zijn vitaminen of mineralen belangrijk voor de gezondheid van mijn gebit?
er zijn bepaalde vitaminen en mineralen die een positieve invloed kunnen hebben op onze mondgezondheid. Wat we consumeren via voeding of supplementen draagt bij aan hoe gezond onze tanden, mond en tandvlees zijn. Bepaalde vitaminen en mineralen hebben kan helpen verminderen zweren in de mond, tandbederf en tandvleesaandoeningen. Het consumeren van een voedingsrijk dieet kan ook helpen bij het bestrijden van infecties en bacteriën. Dit is vooral handig als u herstelt van chirurgie, met inbegrip van kaakchirurgie.
het gebruik van de juiste hoeveelheid en soort vitaminen en mineralen moet op jonge leeftijd worden overwogen – al bij de ontwikkeling van tanden bij een kind. Naarmate tanden zich ontwikkelen en groeien, kunnen vitaminen en mineralen invloed hebben op hoe ze zich ontwikkelen. Het ontwikkelen van gezonde tanden en tandvlees creëert een basis voor sterke volwassen tanden. Zodra alle tanden zijn ontwikkeld, helpen vitaminen en mineralen om de gezondheid van onze mond en tanden te behouden.
hieronder vindt u belangrijke vitaminen en mineralen die uw mond en tanden ten goede komen:
vitamine A
vitamine A helpt bij de ontwikkeling van gezonde tanden en tandvlees en bij het behoud van gezond tandvlees. Vitamine A bevat beta-caroteen, een antioxident dat helpt om het lichaam te ontdoen van vrije radicalen. Vrije radicalen beschadigen cellen door oxidatie.
vitamine B-Complex
het B-complex bestaat uit 8 verschillende vitaminen. B1-Thiamine, B2-Riboflavine, B3 – Niacine, B6 – Pyridoxine, B9 – foliumzuur, B12 – cyanocobalamine en pantotheenzuur en biotine. Vitamine B complex kan helpen irritatie van de binnen-en buitenkant van de mond te voorkomen. Deze vitaminen zijn nuttig bij het voorkomen van gebarsten lippen, ontsteking van de tong en irritatie in de mond en tandvlees. Het vitamine B-complex helpt ook tegen tandvleesaandoeningen.
vitamine C
vitamine C kan bij inwendig gebruik helpen de tanden te versterken. Het wordt aanbevolen dat een vitamine C-supplement contact met tanden moet vermijden omdat het tandglazuur kan beschadigen. Vitamine C onderhoudt gezonde bindweefsels en helpt tandvlees en tanden gezond te houden en kan het herstel van de kaakchirurgie versnellen. Aangezien deze vitamine in water oplosbaar is en niet in ons lichaam wordt opgeslagen, wordt aanbevolen om vitamine C dagelijks in te nemen.
vitamine D
vitamine D helpt calcium op te nemen in onze botten en tanden, wat helpt om ze te versterken. Vitamine D helpt ook tanden mineraliseren en parodontale ziekte te voorkomen.
Calcium
onze tanden en kaak bestaan voornamelijk uit calcium. Calcium helpt om tanden en het kaakbot gezond en sterk te houden. Het consumeren van voldoende calcium is essentieel voor de gezonde ontwikkeling van tanden en botten en is een belangrijk mineraal om een goede gezonde mond te behouden.
Magnesium
magnesium helpt bij de absorptie van calcium. Het helpt ook bij het activeren van veel van de B-vitaminen. Magnesium maakt tanden moeilijker, helpt bij het bouwen van sterk glazuur voor je tanden en helpt de vorming van holtes te voorkomen.
zink
zink helpt plaque te bestrijden, halitose te verminderen en de vorming van tandsteen langs de tandvleesrand te remmen.
ijzer
ijzer helpt zweren in de mond en ontsteking van de tong te voorkomen. Het transporteert zuurstof door het hele lichaam die helpt voorkomt infecties en ophoping van bacteriën in de mond.
het eten van een voedingsrijk dieet dat bestaat uit hele voedingsmiddelen is een gezonde manier om vitaminen en mineralen te consumeren, wat uw mond en tanden ten goede zal komen. Als u denkt dat uw dieet niet voldoende vitaminen en mineralen bevat, kan suppletie ook worden overwogen.