- Normales Wasser
- Elektrolyte
- Energizing Drinks
Ihr Guide
Gavin Davison
Wann immer Sie ein professionelles Tennismatch sehen, gibt es ALLE ARTEN VON GETRÄNKEN. herum.
Novak Djokovic hat bekanntlich sein eigenes Gebräu, das er auf dem Platz trinkt, obwohl er nicht verraten hat, was da drin ist.
Was auch immer es ist, es SCHEINT ZIEMLICH GUT ZU funktionieren, würde ich sagen!
Vor diesem Hintergrund ist es natürlich von Spieler zu Spieler sehr unterschiedlich, was er AUF DEM PLATZ TRINKT.
Das Thema ist so interessant, dass sogar die USTA in die Action eingestiegen ist und eine interessante Lektüre darüber zusammengestellt hat, was Spieler trinken sollten!
Lesen Sie das in Ihrer FREIZEIT, wenn Sie Dinge implementieren möchten, die Sie für Ihr eigenes Spiel trinken können.
Aber zurück zu professionellen Spielern und ihrem GETRÄNK DER WAHL, es gibt drei, die die meisten trinken werden. Wie Sie oben sehen können, enthalten die drei Getränke Wasser, Elektrolyte und Energiegetränke.
Deshalb sieht man oft einen Haufen Flaschen neben ihren Stühlen auf dem Platz.
Aber natürlich hängt es davon ab, was sie trinken:
- Die Bedingungen
- Ihr physischer Status und
- Die Phase des Spiels auch
Dies ist etwas, das von Spieler zu Spieler unterschiedlich ist, und alles hängt wirklich von den PERSÖNLICHEN VORLIEBEN ab.
Anstatt das durchzugehen, möchte ich darüber sprechen, warum sie die drei oben genannten Getränke trinken.
Gründe, warum sie jedes Getränk trinken
Wie ich bereits betont habe, ist jeder Spieler anders, was er gerne trinkt.
Ich habe schon Typen wie Dominic Thiem gesehen, die einen Red Bull auf dem Platz zurückgeschlagen haben!
Aber würde jemand wie Nadal das tun?
Ich bezweifle es sehr.
Nachdem dies gesagt wurde, sind die drei Getränke, die ich erwähnt habe, unter professionellen Spielern ZIEMLICH KONSISTENT, weshalb ich mich jetzt auf sie konzentrieren werde.
1) Wasser
Wir werden alle ermutigt, mehr Wasser zu trinken, nicht wahr?
Selbst für Nicht-Tennisspieler wird empfohlen, jeden Tag zwischen 6 und 8 Gläser Wasser zu trinken.
Ich habe sogar gelesen, dass einige Ärzte möchten, dass Sie jeden TAG mindestens eine halbe Gallone Wasser trinken.
Die Anforderungen variieren für Männer und Frauen.
Für körperlich aktive Menschen wie professionelle Tennisspieler sind diese Anforderungen jedoch offensichtlich weitaus höher.
Der offensichtlichste Grund, warum Spieler ÜBERMÄßIG VIEL WASSER trinken müssen, ist, hydratisiert zu bleiben.
Hydratisiert zu bleiben ist entscheidend, um:
- Mental scharf
- Halten Sie die Muskeln so gut wie möglich und
- Um stundenlang auf dem Platz zu bleiben.
Daher ist es KEINE GROßE ÜBERRASCHUNG, dass das häufigste Getränk der Wahl für Spieler Wasser ist.
Damit können die Spieler nicht zu viel Wasser auf dem Platz tuckern.
Wenn sie das tun, können sie sich verzetteln und anfangen, ein wenig träge zu werden.
Deshalb neigen Spieler dazu, beim WECHSEL der ENDEN an ihrem Wasser zu nippen. Es ist sehr selten, dass Sie jemanden sehen, der das Wasser tuckert.
2) Elektrolyte
Elektrolyte sind bei professionellen Tennisspielern von großer BEDEUTUNG.
Diese kleinen Schönheiten sind eigentlich elektrisch geladene Teilchen, die DER KÖRPER BRAUCHT, um ein optimales Leistungsniveau zu erreichen.
Ich werde dich nicht mit der Wissenschaft langweilen!
Stattdessen kann ich Ihnen einfach sagen, dass ohne ausreichende Elektrolyte, die durch das System laufen, optimale Leistungsniveaus FAST UNMÖGLICH wären.
Und genau deshalb TRINKEN Tennisprofis sie.
In diesem Video finden Sie weitere Informationen zu Elektrolyten und wie sie den Körper unterstützen:
Wie im Video zu sehen ist, sind Elektrolyte SO WICHTIG, dass sie sogar Ihrem:
- Herzschlag
- Ihre Lungen atmen, und
- Ihr Gehirn feuert Impulse durch den Körper
Unnötig zu sagen, das sind in der Tat einige ziemlich WICHTIGE JOBS.
Aber speziell für Tennis ist es die Nachfrage nach Muskelkontraktionen, die Elektrolyte so wichtig macht.
Schließlich bringen die Spieler IHREN KÖRPER an die absoluten Grenzen.
Und da sie auf dem Platz so viel schwitzen, fließen gerade Elektrolyte aus ihnen heraus.
Deshalb müssen sie ersetzt werden!
Viele Spieler schießen sogar für ein Getränk namens Pedialyte, das ich selbst bei SUPERHEIßEN BEDINGUNGEN genommen habe.
3) Energizing Drinks
Eines der großartigen Dinge an den ATP- und WTA-Touren ist, dass sie DER SONNE FOLGEN.
Dies bedeutet, dass Spieler oft unter super heißen Bedingungen antreten.
Klingt vielleicht nach Spaß, aber während langer, anstrengender Matches bezweifle ich, dass die Spieler das SO sehen.
In der Tat ist es eher ein Hindernis als ein Segen!
Denken Sie an Turniere wie die Australian Open als Paradebeispiel.
Die Temperaturen können auf dem Platz oft WEIT über 100 Grad steigen, und Hitzewarnungen sind keine Seltenheit.
Wenn die Spieler unter solchen Bedingungen kämpfen müssen, kann ihre Energie einfach ERSCHÖPFT sein.
Wenn sie so müde werden, können sie anfangen:
- Leiden unter Krämpfen
- Sie könnten benommen werden, und
- Eine solche Erschöpfung kann ihre Leistung massiv beeinträchtigen
Nun, ich spreche hier nicht von den Standard-Energy-Drinks.
Ich spreche von proprietären Sportgetränken, die oft einen hohen Glukosespiegel enthalten.
Viele von ihnen, wie Gatorade oder Powerade, enthalten auch einen ZIEMLICH hohen ZUCKERGEHALT, um den Spielern sofort Energie zu geben.
Natürlich ist es auf lange Sicht nicht so gut für den Körper, viel Zucker zu trinken.
Aber wenn Spieler es am meisten brauchen, kann es den UNTERSCHIED ZWISCHEN dem Gewinnen und Verlieren eines Spiels bedeuten.
Abschließende Gedanken
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie auf dem Platz trinken sollten, sind diese drei Kategorien definitiv ein guter Anfang.
Es ist auch wichtig, dass Sie in keiner einzelnen Kategorie zu viel essen.
Sie möchten beispielsweise nicht Tonnen von Wasser trinken, sondern ELEKTROLYTE und ENERGIEGETRÄNKE ignorieren.
Und ebenso sollten Sie sich nicht nur auf die energetisierenden Getränke oder Elektrolyte konzentrieren und DAS WASSER IGNORIEREN.
Es geht darum, die richtige Balance zu finden, und es hängt davon ab, wie Sie sich auf dem Platz fühlen.
Um ein optimales Leistungsniveau aufrechtzuerhalten, würde ich empfehlen, alle drei zu trinken.
Aber wenn Sie sich müde fühlen oder Krämpfe bekommen, PUMPEN SIE die Elektrolytaufnahme auf und es geht Ihnen gut.