sostituiti ogni uno o tre anni.
- Gomma piuma di memoria e lattice: A seconda della qualità, i cuscini in memory foam e lattice possono durare tre anni o più.
Come non cambiare il tuo cuscino potrebbe influire sulla tua salute
Oltre a influenzare la qualità del tuo sonno (e tutti vogliamo sapere come dormire meglio), il tuo cuscino può anche influire sul tuo benessere se non lo cambi abbastanza spesso. Ma, come?
Se hai bisogno di ulteriori incentivi per aderire alla regola di quanto spesso dovresti cambiare i tuoi cuscini, vale la pena notare che il tuo cuscino è un terreno fertile perfetto per gli acari della polvere, che divorano le cellule morte della pelle e prosperano in ambienti caldi e umidi. Gli acari microscopici non sono pericolosi, ma possono innescare l’eczema per alcuni e aggravare i sintomi di allergia in altri.
Gli acari della polvere non sono le uniche cose in agguato sul tuo cuscino. In uno studio del 2005 presso l’Università di Manchester nel Regno Unito, gli scienziati hanno analizzato dieci cuscini che erano stati dormiti per ovunque da un anno e mezzo a 20 anni. Hanno scoperto che ognuno ospitava fino a 16 funghi diversi! Per la maggior parte delle persone, il fungo nei cuscini è innocuo. Ma, per le persone con asma, altre malattie respiratorie croniche, o sistemi immunocompromessi, può causare significativi effetti negativi.
Un buon cuscino dovrebbe anche mantenere la testa e il collo allineati con la colonna vertebrale quando dormi. In effetti, è uno dei motivi per cui scegliere il miglior cuscino per il dolore al collo è così importante. È importante assicurarsi che si sta utilizzando la giusta densità per la vostra posizione di sonno. Sonnecchiare sul cuscino sbagliato può causare gravi tensioni alla schiena e al collo. Questo è particolarmente vitale per viaggiare troppo-si dovrebbe sempre assicurarsi di avere il miglior cuscino da viaggio a portata di mano per evitare lesioni o ceppo quando sulla strada.
Se in genere dormi dalla tua parte, avrai bisogno di un cuscino più spesso e più solido per fornire un supporto sufficiente per il collo. I dormienti dello stomaco devono assicurarsi che i loro cuscini siano ragionevolmente piatti, in modo che i loro colli non vengano iperestesi all’indietro. I migliori cuscini di raffreddamento possono essere una grande opzione per questo. E, se si dorme sulla schiena, avrete bisogno di un cuscino che è abbastanza ferma per evitare che la testa di affondare troppo e abbastanza morbido per garantire che il collo non è arcuato troppo in avanti.
Segni rivelatori che avete bisogno di un nuovo cuscino
Mentre ci sono alcuni segni evidenti si può beneficiare di un nuovo cuscino, un semplice test vi dirà di sicuro.
Piega il cuscino a metà e metti una scarpa pulita sopra. Se la scarpa va in volo e il tuo cuscino torna alla sua forma originale quando lo lasci andare, puoi tenerlo per ora. Ma, se il cuscino rimane piegato, è il momento per uno nuovo.
Pulito, cuscini più recenti sono anche un must per chiunque che lotta con l’acne. Ma, come si fa a dire quando il cuscino potrebbe essere rendendo la pelle peggio e ha bisogno di sostituzione? E quanto spesso dovresti cambiare i tuoi cuscini se soffri di pelle cattiva? Se lavi spesso i cuscini, rimuovi costantemente il trucco e pulisci il viso prima di andare a letto, ma ti svegli ancora con sblocchi, il tuo cuscino potrebbe essere da biasimare. Tutto lo sporco e l’olio che il cuscino assorbe notte dopo notte possono ostruire i pori (e causare imperfezioni). Le persone con acne dovrebbero considerare di cambiare il loro cuscino più spesso.
Ecco alcuni altri segni che il tuo cuscino deve sostituire:
- È macchiato e sporco, cercando, anche dopo il lavaggio
- Ti svegli con una rigida, collo doloranti o stretto, angusto spalle
- Si soffre di lancinante mal di testa ogni mattina
- Si verifica la congestione, starnuti, o un prurito alla gola ogni notte
- Il cuscino si sente in tv o grumoso
Come prolungare la vita del vostro cuscino
Ci sono alcune cose che potete fare per rendere il vostro cuscino durare più a lungo:
- Prendi l’abitudine di lavare il cuscino ogni sei mesi per eliminare odori e fastidiosi acari della polvere
- Se la tua lavatrice è abbastanza grande, lava due cuscini alla volta per bilanciare il carico. Utilizzare il ciclo più caldo consigliato e un detergente delicato
- I cuscini in memory foam e lattice non possono essere lavati, quindi assicurati di controllare l’etichetta del bucato prima di gettare il cuscino nella lavatrice
- Aggiungi alcune palline da tennis all’essiccatore per evitare che il ripieno si agglomeri
- Puoi anche accelerare il tempo di asciugatura gettando un paio di asciugamani asciutti. Assicurarsi che il cuscino è completamente asciutto per evitare l’insorgere di muffe
- Si consiglia inoltre di utilizzare un protettivo copertura del cuscino, di agire come una barriera supplementare, sotto il cuscino
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