糖尿病患者とチョコレートについて循環神話があります。 一部の糖尿病患者は、それが完全に彼らの血糖コントロールを台無しにするので、彼らはチョコレートを食べるべきではないと信じています。 他は糖尿病患者がインシュリン、口頭薬物、または練習の高い血糖レベルを管理する限りほしいと同様に多くの規則的なチョコレートを食べることが 真実は中間のどこかにある。
栄養学の専門家は、糖尿病患者がチョコレートを食べることができると述べている。 彼らは、チョコレートは、以下が考慮されている限り、健康的な糖尿病に優しい食事の一部である可能性があると主張しています：
ラベルを読む。
すべての糖尿病患者がチョコレートを購入する際に採用すべきマントラは、ラベルを読むことです。 単純な糖、飽和脂肪、および添加物の最小量でチョコレートを購入します。 炭水化物の総数に、よりもむしろちょうど砂糖の内容に注意し、インシュリンの適量のための純carbsを計算しなさい。 最後に、あなたの体重を見ている場合は、カロリーの合計数を見て、あなたの毎日の摂取量の計算に追加します。
少量を食べる。
チョコレートを食べる場合は、血糖値の急上昇を避けるために少量を食べるだけです。 結果として生じる血糖の増加を否定するのを助けるためにチョコレートを食べた後純carbsおよび薬で治療するか、または練習で低いチョコレートを選びな
数量よりも品質を選択します。
チョコレートを食べるための鍵は、品質を選択することです。 低品質のチョコレートは、高レベルの単純な糖および添加物を含む傾向があり、カロリーが満載されています。
ミルク（または白）チョコレートの上にダークを選択します。
ダークチョコレートは砂糖への渇望を抑制するだけでなく、体を損傷から守ることができる高レベルの抗酸化物質を含んでいるという十分な証拠が ダークチョコレートは、ミルクチョコレートは、飽和脂肪と単純糖の両方のより高いレベルを持っている間、単純糖が低い傾向があります。
チョコレートは楽しむべき食べ物です。 その瞬間を味わうことで、味の豊かさと繊細な香りが感覚を満たすことができます。 一度に小片だけを食べ、その瞬間を楽しむためにゆっくりと食べてください。
集中しているときに食べる。
チョコレートにふけることは、テレビを見たり、電話をしたりするときなど、気を取られていないときに楽しむことを意味します。 チョコレートの味を理解し、あなたが機会を楽しみにしていますように、それのための時間を作成することを学びます。
他の食品と混ぜる。
チョコレートを本当に楽しむには、ナッツ、チーズ、新鮮な果物などの補完的な食品と組み合わせてください。 チョコレートと他の食品の両方の風味は、それらを組み合わせることによって強化されます。 果物のようないくつかの食品は、血糖値を上げる可能性があることに注意してください。
自分を奪うな。
健康的な食事の鍵は、あなたが愛する食べ物を奪うことを避けることであり、これはチョコレートにも当てはまります。 完全にチョコレートを避けることによって、チョコレートのための強い渇望を作成し、–あなたの意志力を最終的に失うために区切られると同時に—これは過食に導くだけである。 あなたはそれぞれのチョコレートへの欲求を持っているのであれば、瞬間を楽しみながら、少量で、そうしてください。
チョコレートを御馳走として考えなさい。
糖尿病としてチョコレートを楽しむためには、それを御馳走と考えてください。 あまりにも多くを食べてはいけない、あなたの血糖値を監視し、空腹時にそれを食べてはいけない（あなたの血糖値が急上昇する可能性があります）。
Ross Chocolates
Ross砂糖を加えていないチョコレートは、糖尿病患者がいつでも食べることができますが、本当においしいチョコレートなので、ゆっくりと味わって楽しむことをお勧めします！
ロスは、砂糖を添加していないため、通常の砂糖またはショ糖甘味のチョコレートに代わる優れた選択肢です。 私達の暗いおよびミルクの味はsteviaと甘くされ、規則的に甘くされたミルクおよび暗いチョコレートよりcarbsで低いので砂糖なしの御馳走を捜すそれら ロスチョコレートに砂糖は加えられないが、純carbsはまだ私達のチョコレートの他の原料が原因で起こるかもしれない血糖の増加をカバーするために計算されるべきである(例えば、ミルクチョコレートの味のミルク、各棒のココヤシ、等。).
ロスチョコレートは、通常のチョコレートに代わる素晴らしい食事とベーキングの代替品であり、砂糖ではなく愛で作られています。
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