cum să te descurci cu cineva care te-a rănit emoțional?

primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să reflectezi mai degrabă decât să reacționezi la orice situație emoțională negativă. În al doilea rând, recunoaște ce a influențat pe cineva să te rănească. Dacă problema ești tu în sine, atunci încearcă să-ți dai seama de defectele tale și să-ți îmbunătățești conexiunea emoțională cu acea persoană pentru a rezolva conflictul.

în caz contrar, dacă acea persoană este nesănătoasă, analizați comportamentele toxice ale acesteia. Dacă vă pasă cu adevărat de ei și doriți să continuați relația, ajutați-i să-și realizeze ignoranța. Chiar dacă asta nu-i ajută să-și schimbe abordarea pentru a te trata bine așa cum meritai, atunci ia-ți ceva timp singur și spațiu pentru a-ți reveni din durerea emoțională și a merge mai departe și a fi doar pașnic.

să discutăm situația cum să ne ocupăm de cineva care te-a rănit emoțional, pas cu pas.

ce să spui cuiva care suferă emoțional?

cu siguranță este greu și sfâșietor să înfrunți conflictele cu oamenii. Mai ales, nu știm ce să facem atunci când ești rănit de cineva pe care îl iubești. Deocamdată putem evita problema. Cu toate acestea, aceasta este doar o soluție temporară. Dacă nu acționăm corect atunci, ne va consuma din interior și neînțelegerile vor crește și vor crea diferite probleme. Prin urmare, cea mai bună soluție evidentă este comunicarea clară între ele.

deci, ce să spun cuiva care suferă emoțional?

puneți întrebări care i-ar face să se întrebe despre ei înșiși.

întrebări precum –

care sunt intențiile tale în spatele rănirii mele?

chiar vrei să mă rănești sau este o furie accidentală scandaloasă?

ce pot face pentru a remedia această problemă, dacă toate acțiunile mele te-au rănit?

aveți Soluții pentru a elimina acest conflict?

crezi că trebuie să rezolvăm sau să mergem în moduri separate?

acest tip de întrebări îl vor transmite că vă pasă cu adevărat de el și faceți orice pentru a rezolva conflictele.

aici sfatul meu este – dacă comunicați conflictele în termeni de afirmații, vor apărea doar mai multe argumente și neînțelegerea și furia cresc. deci, punerea întrebărilor puternice îi va face să analizeze situația pe cont propriu.

nu forțați nicio situație de relație. Dați-le un timp pentru a-și realiza propriile greșeli. Dar ajută-i să facă asta, dacă vezi clar situația din ambele perspective.

moduri de a face cu cineva te-a rănit emoțional.

acordați-vă timp.

dacă ați trecut printr-o relație dureroasă, probabil că va dura ceva timp până când veți simți cu adevărat că puteți începe vindecarea. Acordați-vă timp pentru a lucra prin emoțiile voastre, dar aveți grijă să nu vă acordați prea mult timp. Dar destul de repede pentru a sări înapoi și să le abordeze cu o perspectivă nouă și deschide-te la acea persoană despre problema.

Amintește-ți că sentimentele tale sunt valide.

în cele din urmă, ceea ce simți despre această persoană și modul în care procesezi ceea ce s-a întâmplat depinde de tine. Luând timp pentru a-ți înțelege și procesa sentimentele, vei putea aborda această persoană dintr-un loc de forță și control.

concentrați-vă pe bunătate.

fie că ai fost rănit sau rănit de cineva, dacă te concentrezi pe a fi bun, ești cu un pas mai aproape de vindecare. Și să-i facă pe alții să-și dea seama de propriile greșeli. Uneori oamenii nu sunt conștienți de modul în care acțiunile lor îi rănesc pe cei dragi. Vedeți partea bună a tuturor și lăsați lucrurile să curgă așa cum sunt.

nu vă așteptați ca cealaltă persoană să se schimbe.

deși ați putea spera la anumite schimbări în cealaltă persoană, amintiți-vă că singura persoană pe care o puteți schimba sunteți voi înșivă. Nu poți forța pe cineva să facă mai bine decât dacă este gata să facă un efort pe sine. Fii optimist, dar nu te aștepta la nimic de la oameni odată ce au rupt încrederea pe care ai pus-o în ei.

fiți răbdători.

vindecarea dintr-o relație dureroasă este un proces și poate dura ceva timp. Ai răbdare cu tine și cu persoana cu care încerci să te vindeci. Luați timp pentru a vedea dacă există vreo schimbare în comportamentul lor și apoi în consecință.

luați decizia de a ierta.

iertarea nu este ceva ce se întâmplă în timp ce stai pasiv. Este o decizie pe care trebuie să o luați în mod activ. Amintește — ți de beneficiile iertării-liniștea ta sufletească, vindecarea ta, capacitatea ta de a renunța la trecut.

exprimă-ți sentimentele.

este normal să te simți supărat, dezamăgit sau rănit atunci când cineva te rănește. Dar exprimarea sentimentelor tale poate fi cathartică și te poate ajuta să treci prin aceste sentimente. Și spuneți-le ce a cauzat conflictul. Dacă le pare rău pentru acțiunile lor, atunci puteți avea speranța de a lucra la această problemă. Dacă este posibil, faceți un efort pentru a-i face să înțeleagă modul în care acțiunile lor vă afectează sănătatea mintală.

dă drumul mâniei.

când te simți furios, este firesc să vrei să te dezlănțui sau să te aperi. În schimb, respirați adânc, lăsați-l să iasă și apoi lăsați-l să plece. Rezistați dorinței de a da vina pe cealaltă persoană.

nu te angaja cu gânduri negative. Este ușor să cazi în capcana gândirii: „această persoană este atât de rea, cum o pot ierta vreodată?”Rezistați dorinței de a vă răsfăța cu aceste gânduri. În schimb, evitați să vorbiți despre persoana care v-a rănit.

iertați în doze mici pe măsură ce vă vindecați.

este imposibil să ierți pe cineva pentru fiecare lucru mic pe care l-a făcut. În schimb, iartă în etape, iertând lucruri mai mici atunci când poți.

lasă deoparte resentimentele. Pe măsură ce iertați, este important să lăsați deoparte orice resentiment pe care îl aveți față de acea persoană. Menținerea resentimentului se poate simți ca un scut împotriva rănirii pe care o simți, dar cel mai bine este să o lași să plece.

cum încetezi să lași pe cineva să te rănească?

în situații negative sau când cineva te-a rănit, permite durerii emoționale să te ghideze să câștigi forță. Când aveți suficientă experiență cu suferința, în cele din urmă, veți ajunge la o etapă, involuntar nu reacționați la nicio situație care vă face să vă simțiți jos.

în schimb, veți putea vedea situația din perspectiva minții raționale. Acest lucru vă va ajuta să nu mai lăsați pe cineva să vă rănească vreodată.

oamenii rupți emoțional învie adesea cu multă personalitate puternică și cu perspective asupra fiecărui om cu care interacționează. Doar datorită experiențelor lor negative sau traumatice, ei devin întotdeauna mai buni la înțelegerea existenței exclusiv a oamenilor și a comportamentelor lor.

această abordare dezvoltă un anumit nivel de empatie în ele față de alte persoane. Aceasta este adevărata inspirație din spatele trecerii prin suferință și a permiterii durerii.

doar fiți conștienți de gândurile voastre și clar cu intențiile voastre. În așa fel, nimeni nu te controlează cu necinstea și planurile lor decisive. Fii cât poți de convingător. Încercați tot posibilul să înțelegeți oamenii, să remediați ceea ce puteți și să continuați să învățați, să evoluați și să trăiți în această lume cu armonie și pace.

Sfaturi pentru a face față cuiva care te-a rănit emoțional.

când cineva ne rănește, de multe ori nu știm cum să răspundem. Copleșiți, s-ar putea să intrăm în negare, să ne retragem sau să ne dezlănțuim. Sau am putea încerca să ne răzbunăm, sperând că durerea va dispărea.

dar tratarea traumei — și a procesului de vindecare — necesită o conexiune sinceră și autentică. Și asta poate veni prin cuvinte.

„când am rănit pe cineva, de multe ori am vrut doar să plece. Și asta nu e sănătos. Nu putem să ne îndepărtăm unul de celălalt. Învățăm cum să trăim unul cu celălalt când suntem unul cu celălalt.

mi-a luat mult timp să realizez că nu pot schimba întotdeauna alți oameni, dar mă pot schimba pe mine însumi. Și învățând să mă văd așa cum face Dumnezeu — cu dragostea și acceptarea pe care fiecare ființă umană o merită — este cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru cealaltă persoană.

iată câteva sfaturi pentru a face față cuiva care te-a rănit emoțional.

în primul rând, știți că această durere va trece. Veți avea o șansă de a procesa ceea ce sa întâmplat și de a lucra prin sentimentele de rănit. Și vei putea să-ți continui viața.

în al doilea rând, este normal să te simți trist, dezamăgit, deprimat sau furios. Și este important să înțelegem că aceste sentimente sunt reacții normale la comportamentul dureros al cuiva.

în al treilea rând, amintiți-vă că uneori oamenii acționează în moduri dureroase ca o modalitate de a exprima durerea profundă, dezamăgirea sau frica.

în loc să fii prins în durerea altora, încearcă să te conectezi cu ei concentrându-te pe ceea ce este important pentru tine.

nu poți controla acțiunile altor persoane, dar le poți controla pe ale tale. Și a fi sincer cu sine este cel mai bun lucru pe care îl poți face.

cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii acolo pentru cealaltă persoană. Și singurul mod în care știi cum să faci asta este să-ți deschizi inima și să-i acorzi acelei persoane atenția ta deplină, chiar și atunci când ești speriat.”

fii blând cu inima ta și fii bun cu tine însuți.

uneori suntem speriați. Uneori nu suntem. Dar avem de ales. Putem alege să fim amabili. Pentru noi și pentru cealaltă persoană.

oriunde te-ai afla, orice ai face, fii blând cu acțiunile tale și amintește-ți că ai fost iubit și nu singur.