existe um mito circulando sobre diabéticos e chocolates. Alguns diabéticos acreditam que nunca devem comer chocolate porque isso arruinará completamente o controle do açúcar no sangue. Outros afirmam que os diabéticos podem comer tanto chocolate regular quanto quiserem, desde que gerenciem os altos níveis de açúcar no sangue com insulina, medicamentos orais ou exercícios. A verdade está em algum lugar intermediário.
especialistas no campo da nutrição afirmam que os diabéticos podem comer chocolate. Eles sustentam que o chocolate pode fazer parte de uma dieta saudável para diabéticos, desde que o seguinte seja levado em consideração:
leia os rótulos.
o único mantra que todos os diabéticos devem adotar quando se trata de comprar chocolates é: ler rótulos. Compre chocolate com a menor quantidade de açúcares simples, gordura saturada e aditivos. Observe o número total de carboidratos, em vez de apenas o teor de açúcar, e calcule os carboidratos líquidos para a dosagem de insulina. Por fim, se observar seu peso, observe o número total de calorias e adicione-as ao cálculo da ingestão diária.
Coma Pequenas Quantidades.
se você comer chocolate, coma apenas uma pequena quantidade para evitar picos de açúcar no sangue. Escolha chocolates que são baixos em carboidratos líquidos e medicar antes ou exercício depois de comer o chocolate para ajudar a negar os aumentos de açúcar no sangue resultantes.
selecione qualidade sobre quantidade.
a chave para comer chocolate é selecionar a qualidade. Chocolates de baixa qualidade tendem a conter altos níveis de açúcares e aditivos simples e são embalados com calorias.
escolha escuro sobre o leite (ou branco) chocolate.
há ampla evidência de que o chocolate escuro não só reduz o desejo por açúcar, mas contém altos níveis de antioxidantes que podem proteger seu corpo de danos. O chocolate escuro tende a ser baixo em açúcares simples, enquanto o chocolate ao leite tem níveis mais altos de gordura saturada e açúcares simples.
aproveite o momento.
o Chocolate é um alimento que deve ser apreciado. Saborear o momento permite que a riqueza dos sabores e o aroma delicado preencham os sentidos. Coma apenas um pequeno pedaço de cada vez e coma-o lentamente para saciar o momento.
coma quando estiver focado.
entregar-se a chocolates significa apreciá-lo quando você não está distraído, como ao assistir TV ou ao telefone. Aprenda a apreciar o sabor do chocolate e crie um tempo para que você fique ansioso pela ocasião.
misture com outros alimentos.
para realmente desfrutar de chocolate, combine-o com alimentos complementares como nozes, queijo ou frutas frescas. O sabor do chocolate e dos outros alimentos será aprimorado combinando-os. Apenas esteja ciente de que alguns alimentos – como frutas-podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.
não se prive.
a chave para uma alimentação saudável é evitar privar-se de alimentos que você ama e isso também se aplica ao chocolate. Ao evitar completamente o chocolate, você cria um desejo intenso por chocolate e — como você está fadado a perder sua força de vontade eventualmente-isso só leva a comer demais. Então, se você tem o desejo de cada chocolate, faça-o, em pequenas quantidades, enquanto desfruta do momento.
pense no chocolate como um deleite.
para desfrutar de chocolate como diabético, pense nisso como um deleite. Não coma muito, monitore seus açúcares no sangue e não coma com o estômago vazio (seus açúcares no sangue podem aumentar).Ross Chocolates Ross nenhum açúcar adicionado Chocolate é seguro para diabéticos para comer a qualquer momento, embora ainda recomendamos que seja saboreado e apreciado lentamente porque é realmente delicioso chocolate!Ross é uma ótima alternativa ao chocolate regular, adoçado com açúcar ou sacarose, porque não contém açúcar adicionado. Ambos os nossos sabores escuro e leite são seguros para aqueles que procuram guloseimas sem açúcar, porque eles são adoçados com stevia e são mais baixos em carboidratos do que o leite regularmente adoçado e chocolates escuros. Embora nenhum açúcar seja adicionado aos Chocolates Ross, os carboidratos líquidos ainda devem ser calculados para cobrir qualquer aumento de açúcar no sangue que possa ocorrer devido a outros ingredientes em nosso chocolate (por exemplo, o leite em sabores de chocolate ao leite, o coco em cada barra, etc.).Os Chocolates Ross são uma ótima alternativa para comer e assar chocolate comum e são feitos com amor, não com açúcar.
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