vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a száj és a fogak javát szolgálják

a vitaminok vagy ásványi anyagok fontosak a fogászati egészségem szempontjából?

vannak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, amelyek pozitív hatással lehetnek a száj egészségére. Az, hogy mit fogyasztunk ételeken vagy étrend-kiegészítőkön keresztül, hozzájárul ahhoz, hogy mennyire egészségesek a fogaink, a szájunk és az ínyünk. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek csökkenteni a szájfekélyeket, a fogszuvasodást és az ínybetegségeket. A tápanyagban gazdag étrend fogyasztása segíthet a fertőzések és a baktériumok leküzdésében is. Ez különösen akkor hasznos, ha felépül a műtétből, beleértve a szájsebészetet is.

a megfelelő mennyiségű és típusú vitamin és ásványi anyag fogyasztását fiatal korban kell figyelembe venni – már akkor, amikor a fogak fejlődnek egy gyermekben. A fogak fejlődésével és növekedésével a vitaminok és ásványi anyagok befolyásolhatják fejlődésüket. Az egészséges fogak és az íny fejlesztése megalapozza az erős felnőtt fogakat. Miután az összes fog kifejlődött, a vitaminok és ásványi anyagok segítenek fenntartani a száj és a fogak egészségét.

az alábbiakban fontos vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a száj és a fogak javát szolgálják:

A-Vitamin

az A-Vitamin segít az egészséges fogak és íny kialakulásában és az egészséges íny fenntartásában. Az A-Vitamin béta-karotint tartalmaz, amely antioxidáns, amely segít megszabadulni a szabad gyökök testétől. A szabad gyökök oxidációval károsítják a sejteket.

B-Vitamin komplex

a B-komplex 8 különböző vitaminból áll. B1-tiamin, B2-Riboflavin, B3 – Niacin, B6 – piridoxin, B9 – folsav, B12 – cianokobalamin, pantoténsav és biotin. A B-Vitamin komplex segít megelőzni a száj belső és külső irritációját. Ezek a vitaminok segítenek megelőzni a repedt ajkakat, a nyelv gyulladását és a száj és az íny irritációját. A B-vitamin komplex segít az ínybetegségek ellen is.

C-Vitamin

a belsőleg bevitt C-Vitamin segíthet a fogak megerősítésében. Javasoljuk, hogy a C-vitamin-kiegészítő kerülje a fogakkal való érintkezést, mivel ez károsíthatja a fogzománcot. A C-Vitamin fenntartja az egészséges kötőszöveteket, és segít megőrizni az ínyeket és a fogakat, valamint felgyorsíthatja a szájsebészetből való kilábalást. Mivel ez a vitamin vízben oldódik, és nem tárolódik a testünkben, ajánlott naponta bevenni a C-vitamint.

D-Vitamin

a D-Vitamin segít felszívni a kalciumot a csontokba és a fogakba, ami segít megerősíteni őket. A D-Vitamin segít a fogak mineralizálásában és a parodontális betegségek megelőzésében is.

kalcium

fogaink és állkapcsaink többnyire kalciumból állnak. A kalcium segít megőrizni a fogakat és az állkapocscsontot egészségesnek és erősnek. Az elegendő kalcium fogyasztása elengedhetetlen a fogak és a csontok egészséges fejlődéséhez, valamint fontos ásványi anyag a jó egészséges száj fenntartásához.

magnézium

magnézium segíti a kalcium felszívódását. Azt is segíti aktiváló sok a B-vitaminok. A magnézium keményebbé teszi a fogakat, segít erős fogzománcot építeni a fogaknak, és segít megelőzni az üregek kialakulását.

cink

a cink segít a plakk szabályozásában, csökkenti a halitózist és gátolja a fogkő képződését az ínyvonal mentén.

vas

a vas segít megelőzni a szájfekélyeket és a nyelvgyulladást. Ez szállítja az oxigént az egész szervezetben, amely segít megelőzni a fertőzések és felépíteni a baktériumok a szájban.

a tápanyagban gazdag, teljes ételekből álló étrend egészséges módja a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásának, amelyek a száj és a fogak javát szolgálják. Ha úgy érzi, hogy étrendje nem nyújt elegendő vitamint és ásványi anyagot, akkor a pótlást is fontolóra lehet venni.