Hur hanterar du någon som skadar dig känslomässigt?

vi är inte perfekta människor. Ofta, utan att ens inse att vi alla skadar varandra. Ibland blir vi skadade av våra egna tankar känslomässigt och psykiskt också.

oftast berör vi inte varje liten detalj i våra liv, varken i relationer eller personligen. Vi förbiser och är okänsliga för stunderna. Vi blir okunniga om de nuvarande handlingarna och deras konsekvenser. Det är en del av människans undermedvetna. Det är därför vi lider. Även om allt lidande som erfarenhet inte är dåligt när det gäller psykologisk tillväxt.

att hantera sådana situationer beror på individens temperament, livserfarenheter och medvetenhet om egna.

när någon skadar dig djupt kan det vara frestande att vända sig bort och låtsas att det aldrig hände.

men att begrava dessa känslor skadar dig bara i slutändan. Så, hur man handskas med någon som skadar dig känslomässigt att du inte vill att saker ska stanna på detta sätt?

när man konfronterar någon om deras beteende, nyckeln är att vara direkt. Ditt mål är att ändra hur beteendet spelar ut i framtiden. Visa dem hur deras beteende påverkar dig. När du kommunicerar dina tankar och känslor ger du dem chansen att förändras.

även om personen inte håller med eller accepterar sitt giftiga beteende, behöver de fortfarande veta att du bryr dig om dem och vill lösa problemet. Låt dem veta att du inte vill bli skadlig hela tiden.

så, hur man hanterar känslor, smärta och lidande oavsett situationer? Vad ska man säga när någon skadar dina känslor? och vad ska man göra när någon gör ont i dina känslor?

Låt oss försöka hitta de optimala lösningarna för sådana känslomässiga utbrott och förhindra att det händer någonsin igen för att kontrollera oss.

RELATERAD: Hur man är ärlig: en guide för att bygga förtroende, vara sanningsenlig och visa ärlighet i livet.

hur hanterar du någon som skadar dig känslomässigt?

det första du bör göra är att reflektera snarare än att reagera på någon negativ känslomässig situation. För det andra, känna igen vad som påverkat någon att skada dig. Om problemet är du själv, försök sedan ta reda på dina brister och förbättra din känslomässiga koppling till den personen för att lösa konflikten.

annars, om den personen är ohälsosam, analysera det giftiga beteendet hos honom eller henne. Om du verkligen bryr dig om dem och vill fortsätta relationen, hjälp dem att inse deras okunnighet. Även om det inte hjälper dem att ändra sin inställning för att behandla dig väl som du förtjänade, ta lite tid ensam och utrymme för dig själv att studsa tillbaka från den känslomässiga smärtan och gå vidare och bara vara fredlig.

Låt oss diskutera situationen för hur man hanterar någon som skadar dig känslomässigt, steg för steg.

Vad ska man säga till någon som skadar känslomässigt?

definitivt är det svårt och hjärtskärande att möta konflikter med människor. Speciellt vet vi inte vad vi ska göra när du skadas av någon du älskar. För tillfället kan vi undvika problemet. Men det är bara en tillfällig fix. Om vi inte agerar rätt då kommer det att konsumera oss inifrån och missförstånden kommer att växa och skapa olika problem. Därför är den bästa uppenbara lösningen den tydliga kommunikationen mellan varandra.

så, vad ska man säga till någon som skadar känslomässigt?

Ställ frågor som skulle få dem att fråga om sig själva.

frågor som –

Vad är dina avsikter bakom att skada mig?

menar du verkligen att skada mig eller är det en oavsiktlig upprörande ilska?

vad kan jag göra för att åtgärda problemet, om alla mina handlingar gjorde dig skadad?

har du några lösningar för att rensa denna konflikt?

tror du att vi måste lösa eller gå på olika sätt?

denna typ av frågor kommer att förmedla honom att du verkligen bryr dig om honom och gör allt för att lösa konflikterna.

här är mitt tips – om du kommunicerar konflikterna när det gäller uttalanden kommer bara fler argument att uppstå och missförstånd och raseri växer. så att ställa de kraftfulla frågorna får dem att analysera situationen på egen hand.

tvinga inte någon relationssituation. Ge bara en tid för dem att inse sina egna misstag. Men bara hjälpa dem att göra det, om du tydligt ser situationen ur båda perspektiven.

sätt att hantera någon skadar dig känslomässigt.

ge dig själv tid.

om du har gått igenom ett smärtsamt förhållande kommer det sannolikt att ta lite tid innan du verkligen känner att du kan börja läka. Ge dig själv tid att arbeta igenom dina känslor, men var försiktig så att du inte ger dig för mycket tid. Men snart nog att studsa tillbaka och närma sig dem med ett nytt perspektiv och öppna dig för den personen om problemet.

kom ihåg att dina känslor är giltiga.

i slutändan är hur du känner för den här personen och hur du behandlar vad som hände upp till dig. Genom att ta dig tid att förstå och bearbeta dina känslor kommer du att kunna närma dig den här personen från en plats med styrka och kontroll.

fokusera på vänlighet.

oavsett om du har skadats eller skadats av någon, om du fokuserar på att vara snäll, är du ett steg närmare läkning. Och få andra att inse sina egna misstag. Ibland är människor inte medvetna om hur deras handlingar skadar sina nära och kära. Se på den goda sidan av allt och låt sakerna flöda som de är.

förvänta dig inte att den andra personen ska förändras.

medan du kanske hoppas på vissa förändringar hos den andra personen, kom ihåg att den enda personen du kan ändra är dig själv. Du kan inte tvinga någon att bli bättre om de inte är redo att anstränga sig själva. Var optimistisk men förvänta dig inte något från människor när de har brutit det förtroende du sätter i dem.

ha tålamod.

läkning från ett smärtsamt förhållande är en process, och det kan ta tid. Var tålamod med dig själv och den person du försöker läka med. Ta dig tid att se om det finns någon förändring i deras beteende och därefter.

fatta beslutet att förlåta.

förlåtelse är inte något som händer när du sitter passivt. Det är ett beslut du måste ta aktivt. Påminn dig själv om fördelarna med förlåtelse — din sinnesfrid, din läkning, din förmåga att släppa det förflutna.

Uttryck dina känslor.

det är normalt att känna sig arg, besviken eller skadad när någon skadar dig. Men att uttrycka dina känslor kan vara katartisk och kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa känslor. Och låt dem veta vad som orsakade konflikten. Om de tycker synd om sina handlingar kan du ha hopp om att arbeta med frågan. Om möjligt gör ett försök att få dem att förstå hur deras handlingar påverkar din mentala hälsa.

släpp ilska.

när du känner dig arg är det naturligt att vilja slå ut eller försvara dig själv. Ta istället ett djupt andetag, släpp ut det och släpp det sedan. Motstå lusten att skylla på den andra personen.

engagera dig inte med negativa tankar. Det är lätt att falla i fällan att tänka, ”den här personen är så ond, hur kan jag någonsin förlåta dem?”Motstå lusten att hänge sig åt dessa tankar. Undvik istället att prata om personen som skadade dig.

förlåt i små doser när du läker.

det är omöjligt att förlåta någon för varje liten sak de har gjort. Förlåt istället i steg, förlåta mindre saker när du kan.

avsätt förbittring. När du förlåter är det viktigt att avsätta all förbittring du har mot den personen. Att hålla fast vid förbittring kan kännas som en sköld mot den skada du känner, men det är bäst att släppa det.

Hur slutar du att låta någon skada dig?

under negativa situationer eller när någon skadar dig, låt den känslomässiga smärtan vägleda dig för att få styrka. När du har tillräckligt med erfarenhet av lidandet, så småningom kommer du till ett stadium, ofrivilligt reagerar du inte på några situationer som gör att du känner dig låg.

istället kommer du att kunna se situationen ur det rationella sinnets perspektiv. Detta hjälper dig att sluta låta någon skada dig någonsin igen.

känslomässigt brutna människor återuppstår ofta med mycket kraftfull personlighet och insikter i varje människa de interagerar med. Bara på grund av deras negativa eller traumatiska upplevelser blir de alltid bättre på att förstå existensen uteslutande människor och deras beteenden.

detta tillvägagångssätt utvecklar en viss nivå av empati i dem gentemot andra människor. Det är den sanna inspirationen bakom att gå igenom lidande och tillåta smärta.

var bara medveten om dina tankar och tydlig med dina avsikter. På ett sådant sätt kontrollerar ingen dig med sin oärlighet och avgörande planer. Var bara så övertygande som du kan. Gör ditt bästa för att förstå människor, fixa vad du kan och fortsätta att lära dig, utvecklas och leva i denna värld med harmoni och fred.

Tips för att hantera någon som skadar dig känslomässigt.

när någon skadar oss vet vi ofta inte hur vi ska svara. Överväldigad kan vi gå in i förnekelse, dra tillbaka eller slå ut. Eller vi kan försöka hämnas, hoppas att smärtan kommer att försvinna.

men att hantera trauma — och läkningsprocessen — kräver ärlig, autentisk anslutning. Och det kan komma genom ord.

”när jag skadade någon ville jag ofta bara att de skulle försvinna. Och det är inte hälsosamt. Vi får inte gå ifrån varandra. Vi lär oss att leva med varandra när vi är med varandra.

det tog mig lång tid att inse att jag inte alltid kan förändra andra människor, men jag kan förändra mig själv. Och att lära mig att se mig själv som Gud gör-med den kärlek och acceptans som varje människa förtjänar — är det bästa jag kan göra för den andra personen.

här är några tips för att hantera någon som skadar dig känslomässigt.

först vet att denna smärta kommer att passera. Du har en chans att bearbeta vad som hände och arbeta igenom känslorna av ont. Och du kommer att kunna gå vidare med ditt liv.

för det andra är det normalt att känna sig ledsen, besviken, deprimerad eller arg. Och det är viktigt att förstå att dessa känslor är normala reaktioner på någons skadliga beteende.

för det tredje, kom ihåg att människor ibland agerar på skadliga sätt som ett sätt att uttrycka djup smärta, besvikelse eller rädsla.

istället för att fastna i andras smärta, försök att få kontakt med dem genom att fokusera på vad som är viktigt för dig.

du kan inte kontrollera andras handlingar, men du kan styra dina egna. Att vara ärlig mot sig själv är det bästa man kan göra.

det bästa du kan göra är att vara där för den andra personen. Och det enda sättet du vet hur man gör det är genom att öppna upp ditt hjärta och ge den personen din fulla uppmärksamhet, även när du är rädd.”

var snäll mot ditt hjärta och var snäll mot dig själv.

ibland är vi rädda. Ibland är vi inte det. Men vi har ett val. Vi kan välja att vara snälla. För oss själva och för den andra personen.

var du än är, vad du än gör, var försiktig med dina handlingar och kom ihåg att du har varit älskad och inte ensam.

RELATERAD: Hur slutar du vara känslomässigt knuten till någon?