거래 분석은 다른 사람들과 어떻게 관련되는지 이해하는 데 도움이되는 다양한 도구와 기술을 사용합니다. 일단 이러한 기술을 배운,당신은 당신의 인생의 나머지 부분에 대 한 그들을 사용할 수 있습니다.
트랜잭션 분석이란 무엇입니까?
거래 분석 세션은 일대일 상담 또는 가족,커플 또는 그룹과 함께 수행 할 수 있습니다. 그리고,간단 하 고 솔루션에 초점을 맞춘 접근 방식으로 일반적으로 인식 되 고 있지만,트랜잭션 분석 효과적인 장기,심층 치료로 적용할 수 있습니다.
치료에 사용되는 트랜잭션 분석은 무엇입니까?
거래 분석은 개인의 의사 소통 행동에 대한 더 큰 이해와 이것이 개인 및 직장에서의 관계에 미치는 영향을 필요로하는 모든 분야에서 사용될 수 있습니다. 거래 분석은 개인이 왜 그들이하는 일을 말하고 왜 관계의 패턴을 반복 할 수 있는지 이해하도록 돕는 데 매우 강력 할 수 있습니다. 갈등의 영역이 어디 특히 유용 할 수 있습니다,그래서 부부는 정말이 방법의 혜택을 누릴 수 있습니다.
트랜잭션 분석은 다음과 같은 다양한 문제를 탐색하는 데 사용됩니다:
- 관계 문제
- 우울증
- 낮은 자부심
- 불안 장애
- 공황 장애
- 경계 성 인격 장애
- 통신 문제
- 가족 문제
- 친밀감에 대한 두려움
- 육아 문제
- 직장 문제
거래 분석에서 무엇을 기대해야합니까?
에릭 베른은 프로이트 치료와 같은보다 전통적인 형태의 정신 분석에 대한 반응으로 거래 분석을 개발했습니다. 베른은 우리의 사회적 상호 작용에 관심이 있었고 우리가 서로 관련시키는 방식이 우리가 발전시키는 몇 가지 문제의 핵심 원인이라고 믿었습니다.
거래 분석 치료사들은 우리가 활동하는 세 가지 자아 상태 또는 장소가 있다고 믿습니다. 이들은:
- 성인-이것은 종종 우리의 합리적인 부분으로 알려져있다,그 사실과 현실에 따라 정보를 처리,하지 뭔가에 대한 우리의 인식 감정에. 그것은 우리의 가장 재미있는 부분이 아닐 수도 있습니다(종종 조금 현명한 것처럼 보일 수 있습니다!)그러나 일반적으로 우리가 성인 상태에서 작동 할 때 우리는 좋고 건전한 결정을 내리고 효과적인 방법으로 의사 소통합니다.
- 부모-이것은 우리가 어린 아이로 배운 외부 것들-예를 들어 당신이 울 때 무슨 일이 있었는지,당신이 나쁜 일을했을 때 무슨 일이 있었는지,부모/보호자가 당신을 돌 보거나 서로 이야기하는 방법. 그들은’양육 부모’와’중요한 부모”목소리’로 분류됩니다.
- 아이-이것은 당신이 어렸을 때 내면화 한 것,초기에 경험 한 감정과 감정입니다. 다시 말하지만,자식 상태에는’자유 자녀’와’적응 된 자녀’의 두 가지 하위 유형이 있습니다.
거래 분석은 때때로 업무 갈등이나 관계의 반복되는 패턴과 같이 우리가 겪는 어려움은 우리가 상황에 가장 도움이되지 않는 자아 상태에서 벗어나기 때문이라고 주장합니다.
예를 들어-우리는 더 유용한 응답이’나는 테이블에 그들을 마지막으로 보았다’라고 할 수있을 때 그들이 분노(중요한 부모)와 함께 자신의 키를 잃은 파트너의 진술에 반응 할 수 있습니다. 우리가 우리의’긴요한 부모’에서 반작용할 때 가능성은 우리가 그들의 아이 국가의 한에서 반응하기 위하여 우리의 협동자를 방아쇠를 당기고 이 국가가 항상이 도움이 되거나 항해하게 쉬운 아니기 때문에 문제가 발생할 수 있는 곳에 이다.
위의 내용은 거래 분석에 대한 매우 간단한 요약이지만,우리의 자아 상태를 더 잘 이해하고,왜 우리가 생각하는 방식을 배움으로써,우리 삶의 다른 사람들이 더 유용하고 건강한 방식으로 반응하도록 돕는 변화를 만들 수 있음을 보여줍니다.
트랜잭션 분석은 나에게 딱 맞는 치료였다-그것은 엄청난 저를 도왔다. 나는 승진을 우회하는 때 나의 경력안에 도움을 찾고 왔다 그러나 나의 부모 및 나의 아내 모두와 매우 더 건강한 관계에 멀리 걸었다. 그것은 좋은 느낌!
안드레아,톤턴
거래 분석이 나에게 맞습니까?
현재 상황에 맞는 치료법을 아는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 사람들이 삶의 특정 시간에 한 가지 유형의 치료가 효과가 있지만 나중에 다른 유형으로 변경하는 것은 정상입니다.
거래 분석이 귀하에게 좋은 선택이 될 수 있다는 주요 지표는 다음과 같습니다:
- 당신은 당신이 다른 사람과 특정 방식으로 상호 작용하는 방법과 이유에 대해 학습에 관심이 있습니다: 우리 중 많은 사람들이 우리가 가장 적합한 방식으로 행동하지 않는다고 느낍니다-다른 사람들이 우리를 인식하는 방식은 우리가 우리 자신을 인식하는 방식이 아니며 이것은 거래 분석이 실제로 설명하는 데 도움이 될 수있는 영역입니다-당신이 생각하는 변화를 만들 수 있습니다 당신의 삶에 유익 할 것입니다.
- 솔루션 중심의 방식으로 작업하고 싶습니다:트랜잭션 분석을 사용하는 대부분의 치료사는 정신 역학과 같은 다른 유형의 대화 요법을 제공하지만 순수한 트랜잭션 분석은 해결하려는 일련의 문제를 가진 사람들에게 매우 완벽한 솔루션입니다.
- 당신의 관계는 비슷한 패턴을 따라:종종 우리는 관계의 유사한 패턴에 빠지다–일이 몇 달 동안 잘 될 수 있습니다 다음 인수가 시작하고 그들은 비슷한 문제를 통해 경향,예를 들어 당신은 당신의 파트너가 당신을 충분히 지원하지 않는 느낌. 트랜잭션 분석은 이러한 패턴이 왜 발생하는지 이해하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
- 경계 성 인격 장애:연구에 따르면 거래 분석은 혈압 장애가있는 사람들에게 새롭고 건강한 것을 배우는 데 도움이되므로 매우 효과적 일 수 있습니다.
왜 트랜잭션 분석이 나에게 잘못된 치료 일 수 있습니까?
트랜잭션 분석을 결정하기 전에 다음을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다:
- 당신은 깊이 치료를 찾고 계십니까? 어린 시절 경험을보고 시간을 보내고 싶거나 외상과 같은 도움을 원하는 특정 문제가 있다면,당신의 경험을 통해 이야기 할 수있는 정신 역학 또는 인본주의 치료와 같은 치료 적 접근법을 선택하는 것을 선호 할 수 있습니다 당신의 감정.
- 당신은 당신의 관계 패턴을보고 싶어? 거래 분석의 주요 이점은 왜 당신이 사람들과 당신이하는 방식과 어떻게 다르게 할 수 있는지 이해할 수 있다는 것입니다.