- Eau régulière
- Électrolytes
- Boissons énergisantes
Votre guide
Gavin Davison
Chaque fois que vous regardez un match de tennis professionnel, toutes SORTES DE BOISSONS volent autour.
Novak Djokovic a sa propre concoction qu’il boit sur le court, bien qu’il n’ait pas révélé ce qu’il y a dedans.
Quoi qu’il en soit, cela SEMBLE PLUTÔT BIEN FONCTIONNER JE dirais!
Cela dit, bien sûr, cela varie considérablement d’un joueur à l’autre ce QU’il CHOISIT DE BOIRE SUR LE COURT.
Le sujet est si intéressant que même l’USTA s’est impliquée dans l’action et a PRÉPARÉ une lecture intéressante sur ce que les joueurs devraient boire!
Lisez-le à votre GUISE si vous cherchez à mettre en œuvre des choses à boire pour votre propre jeu.
Mais pour en revenir aux joueurs professionnels et à leur BOISSON DE CHOIX, il y en a trois que la plupart boiront. Comme vous pouvez le voir ci-dessus, les trois boissons comprennent de l’eau, des électrolytes et des boissons énergisantes.
C’est pourquoi vous verrez souvent un tas de bouteilles à côté de leurs chaises sur le court.
Mais bien sûr, ce dont ils boivent dépend:
- Les conditions
- Leur statut physique, et
- Le stade du match aussi
C’est quelque chose qui diffère d’un joueur à l’autre, et tout dépend vraiment des PRÉFÉRENCES PERSONNELLES.
Donc, plutôt que de passer en revue cela, j’aimerais expliquer pourquoi ils boivent les trois boissons mentionnées ci-dessus.
Raisons pour lesquelles ils boivent chaque boisson
Comme je l’ai souligné précédemment, chaque joueur est différent en ce qui concerne ce qu’il aime boire.
J’ai déjà vu des gars comme Dominic Thiem frapper un Red Bull sur le court!
Mais quelqu’un comme Nadal ferait-il cela?
J’en doute fortement.
Cela dit, les trois boissons que j’ai mentionnées sont ASSEZ COHÉRENTES parmi les joueurs professionnels, c’est pourquoi je vais me concentrer sur elles maintenant.
1) Eau
Nous sommes tous encouragés à boire plus d’eau, n’est-ce pas?
Même pour les non-joueurs de tennis, il est suggéré que les gens boivent entre 6 et 8 verres d’eau par jour.
J’ai même lu que certains médecins veulent que vous buviez au moins un demi-gallon d’eau CHAQUE JOUR.
Les exigences varient pour les hommes et les femmes.
Cependant, ces exigences sont évidemment beaucoup plus importantes pour les personnes physiquement actives, comme les joueurs de tennis professionnels.
La raison la plus évidente pour laquelle les joueurs doivent BOIRE DES QUANTITÉS EXCESSIVES D’EAU est de rester hydratés.
Il est essentiel de rester hydraté pour garder:
- Mentalement vif
- Gardez les muscles aussi performants qu’ils le peuvent, et
- Pour pouvoir durer des heures sur le court.
Par conséquent, il n’est PAS SURPRENANT que la boisson de choix la plus courante pour les joueurs soit l’eau.
Ceci dit, les joueurs ne peuvent pas boire trop d’eau sur le terrain.
S’ils le font, ils peuvent s’enliser et commencer à devenir un peu lents là-bas.
C’est pourquoi les joueurs auront tendance à siroter leur eau au CHANGEMENT DES EXTRÉMITÉS. Il est très rare que vous voyiez quelqu’un boire de l’eau.
2) Électrolytes
Les électrolytes sont d’UNE GRANDE IMPORTANCE chez les joueurs de tennis professionnels.
Ces petites beautés sont en fait des particules chargées électriquement dont LE CORPS A BESOIN pour être à des niveaux de performance optimaux.
Je ne t’ennuierai pas avec la science !
Au lieu de cela, je peux simplement vous dire que sans suffisamment d’électrolytes traversant le système, les niveaux de performance optimaux seraient PRESQUE IMPOSSIBLES.
Et c’est exactement pourquoi les professionnels du tennis LES BOIVENT.
Regardez cette vidéo pour un peu plus d’informations sur les électrolytes et comment ils aident le corps:
Comme on le voit dans la vidéo, les électrolytes sont SI IMPORTANTS qu’ils aident même votre:
- Battements cardiaques
- Vos poumons respirent, et
- Vos impulsions de feu du cerveau à travers le corps
Inutile de dire que ce sont des TÂCHES assez IMPORTANTES EN EFFET.
Mais spécifiquement pour le tennis, c’est la demande de contractions musculaires qui rend les électrolytes si importants.
Après tout, les joueurs poussent LEUR CORPS aux limites absolues.
Et comme ils transpirent tellement sur le terrain, des électrolytes en sortent.
C’est pourquoi ils doivent être remplacés!
De nombreux joueurs tirent même pour boire un verre connu sous le nom de Pedialyte, que j’ai pris moi-même dans des CONDITIONS TRÈS CHAUDES.
3) Boissons énergisantes
L’une des grandes choses des tournées ATP et WTA est qu’elles SUIVENT LE SOLEIL.
Cela signifie que les joueurs sont souvent en compétition dans des conditions très chaudes.
Peut sembler amusant, mais pendant de longs matchs exténuants, je doute que les joueurs y pensent de CETTE FAÇON.
En fait, c’est plus un obstacle qu’une bénédiction!
Pensez à des tournois comme l’Open d’Australie comme un excellent exemple.
Les températures peuvent souvent dépasser LES 100 degrés sur le terrain, et les avertissements de chaleur ne sont pas si rares.
Avec les joueurs qui doivent se battre dans de telles conditions, leur énergie peut simplement être SAPÉE.
S’ils sont si fatigués, ils peuvent commencer à:
- Souffrent De Crampes
- Ils Pourraient Avoir La tête Étourdie, et
- Un Tel Épuisement Peut Avoir Un Impact Massif Sur Leurs performances
Maintenant, je ne parle pas ici des boissons énergisantes standard.
Je parle de boissons pour sportifs exclusives, souvent contenant des niveaux élevés de glucose.
Beaucoup d’entre eux, tels que Gatorade ou Powerade, auront également DES NIVEAUX DE SUCRE ASSEZ ÉLEVÉS pour donner aux joueurs une bouffée d’énergie immédiate.
Bien sûr, à long terme, boire beaucoup de sucre n’est pas si bon pour le corps.
Mais lorsque les joueurs en ont le plus besoin, cela peut faire la DIFFÉRENCE ENTRE gagner et perdre un match.
Réflexions finales
Si vous n’êtes pas trop sûr de ce que vous devriez boire sur le terrain, ces trois catégories sont définitivement un bon début.
Il est également important de ne pas abuser dans une seule catégorie.
Par exemple, vous ne voulez pas sortir et boire des tonnes d’eau, mais IGNORER les ÉLECTROLYTES et les BOISSONS ÉNERGISANTES.
Et de même, vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur les boissons énergisantes ou les électrolytes et IGNORER L’EAU.
Il s’agit de trouver le bon équilibre, et cela dépend de ce que vous ressentez sur le terrain.
Pour maintenir des niveaux de performance optimaux, je recommande de boire les trois.
Mais si vous vous sentez fatigué ou sur le point de cramper, AUGMENTEZ l’apport d’électrolyte et tout ira bien.