- 일반 물
- 전해질
- 에너지 음료
가이드
개빈 데이비슨
프로 테니스 경기를 볼 때마다 모든 종류의 음료가 날아갑니다.
노박 조코비치는 유명 그가 법원에 음료 자신의 칵테일을 가지고,그는 거기에 무엇을 공개하지 않았지만.
그것이 무엇이든,그것은 꽤 잘 작동하는 것 같습니다!
물론,그것은 그들이 법정에서 마시는 것을 선택하는 선수마다 크게 다릅니다.
주제는 심지어 우스 타 액션에 가지고 함께 선수가 마시는해야하는지에 대한 흥미로운 읽기를 넣어 너무 재미있다!
당신이 당신의 자신의 게임을 위해 마실 것을 구현하고자하는 경우 자신의 여가 것을 읽어 보시기 바랍니다.
그러나 프로 선수와 선택의 자신의 음료에 돌아 오는,대부분의 마실 것 세 가지가 있습니다. 위에서 볼 수 있듯이 세 가지 음료에는 물,전해질 및 에너자이징 음료가 포함됩니다.
그래서 당신은 종종 법정에서 의자 옆에 병을 잔뜩 볼 수 있습니다.
그러나 물론 그들이 마시는 것에 달려 있습니다:
- 조건
- 자신의 신체 상태,그리고
- 너무 경기의 단계
이 선수마다 다른 무언가이다,그것은 모두 정말 개인 취향에 따라 달라집니다.
그래서 그것을 통해 실행보다는,나는 그들이 위에서 언급 한 세 가지 음료를 마시는 이유에 대해 이야기하고 싶습니다.
그들이 각 음료를 마시는 이유
내가 이전에 강조했듯이,모든 플레이어는 그들이 마시는 것과 관련이 다릅니다.
나는 도미닉 티엠 같은 사람들이 전에 법정에서 붉은 황소를 두드리는 것을 보았습니다!
하지만 나달 같은 사람이 그렇게 할 것입니까?
나는 그것을 매우 의심한다.
그런 말로,내가 언급 한 세 가지 음료는 프로 선수들 사이에서 상당히 일관성이 있기 때문에 지금 그들에게 집중할 것입니다.
1)물
우리는 모두 더 많은 물 마시는 것이 좋습니다,그렇지?
심지어 비 테니스 선수에 대한,그것은 사람들이 물 6-8 안경 매일 사이 어딘가에 마시는 것이 좋습니다.
나는 심지어 어떤 의사들은 당신이 매일 물 반 갤런을 마시길 원한다고 읽었습니다.
요구 사항은 남성과 여성에 따라 다릅니다.
그러나 이러한 요구 사항은 프로 테니스 선수와 같이 육체적으로 활동적인 사람들에게 훨씬 더 큽니다.
플레이어가 과도한 양의 물 을 마셔야하는 가장 분명한 이유는 수분을 유지하기 위해서입니다.
수분을 유지하는 것이 중요합니다.:
- 정신적으로 날카로운
- 그들이 할 수있는뿐만 아니라 수행 근육을 유지하고,
- 법정에서 거기 시간 동안 지속 할 수 있도록.
따라서 선수들에게 가장 많이 사용되는 음료가 물이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
이 말한다면,플레이어는 법원에 거기에 너무 많은 물 마시기 수 없습니다.
그들이 할 경우,그들은 수렁에 빠져 얻을 거기에 조금 부진 될 시작할 수 있습니다.
그래서 플레이어는 끝의 변화에 자신의 물 멀리 모금하는 경향이 있습니다. 그것은 매우 드문 물 걷 겠 어 하는 사람을 볼 수 있습니다.
2)전해질
전해질은 프로 테니스 선수들 사이에서 매우 중요합니다.
이 작은 아름다움은 실제로 신체가 최적의 성능 수준에 있어야하는 전기적으로 대전 된 입자입니다.
나는 당신을 과학으로 지루하게하지 않을 것입니다!
대신,시스템을 통해 충분한 전해질이 실행되지 않으면 최적의 성능 수준이 거의 불가능할 것이라고 간단히 말할 수 있습니다.
그리고 그것이 바로 테니스 전문가들이 마시는 이유입니다.
이 비디오를 통해 전해질에 대한 자세한 정보와 신체를 돕는 방법을 확인하십시오:
비디오에서 볼 수 있듯이,전해질은 그들이 심지어 도움이 너무 중요하다 당신의:
- 심장 박동
- 당신의 폐 호흡,그리고
- 몸을 통해 뇌 화재 충동
말할 필요도없이,그 사실은 꽤 중요한 일이다.
그러나 특히 테니스의 경우 전해질을 매우 중요하게 만드는 것은 근육 수축에 대한 요구입니다.
결국,플레이어는 절대 한계에 자신의 몸을 추진하고 있습니다.
그리고 그들은 법원에서 너무 많은 땀을 흘리고 있기 때문에 전해질이 흘러 나오고 있습니다.
그래서 교체해야합니다!
많은 선수들이 심지어 내가 슈퍼 뜨거운 조건 동안 자신을 촬영 한 소아마비로 알려진 음료를 촬영합니다.2015 년 11 월 1 일,서울에서 열린’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월 1 일’에서’2015 년 12 월
이것은 플레이어가 종종 슈퍼 뜨거운 조건에서 경쟁한다는 것을 의미합니다.
재미처럼 들릴 수도 있지만,길고 힘든 경기 동안 나는 선수들이 이런 식으로 생각하는지 의심 스럽다.
사실,그것은 축복보다는 방해에 가깝습니다!
호주 오픈과 같은 토너먼트를 대표적인 예로 생각해보십시오.
기온은 종종 법원에서 100 도를 지나서 급증 할 수 있으며 열 경고가 모두 드문 것은 아닙니다.
그런 조건에서 전투를 할 필요가있는 선수들과 함께,그들의 에너지는 단지 약해질 수 있습니다.
그들이 너무 피곤하면 그들은 시작할 수 있습니다:
- 경련으로 고통
- 그들은 어지러워 질 수 있고,
- 이러한 고갈은 그들의 성능에 큰 영향을 줄 수 있습니다
자,저는 여기서 표준 에너지 음료에 대해 말하는 것이 아닙니다.
나는 종종 높은 수준의 포도당이있는 독점적 인 스포츠 음료에 대해 이야기하고 있습니다.
게토레이나 파워에이드와 같은 많은 사람들은 설탕 함량이 상당히 높아 플레이어들에게 즉각적인 에너지 폭발을 줄 것입니다.
물론 장기적으로 설탕을 많이 마시는 것이 몸에 좋은 것은 아닙니다.
그러나 플레이어가 가장 필요로 할 때,그것은 경기의 승리와 패배의 차이를 의미 할 수 있습니다.
마지막 생각들
법정에서 무엇을 마셔야하는지 지나치게 확신하지 못한다면,이 세 가지 범주는 확실히 좋은 시작입니다.
당신이 어떤 하나의 범주에 지나치게 몰입하지 않는 것이 중요합니다.
예를 들어,거기에 나가서 물 톤을 마시고 싶지 않지만 전해질과 에너지 음료는 무시합니다.
마찬가지로 에너지 음료 나 전해질에만 집중하고 물만 무시해서는 안됩니다.
그것은 올바른 균형을 찾는 것에 관한 것이고,당신이 법정에서 어떻게 느끼는지에 달려 있습니다.
최적의 성능 수준을 유지하려면 세 가지를 모두 마시는 것이 좋습니다.
그러나 당신이 피로하게 하거나 약 경련에 느끼는 경우에,전해질 입구를 위로 양수하거든 당신은 다만 정밀할 것이다.