거래 분석

거래 분석은 다른 사람들과 어떻게 관련되는지 이해하는 데 도움이되는 다양한 도구와 기술을 사용합니다. 일단 이러한 기술을 배운,당신은 당신의 인생의 나머지 부분에 대 한 그들을 사용할 수 있습니다.

트랜잭션 분석이란 무엇입니까?

거래 분석 세션은 일대일 상담 또는 가족,커플 또는 그룹과 함께 수행 할 수 있습니다. 그리고,간단 하 고 솔루션에 초점을 맞춘 접근 방식으로 일반적으로 인식 되 고 있지만,트랜잭션 분석 효과적인 장기,심층 치료로 적용할 수 있습니다.

치료에 사용되는 트랜잭션 분석은 무엇입니까?

거래 분석은 개인의 의사 소통 행동에 대한 더 큰 이해와 이것이 개인 및 직장에서의 관계에 미치는 영향을 필요로하는 모든 분야에서 사용될 수 있습니다. 거래 분석은 개인이 왜 그들이하는 일을 말하고 왜 관계의 패턴을 반복 할 수 있는지 이해하도록 돕는 데 매우 강력 할 수 있습니다. 갈등의 영역이 어디 특히 유용 할 수 있습니다,그래서 부부는 정말이 방법의 혜택을 누릴 수 있습니다.

트랜잭션 분석은 다음과 같은 다양한 문제를 탐색하는 데 사용됩니다:

  • 관계 문제
  • 우울증
  • 낮은 자부심
  • 불안 장애
  • 공황 장애
  • 경계 성 인격 장애
  • 통신 문제
  • 가족 문제
  • 친밀감에 대한 두려움
  • 육아 문제
  • 직장 문제
트랜잭션 분석의 목표는 성인 상태를 강화하여 자율성을 확보하고 유지하도록 돕는 것입니다

거래 분석에서 무엇을 기대해야합니까?

에릭 베른은 프로이트 치료와 같은보다 전통적인 형태의 정신 분석에 대한 반응으로 거래 분석을 개발했습니다. 베른은 우리의 사회적 상호 작용에 관심이 있었고 우리가 서로 관련시키는 방식이 우리가 발전시키는 몇 가지 문제의 핵심 원인이라고 믿었습니다.

거래 분석 치료사들은 우리가 활동하는 세 가지 자아 상태 또는 장소가 있다고 믿습니다. 이들은:

  1. 성인-이것은 종종 우리의 합리적인 부분으로 알려져있다,그 사실과 현실에 따라 정보를 처리,하지 뭔가에 대한 우리의 인식 감정에. 그것은 우리의 가장 재미있는 부분이 아닐 수도 있습니다(종종 조금 현명한 것처럼 보일 수 있습니다!)그러나 일반적으로 우리가 성인 상태에서 작동 할 때 우리는 좋고 건전한 결정을 내리고 효과적인 방법으로 의사 소통합니다.
  2. 부모-이것은 우리가 어린 아이로 배운 외부 것들-예를 들어 당신이 울 때 무슨 일이 있었는지,당신이 나쁜 일을했을 때 무슨 일이 있었는지,부모/보호자가 당신을 돌 보거나 서로 이야기하는 방법. 그들은’양육 부모’와’중요한 부모”목소리’로 분류됩니다.
  3. 아이-이것은 당신이 어렸을 때 내면화 한 것,초기에 경험 한 감정과 감정입니다. 다시 말하지만,자식 상태에는’자유 자녀’와’적응 된 자녀’의 두 가지 하위 유형이 있습니다.

거래 분석은 때때로 업무 갈등이나 관계의 반복되는 패턴과 같이 우리가 겪는 어려움은 우리가 상황에 가장 도움이되지 않는 자아 상태에서 벗어나기 때문이라고 주장합니다.

예를 들어-우리는 더 유용한 응답이’나는 테이블에 그들을 마지막으로 보았다’라고 할 수있을 때 그들이 분노(중요한 부모)와 함께 자신의 키를 잃은 파트너의 진술에 반응 할 수 있습니다. 우리가 우리의’긴요한 부모’에서 반작용할 때 가능성은 우리가 그들의 아이 국가의 한에서 반응하기 위하여 우리의 협동자를 방아쇠를 당기고 이 국가가 항상이 도움이 되거나 항해하게 쉬운 아니기 때문에 문제가 발생할 수 있는 곳에 이다.

위의 내용은 거래 분석에 대한 매우 간단한 요약이지만,우리의 자아 상태를 더 잘 이해하고,왜 우리가 생각하는 방식을 배움으로써,우리 삶의 다른 사람들이 더 유용하고 건강한 방식으로 반응하도록 돕는 변화를 만들 수 있음을 보여줍니다.

트랜잭션 분석은 나에게 딱 맞는 치료였다-그것은 엄청난 저를 도왔다. 나는 승진을 우회하는 때 나의 경력안에 도움을 찾고 왔다 그러나 나의 부모 및 나의 아내 모두와 매우 더 건강한 관계에 멀리 걸었다. 그것은 좋은 느낌!

안드레아,톤턴

거래 분석이 나에게 맞습니까?

현재 상황에 맞는 치료법을 아는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 사람들이 삶의 특정 시간에 한 가지 유형의 치료가 효과가 있지만 나중에 다른 유형으로 변경하는 것은 정상입니다.

거래 분석이 귀하에게 좋은 선택이 될 수 있다는 주요 지표는 다음과 같습니다:

  1. 당신은 당신이 다른 사람과 특정 방식으로 상호 작용하는 방법과 이유에 대해 학습에 관심이 있습니다: 우리 중 많은 사람들이 우리가 가장 적합한 방식으로 행동하지 않는다고 느낍니다-다른 사람들이 우리를 인식하는 방식은 우리가 우리 자신을 인식하는 방식이 아니며 이것은 거래 분석이 실제로 설명하는 데 도움이 될 수있는 영역입니다-당신이 생각하는 변화를 만들 수 있습니다 당신의 삶에 유익 할 것입니다.
  2. 솔루션 중심의 방식으로 작업하고 싶습니다:트랜잭션 분석을 사용하는 대부분의 치료사는 정신 역학과 같은 다른 유형의 대화 요법을 제공하지만 순수한 트랜잭션 분석은 해결하려는 일련의 문제를 가진 사람들에게 매우 완벽한 솔루션입니다.
  3. 당신의 관계는 비슷한 패턴을 따라:종종 우리는 관계의 유사한 패턴에 빠지다–일이 몇 달 동안 잘 될 수 있습니다 다음 인수가 시작하고 그들은 비슷한 문제를 통해 경향,예를 들어 당신은 당신의 파트너가 당신을 충분히 지원하지 않는 느낌. 트랜잭션 분석은 이러한 패턴이 왜 발생하는지 이해하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
  4. 경계 성 인격 장애:연구에 따르면 거래 분석은 혈압 장애가있는 사람들에게 새롭고 건강한 것을 배우는 데 도움이되므로 매우 효과적 일 수 있습니다.

왜 트랜잭션 분석이 나에게 잘못된 치료 일 수 있습니까?

트랜잭션 분석을 결정하기 전에 다음을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다:

  1. 당신은 깊이 치료를 찾고 계십니까? 어린 시절 경험을보고 시간을 보내고 싶거나 외상과 같은 도움을 원하는 특정 문제가 있다면,당신의 경험을 통해 이야기 할 수있는 정신 역학 또는 인본주의 치료와 같은 치료 적 접근법을 선택하는 것을 선호 할 수 있습니다 당신의 감정.
  2. 당신은 당신의 관계 패턴을보고 싶어? 거래 분석의 주요 이점은 왜 당신이 사람들과 당신이하는 방식과 어떻게 다르게 할 수 있는지 이해할 수 있다는 것입니다.

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