er vitaminer eller mineraler viktige for min tannhelse?
det er visse vitaminer og mineraler som kan ha en positiv innvirkning på vår orale helse. Hva vi spiser gjennom mat eller kosttilskudd bidrar til hvor sunt våre tenner, munn og tannkjøtt er. Visse vitaminer og mineraler har kan bidra til å redusere munnsår, tannråte og tannkjøttsykdom. Forbruker en næringsrik diett kan også hjelpe med bekjempelse av infeksjoner og bakterier. Dette er spesielt nyttig hvis du gjenoppretter fra kirurgi, inkludert oral kirurgi.
Forbruk av riktig mengde og type vitaminer og mineraler bør vurderes i ung alder – så tidlig som når tennene utvikler seg i et barn. Etter hvert som tennene utvikler seg og vokser, kan vitaminer og mineraler påvirke hvordan de utvikler seg. Utvikling av sunne tenner og tannkjøtt skaper et grunnlag for sterke voksne tenner. Når alle tennene har utviklet seg, bidrar vitaminer og mineraler til å opprettholde helsen til munnen og tennene.
nedenfor er viktige vitaminer Og mineraler som fordeler munnen og tennene:
Vitamin A
Vitamin A hjelper med utvikling av sunne tenner og tannkjøtt og opprettholde sunt tannkjøtt. Vitamin a inneholder beta-karoten, en antioxident som bidrar til å kvitte seg med frie radikaler. Frie radikaler skader celler gjennom oksidasjon.
Vitamin B-Kompleks
B-komplekset består av 8 forskjellige vitaminer. B1-Tiamin, B2-Riboflavin, B3-Niacin, B6-Pyridoksin, B9-Folsyre, B12-Cyanokobalamin og pantotensyre og biotin. Vitamin b-komplekset kan bidra til å forhindre irritasjon av innsiden og utsiden av munnen. Disse vitaminene er nyttige for å forhindre sprukne lepper, betennelse i tungen og irritasjon i munnen og tannkjøttet. Vitamin B-komplekset hjelper også mot tannkjøttsykdom.
Vitamin C
Vitamin C når det tas internt, kan bidra til å styrke tennene. Det anbefales at et Vitamin c supplement bør unngå kontakt med tennene som det kan skade tannemaljen. Vitamin C opprettholder sunt bindevev og bidrar til å holde tannkjøttet og tennene sunne, så vel som kan øke hastigheten på utvinningen fra oral kirurgi. Da dette vitaminet er vannløselig og ikke lagret i kroppene våre, anbefales det å ta Vitamin C daglig.
Vitamin D
Vitamin D bidrar til å absorbere kalsium i våre bein og tenner som bidrar til å styrke dem. Vitamin D hjelper også tennene mineralisere og forebygge periodontal sykdom.
Kalsium
våre tenner og kjeve består hovedsakelig av kalsium. Kalsium bidrar til å holde tennene og kjevebenet sunne og sterke. Forbruker nok kalsium er viktig i sunn utvikling av tenner og bein, samt er et viktig mineral for å opprettholde god sunn munn.
Magnesium
Magnesium hjelpemidler i absorpsjon av kalsium. Det hjelper også med å aktivere mange Av b-vitaminene. Magnesium gjør tennene hardere, bidrar til å bygge sterk emalje for tennene og bidrar til å forhindre dannelse av hulrom.
Sink
Sink bidrar til å kontrollere plakk, redusere halitose og hemme dannelsen av tartar langs tannkjøttlinjen.
Jern
Jern bidrar til å forhindre munnsår og tungebetennelse. Det transporterer oksygen gjennom hele kroppen som bidrar til å forhindre infeksjoner og bygge opp bakterier i munnen.
Å Spise et næringsrikt kosthold bestående av hele matvarer er en sunn måte å konsumere vitaminer og mineraler som vil være til nytte for munnen og tennene dine. Hvis du føler at kostholdet ditt ikke gir nok vitaminer og mineraler, kan tilskudd også vurderes.