mindannyian tudjuk, mennyire fontos a matracod a jó éjszakai alváshoz. De a párna ugyanolyan fontos. Hogy az említett, még a legjobb párna sem tart örökké. Szóval milyen gyakran kell cserélni a párnákat? Ha fájdalmakkal ébred fel, vagy úgy tűnik, hogy nem talál kényelmes helyzetet az álomföldre való sodródáshoz, ideje lehet egy újnak.
az Ön igényeinek megfelelő párna használata jelentheti a különbséget a nyugodt alvás és a forgolódás éjszakája között. Ha úgy érzi, hogy már nem a legjobbat kapja a sajátjától, nézze meg a párna cseréjének útmutatóját—és készüljön fel a legjobb éjszakai alvásra. Szóval milyen gyakran kell cserélni a párnákat?
milyen gyakran kell cserélni a párnákat?
tehát milyen gyakran kell cserélni a párnákat? A párna teljesen befolyásolhatja a pihenés minőségét. Mint ilyen, a szakértők Sleep.org javasoljuk, hogy általában cserélje ki egy-két évente. Ha ez túlzottnak tűnik, fontolja meg, mennyit használ ez idő alatt. Minden este a párnád elhalt bőrsejteket, izzadságot, olajokat, nyálat, sminkmaradványokat és allergéneket halmoz fel.
ha ez az “ick-tényező” nem elég ahhoz, hogy meggyőzze önt, ne feledje, hogy a párna szerkezete idővel lebomlik. Amikor elveszíti a pelyhét és formáját, kevésbé támogatja a fejét és a nyakát.
a párnák cseréjének időkerete a töltéstől függően is változik. Tehát milyen gyakran kell cserélnie a párnákat, attól függően, hogy milyen típusú?
- poliészter és szintetikus lefelé: ezek a piacon a leggyakoribb párnák. Annak alapján, hogy milyen jól tartják őket, hat hónaptól két évig tarthatnak.
- le: a kitöltés a párnákat (gyakran a szállodai párnákban használt tölteléket) ésszerűen tartósvá teszi. Ennek ellenére ezeket a párnákat egy-három évente ki kell cserélni.
- memóriahab és latex: A minőségtől függően a memóriahab és a latex párnák legalább három évig tarthatnak.
hogyan befolyásolhatja a párna cseréje az egészségét?
amellett, hogy befolyásolja az alvás minőségét (és mindannyian szeretnénk tudni, hogyan lehet jobban aludni), a párna hatással lehet a jólétére is, ha nem változtatja meg elég gyakran. De hogyan?
ha további ösztönzésre van szüksége ahhoz, hogy betartsa a párnák szabályát, érdemes megjegyezni, hogy a párna tökéletes táptalaja a poratkáknak, amelyek felfalják az elhalt hámsejteket, és meleg és nedves környezetben fejlődnek. A mikroszkopikus atkák nem veszélyesek, de egyesek számára ekcémát válthatnak ki, másokban pedig súlyosbíthatják az allergiás tüneteket.
nem csak a poratkák lapulnak a párnán. Az Egyesült Királyságban, a Manchesteri Egyetemen végzett 2005-ös tanulmányban a tudósok tíz párnát elemeztek, amelyek másfél-20 évig aludtak. Azt találták, hogy mindegyik legfeljebb 16 különböző gombát tartalmaz! A legtöbb ember számára a párnákban lévő gomba ártalmatlan. De, asztmában szenvedők, más krónikus légzőszervi betegségek, vagy immunhiányos rendszerek, jelentős káros hatásokat okozhat.
egy jó párnának is meg kell tartania a fejét és a nyakát a gerincéhez igazodva, amikor alszol. Valójában ez az egyik oka annak, hogy a nyaki fájdalomhoz a legjobb párnát választják. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alvási helyzetéhez megfelelő sűrűséget használ-e. A rossz párnán való szundikálás súlyos hát-és nyakfeszülést okozhat. Ez különösen fontos az utazáshoz is—mindig győződjön meg róla, hogy a legjobb utazási párna van a kezében, hogy megakadályozza a sérüléseket vagy a törzset az úton.
ha általában az oldalán alszik, akkor vastagabb, szilárdabb párnára lesz szüksége, hogy elegendő támogatást nyújtson a nyakának. A gyomoralvóknak meg kell győződniük arról, hogy párnáik ésszerűen laposak-e, így a nyakuk nem húzódik hátra. A legjobb hűtőpárnák nagyszerű lehetőség lehet erre. És ha a hátadon alszol, szükséged lesz egy olyan párnára, amely elég szilárd ahhoz, hogy megakadályozza a fejed túlságosan süllyedését és elég puha ahhoz, hogy a nyakad ne legyen túl ívelt előre.
árulkodó jelek, hogy új párnára van szüksége
bár vannak nyilvánvaló jelek, amelyek előnyösek lehetnek az új párnából, egy egyszerű teszt biztosan megmondja.
hajtsa félbe a párnáját, és tegyen egy tiszta cipőt a tetejére. Ha a cipő repül, és a párnája visszaáll az eredeti formájába, amikor elengedi, akkor egyelőre megtarthatja. De ha a párna összehajtva marad, itt az ideje egy újnak.
a tiszta, újabb párnák is kötelezőek azok számára, akik pattanásokkal küzdenek. De hogyan lehet megmondani, hogy mikor lehet, hogy a párnája rosszabbá teszi a bőrt, és ki kell cserélni? És milyen gyakran kell cserélni a párnákat, ha szenved a rossz bőr? Ha gyakran mossa a párnákat, következetesen távolítsa el a sminket és tisztítsa meg az arcát lefekvés előtt, de még mindig ébredjen fel a kitörésekkel, a párna lehet a hibás. Az összes szennyeződés és olaj, amelyet a párna éjszaka elnyel, eltömítheti a pórusokat (és foltokat okozhat). A pattanásokkal küzdő embereknek gyakrabban kell megfontolniuk a párnájuk cseréjét.
íme néhány egyéb jel, amelyet a párnának ki kell cserélnie:
- foltos és kopottas, még mosás után is
- merev, fájó nyakkal vagy feszes, szűk vállakkal ébredsz
- minden reggel lüktető fejfájástól szenvedsz
- minden este torlódást, tüsszentést vagy torokviszketést tapasztalsz
- a párnád laposnak vagy csomósnak érzi magát
hogyan lehet meghosszabbítani a párna élettartamát
néhány dolgot megtehet, hogy a párna hosszabb ideig tartson:
- tegye szokássá, hogy félévente mossa meg a párnáját, hogy megszabaduljon a szagoktól és a bosszantó poratkáktól
- ha a mosógépe elég nagy, egyszerre két párnát mosson, hogy kiegyenlítse a terhelést. Használja a legmelegebb ciklus ajánlott, és egy gyengéd mosószer
- memória hab és latex párnák nem lehet mosni, ezért győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a ruhanemű címkéjén, mielőtt feldobta a párnát a mosógép
- adjunk hozzá néhány teniszlabdát a szárítóba, hogy a töltelék ne csomósodjon
- akkor is felgyorsítja a szárítási idő dobott egy pár száraz törölközőt. Győződjön meg róla, hogy a párna teljesen száraz, hogy megakadályozza a penész kialakulását
- azt is javasoljuk, hogy használjon védő párnahuzatot, amely további akadályként szolgál a párnahuzat alatt
legfrissebb hírek