Le vitamine o i minerali sono importanti per la mia salute dentale?
Ci sono alcune vitamine e minerali che possono avere un impatto positivo sulla nostra salute orale. Ciò che consumiamo attraverso alimenti o integratori contribuisce a quanto siano sani i nostri denti, la bocca e le gengive. Alcune vitamine e minerali possono aiutare a ridurre le piaghe della bocca, la carie e le malattie gengivali. Consumare una dieta ricca di sostanze nutritive può anche aiutare a combattere infezioni e batteri. Ciò è particolarmente utile se si sta riprendendo da un intervento chirurgico, compresa la chirurgia orale.
Consumare la giusta quantità e tipo di vitamine e minerali dovrebbe essere considerato in giovane età – già quando i denti si stanno sviluppando in un bambino. Man mano che i denti si sviluppano e crescono, vitamine e minerali possono influenzare il loro sviluppo. Lo sviluppo di denti e gengive sani crea una base per denti adulti forti. Una volta che tutti i denti si sono sviluppati, vitamine e minerali aiutano a mantenere la salute della nostra bocca e dei denti.
Qui di seguito sono importanti vitamine e minerali che avvantaggiano la bocca e i denti:
Vitamina A
La vitamina A aiuta con lo sviluppo di denti e gengive sani e il mantenimento di gengive sane. La vitamina A contiene beta-carotene, un antiossidante che aiuta a liberare il corpo dai radicali liberi. I radicali liberi danneggiano le cellule attraverso l’ossidazione.
Complesso vitaminico B
Il complesso B è composto da 8 diverse vitamine. B1-Tiamina, B2-riboflavina, B3-niacina, B6-piridossina, B9-Acido folico, B12-cianocobalamina e acido pantotenico e biotina. Il complesso di vitamina B può aiutare a prevenire l’irritazione dell’interno e dell’esterno della bocca. Queste vitamine sono utili per prevenire le labbra screpolate, l’infiammazione della lingua e l’irritazione all’interno della bocca e delle gengive. Il complesso vitaminico B aiuta anche contro le malattie gengivali.
Vitamina C
La vitamina C se assunta internamente può aiutare a rafforzare i denti. Si raccomanda che un integratore di vitamina C dovrebbe evitare il contatto con i denti in quanto può danneggiare lo smalto dei denti. La vitamina C mantiene i tessuti connettivi sani e aiuta a mantenere le gengive e i denti sani e può accelerare il recupero dalla chirurgia orale. Poiché questa vitamina è solubile in acqua e non immagazzinata nei nostri corpi, si consiglia di assumere vitamina C ogni giorno.
Vitamina D
La vitamina D aiuta ad assorbire il calcio nelle nostre ossa e denti che aiuta a rafforzarli. La vitamina D aiuta anche i denti a mineralizzare e prevenire la malattia parodontale.
Calcio
I nostri denti e la mascella sono costituiti principalmente da calcio. Il calcio aiuta a mantenere i denti e l’osso mascellare sani e forti. Consumare abbastanza calcio è essenziale per lo sviluppo sano di denti e ossa, nonché è un minerale importante per mantenere una buona bocca sana.
Magnesio
Il magnesio aiuta nell’assorbimento del calcio. Aiuta anche con l’attivazione di molte delle vitamine del gruppo B. Il magnesio rende i denti più duri, aiuta a costruire uno smalto forte per i denti e aiuta a prevenire la formazione di cavità.
Zinco
Lo zinco aiuta a controllare la placca, ridurre l’alitosi e inibire la formazione di tartaro lungo la linea gengivale.
Ferro
Il ferro aiuta a prevenire le piaghe della bocca e l’infiammazione della lingua. Trasporta l’ossigeno in tutto il corpo che aiuta a prevenire le infezioni e l’accumulo di batteri in bocca.
Mangiare una dieta ricca di nutrienti composta da cibi integrali è un modo sano per consumare vitamine e minerali che andranno a beneficio della bocca e dei denti. Se ritieni che la tua dieta non fornisca abbastanza vitamine e minerali, allora si può anche considerare l’integrazione.