We weten allemaal hoe belangrijk uw matras is voor een goede nachtrust. Maar je kussen is even belangrijk. Dat gezegd hebbende, zelfs het beste kussen duurt niet eeuwig. Hoe vaak moet je je kussens vervangen? Als je wakker wordt met pijn en pijn, of kan niet lijken te vinden van een comfortabele positie om af te drijven naar dromenland, is het misschien tijd voor een nieuwe.
het gebruik van het juiste kussen voor uw behoeften kan het verschil betekenen tussen een rustige slaap en een nacht woelen en draaien. Als je het gevoel hebt dat je niet meer het beste van de jouwe krijgt, neem dan een kijkje in onze gids voor het veranderen van je kussen—en wees voorbereid op je beste nachtrust ooit. Hoe vaak moet je je kussens vervangen?
hoe vaak moet u uw kussens vervangen?
hoe vaak moet u uw kussens vervangen? Uw kussen kan absoluut invloed hebben op de kwaliteit van uw rust. Als zodanig, deskundigen op Sleep.org over het algemeen aan te bevelen om het om de een of twee jaar te vervangen. Als dat overdreven lijkt, bedenk dan hoeveel gebruik het krijgt in die tijd. Elke nacht verzamelt uw kussen dode huidcellen, zweet, oliën, speeksel, make-upresten en allergenen.
als die” ick-factor ” niet genoeg is om u te overtuigen, onthoud dan dat de structuur van uw kussen na verloop van tijd afbreekt. Wanneer het zijn pluis en vorm verliest, wordt het minder ondersteunend voor je hoofd en nek.
het tijdsbestek voor hoe vaak u uw kussens moet verwisselen varieert ook afhankelijk van de vulling. Dus hoe vaak moet je je kussens vervangen, afhankelijk van welk type je hebt?
- polyester en synthetisch dons: dit zijn enkele van de meest voorkomende kussens op de markt. Gebaseerd op hoe goed ze onderhouden worden, kunnen ze zes maanden tot twee jaar meegaan.
- Dons: de vulling maakt donzen kussens (vaak de vulling die in hotelkussens wordt gebruikt) redelijk duurzaam. Toch moeten deze kussens om de een tot drie jaar worden vervangen.
- traagschuim en latex: Afhankelijk van de kwaliteit kunnen traagschuim en latex kussens drie jaar of langer meegaan.
Hoe kan het niet veranderen van uw kussen van invloed zijn op uw gezondheid
naast de kwaliteit van uw slaap (en we willen allemaal weten hoe u beter kunt slapen), kan uw kussen ook van invloed zijn op uw welzijn als u het niet vaak genoeg verandert. Maar, hoe?
als u verdere prikkels nodig hebt om u te houden aan de regel hoe vaak u uw kussens moet veranderen, is het vermeldenswaard dat uw kussen een perfecte voedingsbodem is voor huisstofmijten, die uw dode huidcellen verslinden en gedijen in warme en vochtige omgevingen. De microscopische mijten zijn niet gevaarlijk, maar ze kunnen leiden tot eczeem voor sommige en verergeren allergiesymptomen in anderen.
stofmijten zijn niet de enige dingen die op uw kussen op de loer liggen. In een studie uit 2005 aan de Universiteit van Manchester in het Verenigd Koninkrijk analyseerden wetenschappers tien kussens waarop tussen anderhalf en 20 jaar was geslapen. Ze vonden dat elk gehost tot 16 verschillende schimmels! Voor de meeste mensen is de schimmel in kussens onschadelijk. Maar, voor mensen met astma, andere chronische aandoeningen van de luchtwegen, of immunogecompromitteerde systemen, kan het significante nadelige gevolgen veroorzaken.
een goed kussen moet ook uw hoofd en nek in lijn houden met uw wervelkolom wanneer u slaapt. In feite is het een van de redenen waarom het kiezen van het beste kussen voor nekpijn zo belangrijk is. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de juiste dichtheid gebruikt voor uw slaaphouding. Snoozing op het verkeerde kussen kan ernstige rug en nek spanning veroorzaken. Dit is vooral van vitaal belang voor het reizen ook – u moet altijd zorgen dat u het beste Reiskussen bij de hand om verwondingen of belasting te voorkomen wanneer op de weg.
als u gewoonlijk op uw zij slaapt, hebt u een dikker, steviger kussen nodig om voldoende ondersteuning voor uw nek te bieden. Maagslapers moeten ervoor zorgen dat hun kussens redelijk plat zijn, zodat hun nek niet hyperverlengd naar achteren worden. De beste koeling kussens kan een geweldige optie voor dit. En als je op je rug slaapt, heb je een kussen nodig dat stevig genoeg is om te voorkomen dat je hoofd te veel wegzinkt en zacht genoeg om ervoor te zorgen dat je nek niet te ver naar voren gebogen is.
verklikkerlicht tekenen dat u een nieuw kussen nodig hebt
hoewel er enkele duidelijke tekenen zijn dat u baat kunt hebben bij een nieuw kussen, zal een eenvoudige test u zeker vertellen.
vouw het kussen dubbel en leg er een schone schoen bovenop. Als de schoen gaat vliegen en je kussen weer in zijn oorspronkelijke vorm komt als je loslaat, kun je hem voorlopig houden. Maar als het kussen opgevouwen blijft, is het tijd voor een nieuwe.
Schone, nieuwere kussens zijn ook een must voor iedereen die worstelt met acne. Maar, hoe weet je wanneer uw kussen zou kunnen worden het maken van uw huid erger en moet worden vervangen? En hoe vaak moet u uw kussens vervangen als u last heeft van een slechte huid? Als u uw kussens vaak wassen, consequent verwijderen van uw make-up en reinig je gezicht voor het slapen gaan, maar nog steeds wakker met breakouts, uw kussen kan de schuld zijn. Al het vuil en de olie die uw kussen absorbeert nacht na nacht kan verstoppen uw poriën (en veroorzaken vlekken). Mensen met acne moeten overwegen hun kussen vaker te veranderen.
hier zijn enkele andere borden die uw kussen moet vervangen:
- Het is gebeitst en groezelig uitziende, zelfs na het wassen
- Je wordt wakker met een stijve, pijnlijke nek of strak, verkrampte schouders
- U last van kloppende hoofdpijn elke ochtend
- Je ervaring neus, niezen, of een jeukende keel elke nacht
- Je kussen voelt vlakke of onregelmatige
Hoe om te verlengen de levensduur van uw kussen
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw kussen langer mee:
- maak er een gewoonte van om uw kussen om de zes maanden te wassen om geuren en vervelende huisstofmijten te verwijderen
- als uw wasmachine groot genoeg is, was dan twee kussens tegelijk om de lading in evenwicht te brengen. Gebruik de aanbevolen warmste cyclus en een zacht reinigingsmiddel
- traagschuim en latexkussens kunnen niet worden gewassen, dus controleer het wasetiket voordat u uw kussen in de wasmachine gooit
- voeg een paar tennisballen toe aan de droger om te voorkomen dat de vulling klonteert
- u kunt zelfs de droogtijd versnellen door er een paar droge handdoeken in te gooien. Zorg ervoor dat uw kussen is volledig droog zijn om te voorkomen dat de schimmel en meeldauw vormen
- ook raden Wij het gebruik van een beschermende kussensloop, en fungeren als een extra barrière, onder uw kussensloop
Recente nieuws