jak se vypořádat s někým, kdo vám emocionálně ublížil?

nejsme dokonalí lidé. Často, aniž bychom si uvědomili, že si všichni navzájem ublížíme. Někdy nás zraní naše vlastní myšlenky také emocionálně a psychologicky.

nejčastěji se nezajímáme o každý malý detail v našem životě, ať už ve vztazích nebo osobně. Přehlížíme a jsme necitliví na okamžiky. Stáváme se nevědomými k současným činům a jejich důsledkům. To je součást lidského podvědomí. Proto trpíme. Ačkoli všechna utrpení, která zkušenost není špatná, pokud jde o psychologický růst.

řešení takových situací závisí na temperamentu jednotlivce, životních zkušenostech a vlastním vědomí.

když vás někdo hluboce ubližuje, může být lákavé odvrátit se a předstírat, že se to nikdy nestalo.

ale pohřbívání těchto pocitů vás nakonec jen bolí. Tak, jak se vypořádat s někým, kdo vám emocionálně ublížil, že nechcete, aby to tak zůstalo?

když někoho konfrontujete s jeho chováním, klíčem je být přímý. Vaším cílem je změnit, jak se chování odehrává v budoucnu. Ukažte jim, jak vás jejich chování ovlivňuje. Když sdělíte své myšlenky a pocity, dáte jim šanci změnit se.

i když osoba nesouhlasí nebo nepřijme své toxické chování, stále musí vědět,že vám na nich záleží a chcete problém vyřešit. Dejte jim vědět, že nechcete skončit zraněním po celou dobu.

jak se tedy vypořádat s emocemi, bolestí a utrpením bez ohledu na situace? Co říct, když někdo ubližuje vašim pocitům? a co dělat, když někdo ubližuje vašim pocitům?

pokusme se najít optimální řešení pro takové emocionální propuknutí a zabránit tomu, aby se to stalo znovu, aby nás ovládlo.

SOUVISEJÍCÍ: Jak být upřímný: průvodce budovat důvěru, být pravdivý a ukázat poctivost v životě.

jak se vypořádat s někým, kdo vám emocionálně ublížil?

první věc, kterou byste měli udělat, je spíše přemýšlet než reagovat na jakoukoli negativní emoční situaci. Za druhé, uvědomte si, co někoho ovlivnilo, aby vám ublížil. Pokud je problém vy sám, zkuste zjistit své nedostatky a zlepšit své emocionální spojení s touto osobou, abyste konflikt vyřešili.

jinak, pokud je tato osoba nezdravá, analyzujte její toxické chování. Pokud se o ně opravdu staráte a chcete ve vztahu pokračovat, pomozte jim uvědomit si jejich nevědomost. I když jim to nepomůže změnit svůj přístup k tomu, aby s vámi zacházeli dobře tak, jak jste si zasloužili, pak si udělejte nějaký čas o samotě a prostor pro sebe, abyste se odrazili od emoční bolesti a pokračovali dál a byli jen mírumilovní.

pojďme diskutovat o situaci, jak jednat s někým, kdo vám emocionálně ublížil, krok za krokem.

co říci někomu, kdo emocionálně ubližuje?

rozhodně je těžké a srdcervoucí čelit konfliktům s lidmi. Zvláště nevíme, co dělat, když vás někdo zraní. Prozatím se můžeme tomuto problému vyhnout. To je však jen dočasná oprava. Pokud nebudeme jednat správně, pohltí nás zevnitř a nedorozumění poroste a vytvoří různé problémy. Proto je nejlepším zřejmým řešením jasná komunikace mezi sebou.

Co tedy říci někomu, kdo emocionálně ubližuje?

zeptejte se na otázky, které by je přiměly k otázce o sobě.

otázky jako –

jaké jsou vaše záměry, které mě bolí?

opravdu mi chceš ublížit, nebo je to náhodný pobuřující hněv?

Co mohu udělat pro vyřešení tohoto problému, pokud vás všechny mé činy ublížily?

máte nějaké řešení, jak tento konflikt odstranit?

myslíte si, že musíme vyřešit nebo jít odděleně?

tento druh otázek mu sdělí, že se o něj opravdu staráte a děláte cokoli pro vyřešení konfliktů.

zde je můj tip – pokud sdělíte konflikty, pokud jde o prohlášení, vzniknou pouze další argumenty a roste nedorozumění a vztek. takže kladení silných otázek je přiměje analyzovat situaci sami.

nenuťte žádnou vztahovou situaci. Jen jim dejte čas, aby si uvědomili své vlastní chyby. Ale pomozte jim to udělat, pokud jasně vidíte situaci z obou perspektiv.

způsoby, jak se vypořádat s někým, kdo vám emocionálně ublížil.

Dejte si čas.

pokud jste prošli bolestivým vztahem, bude pravděpodobně nějakou dobu trvat, než se skutečně budete cítit, jako byste mohli začít léčit. Dejte si čas na práci prostřednictvím svých emocí, ale buďte opatrní, abyste si nedali příliš mnoho času. Ale dost brzy se odrazit a přistupovat k nim s novou perspektivou a otevřít se této osobě o problému.

nezapomeňte, že vaše pocity jsou platné.

nakonec, jak se cítíte o této osobě a jak zpracováváte to, co se stalo, je na vás. Tím, že si uděláte čas na pochopení a zpracování svých pocitů, budete se k této osobě moci přiblížit z místa síly a kontroly.

zaměřte se na laskavost.

ať už vám někdo ublížil nebo ublížil, pokud se soustředíte na to, abyste byli laskaví, jste o krok blíže k uzdravení. A přimět ostatní, aby si uvědomili své vlastní chyby. Někdy si lidé neuvědomují, jak jejich činy ubližují jejich blízkým. Podívejte se na dobrou stránku všeho a nechte věci plynout tak, jak jsou.

neočekávejte, že se druhá osoba změní.

i když možná doufáte v určité změny u druhé osoby, nezapomeňte, že jediná osoba, kterou můžete změnit, jste vy. Nemůžete někoho nutit k lepšímu, pokud nejsou připraveni vyvinout úsilí na sebe. Buďte optimističtí, ale neočekávejte od lidí nic, jakmile poruší důvěru, kterou do nich vložíte.

buďte trpěliví.

uzdravení z bolestivého vztahu je proces a může to nějakou dobu trvat. Buďte trpěliví sami se sebou a osobou, se kterou se snažíte léčit. Udělejte si čas, abyste zjistili, zda nedošlo ke změně jejich chování, a podle toho.

rozhodněte se odpustit.

odpuštění není něco, co se děje, když pasivně sedíte. Je to rozhodnutí, které musíte aktivně učinit. Připomeňte si výhody odpuštění – váš klid, vaše uzdravení, schopnost pustit se z minulosti.

vyjádřete své pocity.

je normální cítit se naštvaný, zklamaný nebo zraněný, když vás někdo ublíží. Vyjádření vašich pocitů však může být očistné a může vám pomoci tyto pocity překonat. A dejte jim vědět, co způsobilo konflikt. Pokud je jim líto jejich činů, můžete mít naději na práci na problému. Pokud je to možné, snažte se, aby pochopili, jak jejich činy ovlivňují vaše duševní zdraví.

pusťte hněv.

když se cítíte naštvaní, je přirozené chtít se bičovat nebo se bránit. Místo toho se zhluboka nadechněte, pusťte to a pak to nechte jít. Odolejte nutkání obviňovat druhou osobu.

nezapojujte se do negativních myšlenek. Je snadné spadnout do pasti myšlení: „tato osoba je tak zlá, jak jim mohu někdy odpustit?“Odolejte nutkání oddávat se těmto myšlenkám. Místo toho se vyhněte mluvení o osobě, která vám ublížila.

odpusťte v malých dávkách, jak se léčíte.

je nemožné odpustit někomu za každou maličkost, kterou udělal. Místo toho odpusťte postupně, odpusťte menší věci, když můžete.

odložte zášť. Jak odpouštíte, je důležité odložit jakoukoli zášť, kterou máte vůči této osobě. Držení zášti se může cítit jako štít proti bolesti, kterou cítíte, ale nejlepší je nechat to jít.

jak přestanete nechat někoho ublížit?

během negativních situací nebo když vám někdo ublíží, nechte emocionální bolest vést k získání síly. Když máte dostatek zkušeností s utrpením, nakonec se dostanete do fáze, nedobrovolně nereagujete na žádné situace, díky nimž se budete cítit nízko.

místo toho budete moci vidět situaci z pohledu racionální mysli. To vám pomůže přestat nechat někoho znovu ublížit.

emocionálně zlomení lidé často vzkřísí s mnohem silnou osobností a vhledy do každého člověka, se kterým komunikují. Jen kvůli jejich negativním nebo traumatickým zkušenostem, vždy lépe chápou existenci výhradně lidí a jejich chování.

tento přístup v nich rozvíjí určitou úroveň empatie vůči ostatním lidem. To je skutečná inspirace, která stojí za tím, že prochází utrpením a umožňuje bolest.

jen si uvědomte své myšlenky a vyjasněte si své záměry. Tímto způsobem vás nikdo neovládá svou nepoctivostí a rozhodnými plány. Jen být tak přesvědčivý, jak můžete. Snažte se co nejlépe porozumět lidem, opravit, co můžete, a nadále se učit, vyvíjet a žít v tomto světě s harmonií a mírem.

tipy, jak se vypořádat s někým, kdo vám emocionálně ublížil.

když nám někdo ubližuje, často nevíme, jak reagovat. Zahlceni, můžeme jít do popření, stáhnout, nebo bičovat. Nebo se můžeme pokusit pomstít a doufat, že bolest zmizí.

ale řešení traumatu — a procesu hojení-vyžaduje čestné, autentické spojení. A to může přijít prostřednictvím slov.

„když jsem někomu ublížil, často jsem chtěl, aby odešel. A to není zdravé. Nemůžeme od sebe odejít. Naučíme se spolu žít, když jsme spolu.

trvalo mi dlouho, než jsem si uvědomil, že nemohu vždy změnit jiné lidi,ale mohu se změnit. A naučit se vidět sebe jako Bůh – s láskou a přijetím, které si každá lidská bytost zaslouží – je to nejlepší, co pro druhou osobu mohu udělat.

zde je několik tipů, jak se vypořádat s někým, kdo vám emocionálně ublížil.

nejprve víte, že tato bolest projde. Budete mít šanci zpracovat to, co se stalo, a pracovat s pocity zranění. A budete moci jít dál se svým životem.

za druhé, je normální cítit se smutný, zklamaný, depresivní nebo naštvaný. A je důležité pochopit, že tyto pocity jsou normální reakcí na něčí škodlivé chování.

za třetí, pamatujte, že někdy lidé jednají zraňujícím způsobem jako způsob vyjádření hluboké bolesti, zklamání nebo strachu.

místo toho, abyste se dostali do bolesti jiných lidí, zkuste se s nimi spojit zaměřením na to, co je pro vás důležité.

nemůžete ovládat akce jiných lidí, ale můžete ovládat své vlastní. A být k sobě upřímný je to nejlepší, co člověk může udělat.

nejlepší věc, kterou můžete udělat, je být tam pro druhou osobu. A jediný způsob, jak to udělat, je otevřít své srdce a věnovat této osobě vaši plnou pozornost, i když se bojíte.“

být jemný se svým srdcem, a být laskavý k sobě.

někdy se bojíme. Někdy nejsme. Ale máme na výběr. Můžeme se rozhodnout být laskaví. Pro sebe a pro druhou osobu.

ať jste kdekoli, ať děláte cokoli, buďte jemní se svými činy a pamatujte, že jste byli milovaní a ne sami.

příbuzný: jak přestat být citově připoután k někomu?