Hogyan készüljünk fel a párok tanácsadására: 7 módja annak, hogy felkészüljünk az első munkamenetre

függetlenül attól, hogy ugyanazt a harcot folytatod újra és újra, vagy nem tudod pontosan meghatározni, hogy mi a baj a kapcsolatoddal, a külső segítség eljuthat a kapcsolati rutból a #couplegoals-ba.

bár van egy csomó várom, hogy a párok tanácsadás, ne feledje, hogy ez nem feltétlenül lesz könnyű folyamat. Íme hét módja annak, hogy mentálisan és érzelmileg felkészüljenek a terápiára a partnerével:

győződjön meg róla, hogy mindketten 100% – ban befektetnek a terápiában való részvételbe

nyilvánvalónak tűnhet, de az Ön (vagy partnere) lelkesedése a terápia iránt elhomályosíthatja a másik habozását.

“elég gyakran az egyik partner, aki azt javasolta, hogy a pár kérjen pártanácsadást” – mondja Dr. Nicoletta Skoufalos, manhattani pszichológus -, a másik partner pedig vonakodik ennek a folyamatnak a megkezdésétől.”

gondjai vannak a másik jelentős rallyjával? Szánjon időt arra, hogy nyitott elmével hallgassa meg aggodalmaikat.

“hasznos lehet, ha a nem annyira izgatott partner lehetőséget kap arra, hogy néhány aggályát vagy kérdését az ülés előtt megválaszolja”-teszi hozzá Dr. Skoufalos.

végül is, minél jobban elkötelezettek vagytok a folyamat iránt, annál mélyebben fog növekedni és gyógyulni a kapcsolatotok.

beszélje meg partnerével a terápia közös céljait

amikor mindketten a fedélzeten vannak a terápia megkezdésére, itt az ideje, hogy a közös célokra szálljon le az üléseken.

Dr. Skoufalos azt javasolja, hogy stratégiai kérdéseket tegyenek fel egymásnak e célok bemutatása érdekében, beleértve:

• hogyan szeretnénk növekedni, mint egy pár?
• dolgoznunk kell a konfliktus stílusunkon?
• mi a kötődési stílusunk?
• van-e összefüggés a kapcsolatunkban?
• javíthatnánk az intimitás minőségét vagy gyakoriságát?
• bántalmazzuk egymást?
• vannak közös céljaink, és mik a céljaink párként?
• dolgoznunk kell azon, hogy meghallgassuk és megerősítsük egymást?

ha már világosabb elképzelése van arról, hogy mit szeretne a terápiából, könnyebb lehet olyan terapeutát találni, aki készen áll arra, hogy segítsen elérni ezeket a célokat.

kezdje el a párok tanácsadójának keresését a kényelem és az illeszkedés rangsorolásával

míg az összes pártanácsadó (más néven párterapeuta) speciális készségekkel rendelkezik a párokkal való együttműködésben, különböző megközelítésekkel és stílusokkal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy Ön és partnere vagy Partnerei prioritásként kezeljék a kényelmet és az illeszkedést, amikor a megfelelő terapeutát választják.

itt van, hogy győződjön meg arról, hogy a földet a jobb illeszkedés:

• olvassa el a terapeuta életrajzát és nézze meg a bevezető videókat, ha van ilyen: a terapeuta szakmai nyilatkozata és bevezető videója hasznos érzést adhat a terapeuta viselkedéséről és arról, hogyan beszélnek.
• készítsen egy listát azokról a kérdésekről, amelyeket feltehet a terapeutának, például: “dolgozott-e olyan párokkal, akiknek van ?”Ha őszinte vagy a kihívásoddal kapcsolatban, akkor tovább, gyorsabban fogsz eljutni.
• ütemezzen 2-3 kezdeti telefonhívást a szolgáltatókkal. Ismerje meg az egyes terapeuták megközelítését a párok tanácsadásához, és döntse el, hogy melyik fellebbezést nyújtja mindkettőnek. Ezeket a telefonhívásokat közvetlenül a terapeuta profiljából ütemezheti a Zencare-en, így időt takaríthat meg (nincs telefoncímke!).
• fontolja meg, hogy külön beszéljen a terapeutákkal telefonon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindketten jól érzik magukat a személyes foglalkozásokon.

törölje az első találkozó ütemezését

amikor eljött az első találkozó ideje, törölje az ütemtervet, amennyire csak lehetséges — ez magában foglalja az ülés utáni időt is. Az első ülés után érdemes lehet időt gondolkodni (együtt vagy külön) és gyakorolni az öngondoskodást.

ha például késő esti vagy esti megbeszélése van, fontolja meg, hogy az éjszaka hátralévő részét szabadon hagyja, így érzelmileg pihenhet és feltöltődhet utána.

készülj fel a személyes történelem megosztására

bár ez a “párok” tanácsadás, a munkamenetek valószínűleg olyan történeteket, emlékeket, gondolatokat és érzéseket tartalmaznak, amelyek csak a tiéd, és nem feltétlenül részei a kapcsolatnak.

a családi történelem megértése fontos a párok tanácsadója számára; segít nekik megérteni az érzelmi kötelékeket és a kötődési stílusokat, amelyek betekintést nyújthatnak abba, hogyan viszonyulsz másokhoz.

az érzelmi kötelékek mindenre hatással lehetnek, attól kezdve, hogy kit választasz partnernek, hogy milyen jól folyik a kapcsolatod, sőt, hogy a kapcsolatod hogyan végződhet. Készülj fel a mély merülésre!

döntsd el, hogy – és mit – akarsz mondani a barátaidnak

a különböző kapcsolatok létfontosságúak az általános egészségünk szempontjából. Nem várhatjuk el, hogy partnerünk legyen a szeretőnk, a BFF, a személyes szakácsunk és az edzés haverunk egyben. Ezek a további szerepek azok, amelyekre a barátok vannak.

mire nem valók a barátok? Zavarban érzi magát a párok tanácsadásán. Függetlenül attól, hogy elmondja – e barátainak, teljesen a hívása-de amikor a párok tanácsadásáról van szó, ne feledje, hogy nem köteles senkinek, csak magának és partnerének, és tiszteletben tartja partnere magánéletét is. Különösen akkor, ha megosztja barátait, ha arról beszél, hogy kinek fogja elmondani, és mit fog mondani nekik, csökkenti annak esélyét, hogy vaknak érezze magát.

tudd, hogy rendben van, ha ideges vagy az első ülésed miatt!

sok pár, akik együtt járnak tanácsadásra, érthető módon aggódnak az első kinevezésük miatt. Végül is lehet, hogy bizonyos kihívásokkal és intim kérdésekkel foglalkozik, amelyekről Ön és partnere csak valaha beszélt egymással. Egyes esetekben, lehet, hogy olyan dolgokat oszt meg, amelyeket még soha nem mondott el a partnerének.

teljesen normális – valójában gyakori–, hogy szorongást érez az új élmény megkezdése miatt. Ne aggódjon, ha egyikük (vagy mindkettő) még mindig habozik a napján, mivel ez a terápiás tapasztalat része. A terapeuta is elkezdheti a beszélgetést azzal, hogy megkérdezi, hogyan érzi magát, és miért lehet ideges.

“az ismeretlenek sok embert szoronganak. Hasznos lehet egyszerűen türelmesnek lenni és reménykedni abban, hogy miután mindkét partner találkozik a terapeutával, a párok tanácsadásával kapcsolatos aggodalmak enyhülnek” – mondja Dr. Skoufalos.

és ne feledd: az utolsó dolog, amit a terapeutád tenni fog, hogy megítéljen téged.Azért vannak ott, hogy segítsenek kezelni és megérteni az érzelmeidet oly módon, hogy mindkettő előreléphessen.

pacsit mindkettőtöknek, amiért megtettétek ezt a fontos lépést a kapcsolatotok javítása felé! Mindaddig, amíg mindketten elkötelezettek vagytok a munka mellett, nagyszerű kezdés előtt állsz. Most már csak az van, hogy megtalálja a tökéletes terapeutát, aki segít. Amikor a zencare terapeuta könyvtárában keres, szűrjön specialitás szerint, és kiváló minőségű, ellenőrzött párterapeutákat talál a környéken.