Vitamines et Minéraux bénéfiques Pour la bouche et les Dents

Les vitamines ou les minéraux sont-ils importants pour ma santé dentaire?

Certaines vitamines et minéraux peuvent avoir un impact positif sur notre santé bucco-dentaire. Ce que nous consommons par le biais d’aliments ou de suppléments contribue à la santé de nos dents, de notre bouche et de nos gencives. Certaines vitamines et minéraux peuvent aider à réduire les plaies dans la bouche, la carie dentaire et les maladies des gencives. Consommer un régime riche en nutriments peut également aider à combattre les infections et les bactéries. Ceci est particulièrement utile si vous vous remettez d’une chirurgie, y compris une chirurgie buccale.

La consommation de la bonne quantité et du bon type de vitamines et de minéraux doit être envisagée à un jeune âge – dès le développement des dents chez un enfant. À mesure que les dents se développent et se développent, les vitamines et les minéraux peuvent influencer leur développement. Développer des dents et des gencives saines crée une base pour des dents d’adulte solides. Une fois que toutes les dents se sont développées, les vitamines et les minéraux aident à maintenir la santé de notre bouche et de nos dents.

Voici les vitamines et minéraux importants qui profitent à votre bouche et à vos dents:

Vitamine A

La vitamine A aide au développement de dents et de gencives saines et au maintien de gencives saines. La vitamine A contient du bêta-carotène, un antioxydant qui aide à débarrasser le corps des radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules par oxydation.

Complexe de vitamines B

Le complexe B est composé de 8 vitamines différentes. B1-Thiamine, B2-Riboflavine, B3-Niacine, B6-Pyridoxine, B9-Acide folique, B12-Cyanocobalamine et acide pantothénique et biotine. Le complexe de vitamine B peut aider à prévenir l’irritation de l’intérieur et de l’extérieur de la bouche. Ces vitamines sont utiles pour prévenir les lèvres gercées, l’inflammation de la langue et l’irritation de la bouche et des gencives. Le complexe de vitamine B aide également à lutter contre les maladies des gencives.

Vitamine C

La vitamine C prise en interne peut aider à renforcer les dents. Il est recommandé qu’un supplément de vitamine C évite le contact avec les dents car il peut endommager l’émail des dents. La vitamine C maintient des tissus conjonctifs sains et aide à garder les gencives et les dents en bonne santé, tout en accélérant la récupération après une chirurgie buccale. Comme cette vitamine est soluble dans l’eau et non stockée dans notre corps, il est recommandé de prendre de la vitamine C quotidiennement.

Vitamine D

La vitamine D aide à absorber le calcium dans nos os et nos dents, ce qui contribue à les renforcer. La vitamine D aide également les dents à minéraliser et à prévenir les maladies parodontales.

Calcium

Nos dents et nos mâchoires sont principalement composées de calcium. Le calcium aide à garder les dents et l’os de la mâchoire sains et forts. Consommer suffisamment de calcium est essentiel au développement sain des dents et des os, ainsi qu’un minéral important pour maintenir une bonne santé de la bouche.

Magnésium

Le magnésium aide à l’absorption du calcium. Il aide également à activer de nombreuses vitamines B. Le magnésium rend les dents plus dures, aide à construire un émail solide pour vos dents et aide à prévenir la formation de caries.

Zinc

Le zinc aide à contrôler la plaque, à réduire l’halitose et à inhiber la formation de tartre le long de la ligne gingivale.

Fer

Le fer aide à prévenir les plaies buccales et l’inflammation de la langue. Il transporte l’oxygène dans tout le corps, ce qui aide à prévenir les infections et l’accumulation de bactéries dans la bouche.

Une alimentation riche en nutriments composée d’aliments entiers est une façon saine de consommer des vitamines et des minéraux qui profiteront à votre bouche et à vos dents. Si vous pensez que votre alimentation ne fournit pas suffisamment de vitamines et de minéraux, une supplémentation peut également être envisagée.